เราทุกคนพบเจอคนคิดลบในชีวิตประจำวันของเรา อาจเป็นสมาชิกในครอบครัว คนรู้จัก เพื่อนสนิท หรือแม้แต่คู่ของคุณ การจัดการกับแง่ลบสามารถครอบงำได้เมื่อเราต้องการให้รู้สึกมีความสุขและเป็นบวก แม้ว่าเราไม่สามารถขจัดความคิดเชิงลบออกจากชีวิตของเราได้ แต่นี่คือเคล็ดลับบางประการในการรับมือกับคนคิดลบ
พยายามทำความเข้าใจ
องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการจัดการกับพฤติกรรมของใครบางคนคือการเข้าใจว่ามันมาจากไหน หากคนๆ หนึ่งเติบโตมาในครอบครัวที่คิดลบและถูกรายล้อมไปด้วยผู้มองโลกในแง่ร้ายอยู่ตลอดเวลา เป็นไปได้ว่าพวกเขาจะรับเอาทัศนคติที่คล้ายคลึงกัน ทุกคนเกิดมาพร้อมกับการพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาที่แตกต่างกัน สำหรับบางคน การเห็นสถานการณ์ที่แย่ที่สุดเป็นเรื่องธรรมชาติโดยสิ้นเชิง และพวกเขาไม่สามารถเห็นอะไรอย่างอื่นได้อีก พยายามทำความเข้าใจว่าเหตุใดพวกเขาจึงคิดลบถึงขนาดที่อาจทำให้คุณหงุดหงิดใจได้ และมันอาจจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะไม่ปล่อยให้ทัศนคติเชิงลบของพวกเขามาทำให้คุณผิดหวัง
รับรู้ว่ามันไม่เกี่ยวกับคุณ
บ่อยครั้งเพื่อนที่มองโลกในแง่ร้ายที่พูดในแง่ลบไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับคุณเลย มันอาจจะยากที่จะเห็นมันเป็นอย่างนั้นเมื่อเธอแสดงความคิดเห็นที่ทำร้ายคุณโดยตรง แต่มักจะเกิดจากบางสิ่งในตัวบุคคลนั้น เธออาจแสดงความเห็นอย่างไม่โต้ตอบเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณหรือพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณอยู่ และนั่นอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่ถ้าคุณใช้เวลาสักครู่เพื่อถอยหลังและถามตัวเองว่าทำไมเธอถึงพูดหรือทำอย่างนั้น คุณอาจจะ มาดูว่าเหตุผลนั้นเกี่ยวข้องกับการรับรู้ตนเองของเธอมากกว่า และไม่เกี่ยวข้องกับ คุณ. คนคิดลบมักใช้เวลามากมายโดยไม่รู้ตัวหรือวิพากษ์วิจารณ์ตนเองโดยไม่รู้ตัวว่า ยินดีกับโอกาสที่จะระบายอารมณ์เหล่านั้นให้คนอื่น แม้ว่าคนนั้นจะไม่คู่ควรก็ตาม มัน. ไม่จำเป็นต้องเป็นพฤติกรรมที่ถูกต้อง แต่เป็นพฤติกรรมของมนุษย์ และแม้ว่าเราอาจไม่ชอบ แต่ก็ช่วยให้เข้าใจได้
ปรับมันออก
หากคุณได้พยายามทำความเข้าใจและหาเหตุผลเข้าข้างตนเองในด้านลบของใครบางคน และคุณยังไม่สามารถสรุปพฤติกรรมของพวกเขาได้ สิ่งที่คุณทำได้เพื่อปกป้องความรู้สึกของคุณก็คือปรับให้เข้ากับบุคคลนั้น นี่ไม่ได้หมายความว่าต้องแยกตัวคุณออกจากบุคคลนั้นโดยสิ้นเชิง เพียงตัดสินใจอย่างมีสติว่าจะไม่ปล่อยให้คำพูดเชิงลบของพวกเขาเข้ามาหาคุณ และควรเพียงพอที่จะรักษาความผาสุกทางจิตใจของคุณ ความจริงก็คือ คนๆ นั้นคือเพื่อนของคุณด้วยเหตุผลบางอย่าง ดังนั้นจงมุ่งความสนใจไปที่สิ่งดีๆ เกี่ยวกับคู่ของคุณ และปล่อยให้คำพูดเชิงลบของเธอหลุดลอยไปจากคุณ มองโลกในแง่ดีและคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความผาสุกทางจิต
วิธีธรรมชาติในการต่อสู้กับความเครียด
ข้อคิดเพื่อพักสุขภาพจิต
วิธีเอาชนะเพลงบลูส์
