คุณจัดลำดับความสำคัญในการดูแลร่างกายของคุณ - คุณจะใช้ชีวิตที่เหลืออยู่ที่ไหน? การใช้เวลามากขึ้นในการยืนยันว่าร่างกายของคุณ ไม่ว่าสภาพร่างกายจะเป็นอย่างไร จะเป็นของคุณไปตลอดชีวิตเท่านั้น คือก้าวแรกในการควบคุมสุขภาพของคุณ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสี่ประการในการปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณ
ฟังร่างกายของคุณ!
คุณอาจคิดว่าร่างกายของคุณไม่มีอะไรจะพูดว่าคุณปฏิบัติต่อมันได้ดีเพียงใด แต่แน่นอนที่สุด — หากคุณกำลังฟังอยู่ ร่างกายของคุณบอกให้คุณพิจารณาใหม่ว่าคุณกำลังรักษามันอย่างไร ทุกครั้งที่คุณฝืนร่างกายกับข้อจำกัดตามธรรมชาติของมันหรือละเลยมัน ร่างกายของคุณจะได้รับความสนใจจากอาการปวดหัว ปวดอย่างรุนแรง ขาดพลังงาน เวียนหัว และความผิดปกติอื่นๆ ถ้ามันเจ็บอย่าทำ และถ้าคุณไม่ทำอะไรเพื่อดูแลร่างกายของคุณ
พิจารณาต้นทุนของโอกาส
เมื่อคุณพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณจะเริ่มต้นแต่ละวันโดยรู้ว่าร่างกายของคุณพร้อมและสามารถทำงานในโหมดที่สนุกสนานและเติมเต็มได้ สุขภาพของคุณจะกลายเป็นของขวัญและรางวัลในการรับผิดชอบในการบำรุงรักษา อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณละเลยสุขภาพของคุณและเปลี่ยนการควบคุมสุขภาพของคุณให้เป็นโอกาส สุขภาพของคุณจะกลายเป็นภาระสองเท่า ประการแรก ภาระทางการเงินในการซ่อมแซมสุขภาพของคุณจะส่งผลต่อรายได้ของคุณ ประการที่สอง คุณยอมจำนนต่อการใช้ชีวิตในร่างกายที่มีอาการปวดเรื้อรังหรืออย่างน้อยก็อึดอัด
กำหนดเป้าหมายด้านสุขภาพที่สมจริง
เมื่อกำหนดเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย ให้ติดตามสภาพสุขภาพของคุณ ความรับผิดชอบในการพัฒนาโปรแกรมที่เหมาะสมนั้นตกอยู่ที่ไหล่ของคุณ เป้าหมายที่คุณตั้งไว้ควรเข้ากันได้กับร่างกายของคุณและเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่คุณชอบทำ วิธีนี้จะช่วยขจัดอันตรายจากการละทิ้งเป้าหมายและสุขภาพของคุณจะได้รับผลกระทบตามมา
ใส่ใจกับอายุของคุณ
อายุกลายเป็นปัจจัยในประสบการณ์ชีวิตของคุณโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่คุณกำลังฝึกฝน อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวังไม่ให้ติดกับดักของการตำหนิอายุของคุณสำหรับสถานะสุขภาพของคุณ คุณภาพของสุขภาพของคุณเป็นสัดส่วนกับเวลาที่คุณใส่ลงในโปรแกรมสุขภาพที่คุณปฏิบัติตาม คุณทำตามโปรแกรมสุขภาพที่ดีหรือกิจวัตรที่ไม่สดใสหรือไม่? อายุเป็นเพียงเครื่องเตือนใจถึงเวลาที่คุณต้องรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมหรือใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี อายุในตัวเองไม่ได้ทำให้คุณภาพของโปรแกรมสุขภาพลดลง
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขไปตลอดชีวิตได้ที่ บล็อกอย่างเป็นทางการของ Thomas Kaut.
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพเพิ่มเติมสำหรับผู้หญิง
เคล็ดลับ 10 อันดับแรกในการจัดการบันทึกการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ
การดูแลสุขภาพ: 5 เคล็ดลับในการประหยัดเงิน
ดูแลสุขภาพอย่างไรให้ได้มากกว่า
