ระหว่างงานและภาระหน้าที่ในครอบครัว อาจรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหาเวลาให้กับคุณและความสนใจส่วนตัวของคุณ แต่คุณไม่จำเป็นต้องยืนหยัดเพียงเพราะคุณเป็นแม่ ทำตามสี่ขั้นตอนง่ายๆ เพื่อจัดสรรเวลาให้กับสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณ
NS
ระหว่างงานและครอบครัว แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่แม่จะหาเวลาทำอย่างอื่น อาจรู้สึกว่าคุณไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับออกกำลังกาย เพื่อนฝูง อาสาสมัคร หรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณรัก
t แต่คุณไม่จำเป็นต้องเก็บผลประโยชน์ส่วนตัวของคุณไว้เพียงเพราะว่าคุณเป็น แม่ทำงาน. ในขณะที่ค้นคว้าหนังสือของฉัน Mogul, Mom, & Maid: The Balancing Act of the Modern Womanฉันได้พูดคุยกับผู้หญิงหลายร้อยคนและระบุสิ่งที่มีความสุขที่สุดในหมู่พวกเขาเพื่อจัดเวลาให้กับลำดับความสำคัญในชีวิตของพวกเขา จากสิ่งที่พวกเขาสอน ฉันได้ระบุสี่ขั้นตอนง่ายๆ ในการใช้เวลากับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ในชีวิตของคุณ
กำหนดสิ่งที่สำคัญจริงๆ
ขั้นตอนแรกในการเพิ่มเวลาว่างในตารางเวลาของคุณคือการหาสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณอย่างแท้จริง ทำรายการสิ่งสำคัญสำหรับคุณ รายการของคุณอาจรวมถึงอาชีพ งานอดิเรก เช่น การวาดภาพหรือการเขียน อาสาสมัครที่โรงเรียนของลูก รับปริญญา หรือตกแต่งบ้านของคุณใหม่ ทำให้รายการของคุณครอบคลุมมากที่สุด
ก้าวตัวเอง
เมื่อคุณได้ระบุสิ่งที่สำคัญแล้ว คุณต้องจัดลำดับความสำคัญ เราสามารถมีได้ทั้งหมด แต่เราไม่สามารถมีได้ทั้งหมดในเวลาเดียวกัน บางทีคุณอาจต้องการวิ่งเพื่อทำงานหรือวิ่งมาราธอน นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมหรือไม่? อะไรที่คุณสามารถจดจ่อกับความเป็นจริงได้ในตอนนี้ และสิ่งที่คุณอาจตัดสินใจทำให้สำเร็จในภายหลัง ผู้หญิงกำลังทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในทุกช่วงอายุของชีวิต ให้พวกเขาเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ Madeline Albright ไม่ได้สาบานตนรับตำแหน่งรัฐมนตรีต่างประเทศจนกระทั่งเธออายุ 60 ปี และอาชีพการงานของเธอยังคงเจริญรุ่งเรือง รู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างในตอนนี้ คุณมีเวลา
เสีย “ควร”
ตอนนี้ ให้เขียนสิ่งที่คุณคิดว่าควรทำทั้งหมด เพราะเพื่อนของคุณเป็น คุณแม่บอกคุณ หรือสื่อบอกว่าคุณควรทำ ทำรายการให้ละเอียดถี่ถ้วนที่สุด คุณคิดว่าคุณควรไปเยี่ยมพ่อแม่ของคุณบ่อยกว่านี้ไหมว่าคุณควรมีขนาด 6 หรือบ้านของคุณควรมีลักษณะเหมือนหน้ากระดาษ บ้านและสวนที่ดีกว่า? บางทีคุณอาจคิดว่าคุณควรเป็นอาสาสมัครให้กับ PTO เมื่อคุณระบุสิ่งที่ควรแล้วทั้งหมดแล้ว บอกลาพวกเขาได้เลย เป็นตัวหนาและขีดฆ่าออกจากรายการของคุณ ควรจะขึ้นอยู่กับระบบค่านิยมของผู้อื่น ปล่อยพวกเขาไป.
กำหนดสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้ของคุณ
จดรายการที่เหลือของคุณโดยปราศจากสิ่งที่ควร และทำรายการสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้ในชีวิตของคุณ บางทีรายการอาจรวมถึงการใช้เวลากับลูก ๆ ของคุณ ดูแลผู้สูงอายุหรือเพื่อนที่ป่วย มุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายในการออกกำลังกาย หรือทำงานอดิเรกหรืออาชีพของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารายการนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการเท่านั้น ไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นคิดว่าคุณควรทำ เมื่อคุณกำหนดสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้ของคุณแล้ว ให้แสดงรายการที่ใดที่หนึ่งซึ่งคุณจะเห็นทุกวันและแชร์กับเพื่อนสนิทและครอบครัวของคุณ นี่คือรายการที่คุณตอบว่าใช่ - อย่างอื่นเป็นทางเลือก ตัวอย่างเช่น ถ้าคืนเกมครอบครัวในวันศุกร์เป็นคืนที่ไม่สามารถต่อรองได้ ครั้งต่อไปที่คุณได้รับเชิญที่อื่นในวันศุกร์ คุณจะต้องตอบตกลงกับครอบครัว และการปฏิเสธคำเชิญนั้นเป็นเรื่องง่าย
t และคาดเดาอะไร? เมื่อคุณเข้าใจเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่สามารถเจรจาได้ คุณจะพบว่า "สิ่งที่ควร" บางอย่างกลายเป็นความต้องการ และคุณจะมีเวลาสำหรับสิ่งเหล่านี้จริงๆ
