หากลูกของคุณมีปัญหากับความเครียดหรือควบคุมอารมณ์ คุณอาจต้องการแนะนำให้พวกเขารู้จักการมีสติ การฝึกนี้สามารถช่วยให้เด็กเรียนรู้วิธีสงบสติอารมณ์ได้ หรืออีกทางหนึ่ง ถ้าคุณต้องการให้บุตรหลานของคุณสอดคล้องกับโลกรอบตัวมากขึ้น การมีสติเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการบรรลุเป้าหมายนั้น แนวคิดที่เป็นนามธรรมมากขึ้นเช่นการมีสตินั้นยากกว่าที่จะสอนเด็ก ๆ ลองหันไปหาหนังสือฝึกสติเด็กที่ดีที่สุดเล่มหนึ่งเพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้
หนังสือฝึกสติที่เราคัดสรรมานั้นง่ายต่อการย่อยสำหรับเด็ก พวกเขาเขียนโดยผู้เชี่ยวชาญที่กำลังสอนแนวคิดที่ยากในแบบที่เข้าใจง่าย ตัวเลือกหนึ่งคือหนังสือภาพที่สอนเด็ก ๆ ว่าการมีสติคือการตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของคุณ หนังสืออีกสองเล่มเป็นกิจกรรมที่อิงตามกิจกรรมมากกว่า ดังนั้นลูกๆ ของคุณสามารถเรียนรู้วิธีที่เป็นรูปธรรม เช่น การทำสมาธิและการออกกำลังกายเพื่อขจัดความเครียด หนังสือเหล่านี้มีประโยชน์มากจนคุณอาจต้องการนั่งอ่านกับลูกๆ ของคุณและเรียนรู้วิธีที่จะมีสติมากขึ้น
ภารกิจของเราที่ SheKnows คือการมอบอำนาจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิง และเรานำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะหลงรักมากเท่ากับที่เราชอบ โปรดทราบว่าหากคุณซื้อบางอย่างโดยคลิกที่ลิงก์ในเรื่องนี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยจากการขาย
1. หายใจเหมือนหมี
หมีน้อยตัวนี้ช่วยสอนลูกเรื่องสติ ข้างในมีแบบฝึกหัด 30 ท่าที่รวมการฝึกหายใจและการเคลื่อนไหวที่สอนให้เด็กรู้วิธีควบคุมอารมณ์ หนังสือเล่มนี้ซึ่งอิงจากซีดี "Mindful Moments for Kids" ของซีดีของ Kira Willey เน้นว่าการฝึกสติเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สามารถทำได้ทุกที่ ในฐานะผู้ปกครอง คุณอาจเลือกแบบฝึกหัดหนึ่งหรือสองแบบที่คุณพบว่ามีประโยชน์
2. ฉันคือสันติภาพ: หนังสือแห่งสติ
หนังสือสำหรับเด็กที่มีภาพประกอบสวยงามเล่มนี้เป็นการแนะนำการมีสติ ความหมาย และวิธีที่เด็กๆ สามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของพวกเขาได้ หนังสือเล่มนี้มาจากทีมงานสร้างสรรค์ที่ตีพิมพ์ I Am Yoga, I Am Human และหนังสือเล่มอื่นๆ ในซีรีส์นั้น แม้แต่ชีวิตของเด็กๆ ก็อาจยุ่งได้ หนังสือเล่มนี้ช่วยให้พวกเขาช้าลง หายใจ และเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน นอกจากหนังสือภาพแล้วยังมีการทำสมาธิแบบมีไกด์ด้วย
3. หนังสือกิจกรรมฝึกสมาธิขั้นสูงสุด
หนังสือฝึกสติเล่มนี้เขียนขึ้นสำหรับทั้งเด็กและวัยรุ่น มีกิจกรรมกว่า 150 กิจกรรมเพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณมีสมาธิมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการจัดการความเครียดหรือชื่นชมโลกรอบตัวพวกเขา หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยคู่มือ "การเริ่มต้นใช้งาน" ตัวอย่างการฝึกสติในชีวิตจริง และหลักสูตรเสียงฟรีสำหรับผู้ปกครอง คุณอาจต้องการเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้กับลูกๆ ของคุณ
