การเปลี่ยนจากวันสบายๆ ของฤดูร้อนเป็นวันที่วุ่นวายของปีการศึกษาอาจเป็นเรื่องยาก คุณไปได้ทุกที่ ที่ที่อาหารกลางวันได้รับการแก้ไขเมื่อคุณต้องการ ไปจนถึงต้องวางแผนตาราง มื้ออาหาร, ขึ้นรถและตรงต่อเวลาซ้อม อย่าปล่อยให้อาหารมื้อเย็นเป็นส่วนหนึ่งของความเครียดนั้น ด้วยตู้กับข้าวที่จัดเตรียมไว้อย่างดีและสูตรอาหารง่ายๆ ไม่กี่อย่าง คุณก็สามารถทานอาหารเย็นได้
ห้องครัวที่มีอุปกรณ์ครบครัน
กุญแจสำคัญในการจัดการกับอาหารเย็นคือการเตรียมครัวของคุณให้พร้อมตลอดเวลา นั่นหมายถึงการจัดเตรียมตู้เย็น ตู้แช่แข็ง และตู้กับข้าวด้วยสินค้าที่เหมาะสม นี่คือรายการที่ต้องมี:
ตู้กับข้าว: ข้าว, พาสต้า, แป้งอเนกประสงค์, เกล็ดขนมปัง, ทูน่ากระป๋อง (ขาวแช่น้ำ), ปลาแซลมอนกระป๋อง, ถั่วกระป๋องสารพัน (เช่น ถั่วดำและ garbanzos), สมุนไพรและเครื่องเทศ, น้ำมันมะกอก, น้ำส้มสายชูบัลซามิก, มะเขือเทศกระป๋อง (น้ำซุปข้น, วางและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า), ซอสมารินารา, ขนมปัง, น้ำสต็อก/น้ำซุป, หัวหอม, มันฝรั่ง, กระเทียม
ตู้เย็น: นม, มะนาวหนึ่งหรือสองลูก, ซีอิ๊วขาว, น้ำสลัด, ผักกาดหอม, แครอท, ชีสขูดฝอยสองถึงสามถุง, ชีสอเมริกัน, ไข่
ตู้แช่แข็ง: อกไก่ไม่มีกระดูก, เนื้อบดหรือไก่งวง, เนื้อตุ๋น, ไส้กรอกไก่, กุ้งปอกเปลือกง่าย, ขิงสด (ปอกเปลือก), ข้าวโพด, ถั่ว, ผักโขม, เปลือกพาย
รายการนี้เป็นเพียงข้อเสนอแนะ ปรับแต่งตามความต้องการของคุณ
