คุณผ่านแพงพวยในทางเดินผลิตผลโดยไม่ได้คำนึงถึงใน .ของคุณหรือไม่ มังสวิรัติ อาหาร? ถึงเวลาที่จะหยิบพวงใบและให้เป็นจุดปกติในการวางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ superfood นี้ไม่เพียงแต่เต็มไปด้วยสารอาหารเท่านั้น แต่แพงพวยสามารถช่วยให้คุณเอาชนะมะเร็งเต้านมได้เช่นเดียวกับการรักษาด้วยยาที่ได้รับความนิยม มาดูกันว่าแพงพวยสามารถปรับปรุงของคุณได้อย่างไร อาหารมังสวิรัติ ด้วยสูตรถั่วชิกพีเผ็ดนี้
คุณเดินผ่านแพงพวยในทางเดินผลิตผลโดยไม่ได้คำนึงถึงอาหารมังสวิรัติของคุณหรือไม่? ถึงเวลาที่จะหยิบพวงใบและให้เป็นจุดปกติในการวางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ superfood นี้ไม่เพียงแต่เต็มไปด้วยสารอาหารเท่านั้น แต่แพงพวยสามารถช่วยให้คุณเอาชนะมะเร็งเต้านมได้เช่นเดียวกับการรักษาด้วยยาที่ได้รับความนิยม มาดูกันว่าแพงพวยสามารถปรับปรุงอาหารมังสวิรัติของคุณได้อย่างง่ายดายด้วยสูตรถั่วชิกพีรสเผ็ดนี้ได้อย่างไร
ยำถั่วชิกพีอุ่นๆ
เสิร์ฟ4
วัตถุดิบ:
-
NS
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- หอมแดงสับละเอียด 1/2 ถ้วยตวง
- 2 กานพลูกระเทียมสับ
- ขิงสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 (15 ออนซ์) สามารถถั่วชิกพีหรือถั่ว garbanzo ล้างเนื้อได้
- น้ำผลไม้จากมะนาว 1 ลูก
- ผิวเลมอนขูดละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงกะหรี่ 1 ช้อนชา หรือมากกว่า เพื่อลิ้มรส
- แพงพวย 1 พวงใหญ่ ล้าง ตัดแต่งกิ่ง
- น้ำ 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะ
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
ทิศทาง:
-
NS
- อุ่นน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอมและปรุงอาหาร กวนบ่อย ๆ เป็นเวลา 3 นาที
- ใส่กระเทียมและขิงลงไป คนตลอดเวลา 1 นาที
- ใส่ถั่วชิกพี น้ำมะนาว ความเอร็ดอร่อย และแกง ปรุงโดยคนเป็นครั้งคราวเป็นเวลา 5 นาทีหรือจนถั่วชิกพีมีสีน้ำตาลอ่อน
- เพิ่มแพงพวยและน้ำและปรุงอาหาร กวนบ่อย ๆ จนแพงพวยร่วงโรย เพิ่มน้ำอีกเล็กน้อยถ้ากระทะแห้งเกินไป
- เสิร์ฟร้อน.
NS
NS
NS
NS
กับข้าวมังสวิรัติอร่อยกว่า สูตรอาหาร!
