ชีวิตระหว่างและหลัง หย่า อาจทำให้หมดอำนาจ แต่มีเหตุผลมากมายที่จะคิดบวก นักจิตวิทยา Michael Jolkovski ตั้งคำถามกับผมว่า: ทำไมจึงควรมีปัญหาใด ๆ กับการหย่าร้าง? "ความอัปยศเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้การหย่าร้างมักเจ็บปวดและก่อกวนมากกว่าที่ใครจะคาดคิด" Jolkovski ชี้ให้เห็น 'ในระดับหนึ่ง การหย่าร้างให้ความรู้สึกเหมือนเป็นความล้มเหลวครั้งใหญ่ในโครงการที่ใหญ่ที่สุดงานหนึ่งในชีวิต' ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการผ่านความรู้สึกเหล่านี้และรู้สึกดีขึ้นอีกครั้ง แต่เราเชื่อในตัวคุณ คุณสามารถทำมันได้. อ่าน 10 เหตุผลที่คุณควรมองโลกในแง่ดีหลังจากการหย่าร้าง - พวกเขาอาจช่วยคุณได้ตลอดทาง...
การแต่งงานคืออะไรกันแน่?
“ฉันขอแนะนำให้ผู้อ่านของคุณไตร่ตรองว่าพวกเขาสร้างความเข้าใจในสิ่งที่ การแต่งงาน เป็น. เรื่องนี้เริ่มต้นตั้งแต่วัยเด็ก โดยเล่นกับตุ๊กตาและภาพวาด และสมมติกับเพื่อน ๆ ซึ่งมักจะเน้นที่แนวคิดเรื่องครอบครัว” จอลคอฟสกี้อธิบาย “ความคิดเหล่านี้ดำเนินไปอย่างเงียบๆ ในเบื้องหลังของผู้ใหญ่ในฐานะสมมติฐานที่ไม่ได้สติ ซึ่งอาจขัดแย้งกับความเป็นจริงของผู้ใหญ่อย่างโหดเหี้ยม ความเป็นจริงนี้รวมถึงข้อเท็จจริงของชีวิตเช่นว่าผู้คนมาแต่งงานด้วยความเข้าใจที่แตกต่างกันอย่างมากเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นเรื่องเกี่ยวกับ ที่เราไม่สามารถทำให้ใครมารักเราได้ ไม่ว่าเราจะพยายามจะดีแค่ไหน และไม่มีใครควบคุมเราได้มากขนาดนั้น วิถีการดำเนินชีวิต” แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การแต่งงานที่ล้มเหลว Jolkovski แนะนำให้ตระหนักถึงความยืดหยุ่นของคุณและ ความยืดหยุ่น
คุณทำอะไรบางอย่างเพื่อคุณ
Peggie Arvidson หย่าร้างมาแล้วสองครั้ง และเธอยอมรับว่าไม่ใช่เรื่องง่าย “ฉันเดาว่าเหตุผลที่ดีที่สุดที่จะเงยหน้าขึ้นก็คือรู้ว่าคุณทำอะไรบางอย่างเพื่อคุณ ไม่ใช่เห็นแก่ตัว 'เรื่องของฉัน' หรือในทางที่จะทำให้เขาเป็นคนเลวและเธอดูเหมือนเหยื่อ แต่ฉันจับหัวได้ดีกว่า เมื่อรู้ว่าฉันได้ทำงานภายในมามากเพื่อตัดสินใจที่ยากกว่าที่คนส่วนใหญ่คิดและฉันจะให้เกียรติฉัน” เธอ อธิบาย Arvidson ยังชี้ให้เห็นว่าในกระบวนการนี้ คุณจะเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น ตระหนักว่าคุณเข้มแข็งพอที่จะยืนหยัด และเข้าใจว่าคุณได้เรียนรู้บางสิ่งระหว่างทาง
ใบอนุญาตของคุณในการสร้างใหม่
เฟธ แมคคินนีย์ ซึ่งหย่าร้างมาแล้วสองครั้งและแต่งงานใหม่มาเป็นเวลาเจ็ดปีแล้ว คิดว่าการเริ่มต้นใหม่เป็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก “สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการหย่าร้างคือการอนุญาตให้สร้างตัวเองใหม่โดยปราศจากข้อมูลหรือคำวิจารณ์จากสามีเก่าของคุณ” เธออธิบาย “ฉันเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในตัวเองและมันก็โอเคที่จะสนุกกับตัวเอง” McKinney เริ่มทำผิดพลาดโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตอบโต้หรือตอบโต้ “ถึงแม้จะเป็นเรื่องยากมากในด้านอารมณ์ การเงิน และสังคม แต่ฉันรอดมาได้ สองครั้ง." 
อะไรก็เกิดขึ้นได้
สำหรับ Emma บล็อกเกอร์ของ DivorcedBefore30.comการหย่าร้างทำให้เธอรู้สึกอยู่ยงคงกระพัน “คุณจะมีทั้งวันที่ดีและวันที่เลวร้าย แต่ในวันที่ดี คุณจะเห็นว่าทุกสิ่งเป็นไปได้” เธออธิบาย “ผู้คนส่วนใหญ่มีน้ำใจ คุณจะมีความสนุกสนานอีกครั้งทันทีที่คุณอนุญาตให้ปล่อยตัว”
นี่คือครอบครัวและเพื่อนที่ดี
อย่าลืมเกี่ยวกับคนในทีมของคุณ! “เพื่อนและครอบครัวของคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยคุณหยิบชิ้นส่วน ปล่อยให้พวกเขาไป” เอ็มม่าแนะนำ ความรักจะทำให้หัวของคุณขึ้นในเวลาไม่นาน คุณเพียงแค่ต้องหยุดและดมกลิ่นกุหลาบ (และโดย "การดมกลิ่นกุหลาบ" เราหมายถึงการรู้จักคนที่รักคุณ)
ดูดี
สำหรับผู้ที่หย่าร้าง การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นั่นคือสิ่งที่ Andrea Gross โค้ชด้านไลฟ์สไตล์ซึ่งเขียนหนังสือชื่อ เมื่อคุณพร้อม. เธอหย่าร้างอย่างมีความสุขและไม่เคยมีความสุขมากขึ้น “มีหลายวันหลายสัปดาห์และหลายเดือนที่ฉันแทบจะไม่สามารถทำงานได้ ตอนนี้เพียงหนึ่งปีต่อมา ฉันรู้สึกและรู้สึกดีขึ้นกว่าเมื่อ 10 ปีก่อน” ผู้คนถามกรอสว่าความลับของเธอคืออะไร และนั่นคือเหตุผลที่เธอเริ่มฝึกฝน ความลับ? “ฉันพบความสุขและความแข็งแกร่งจากภายในแล้ว ฉันเป็นตัวของตัวเอง เซ็กซี่ และมั่นใจอีกครั้ง”
ปล่อยไป
มันยิ่งใหญ่ - มันเป็นอย่างนั้นจริงๆ “ถ้าคุณพยายามอย่างเต็มที่และรู้ว่ามันจบลงแล้ว อย่าเสียเวลากับความขุ่นเคืองและความโกรธ มันจะเป็นการทำลายตนเอง ปล่อย” Tina Tessina หรือที่รู้จักในชื่อ “ดร. โรมานซ์” และนักจิตอายุรเวทที่มีใบอนุญาต “ทำความโศกเศร้า ร้องไห้ เขียนบันทึกส่วนตัวและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้คนเดียวหรือกับเพื่อนที่ไว้ใจได้” คุณสามารถ แม้กระทั่งมีพิธี “ปล่อยวาง” อย่างสนุกสนานกับเพื่อนสนิทและบอกลาชีวิตแต่งงานของคุณเธอ แนะนำ
การบรรเทา
สำหรับ Ron Thomson ผู้ซึ่งหย่าร้างมาแล้วถึงสองครั้งโดยไม่มีความเกลียดชัง การทะเลาะวิวาท หรือมีลูก เชื่อว่าเหตุผลหนึ่งที่คุณควรตั้งสติไว้เป็นเพราะความโล่งใจ แม้ว่าอดีตภรรยาทั้งสองจะเป็นคนเริ่มการเลิกราและต้องการหย่า แต่ทอมสันก็ตั้งหน้าตั้งตา “ปัญหาใดก็ตามที่เรากำลังประสบอยู่ได้จบลงแล้ว” เขาเล่า “ มันกระทบคุณในภายหลังว่าครอบครัวของคุณหายไปและคุณอยู่คนเดียว” ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง Thomson ชี้ให้เห็น “สำหรับฉันแล้ว ผู้หญิงแพ้ผู้ชายดีๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่จะเงยหน้าขึ้น” เขากล่าวเสริม
เมื่อคุณให้ลูกเป็นอันดับแรก
บางครั้งการขึ้นทางที่สูงก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้คุณตื่นตัว อย่าคิดลบ — คิดถึงการเปลี่ยนแปลงสำหรับเด็กๆ “คุณสามารถตั้งหน้าตั้งตาได้ถ้าคุณสามารถแยกความต้องการของตัวเองสำหรับเด็กๆ ออกไปได้ ฉันไม่ได้หมายความว่าจะแต่งงาน แต่ในระหว่างการหย่าร้างและอื่น ๆ ให้ลูกมาก่อน” Lauren Whitman ผู้เขียน .กล่าว ไอเดียที่ดีที่สุดของออสตินเลยทีเดียว. “ตอนที่ฉันกับสามี (ตอนนี้) อยู่ด้วยกันครั้งแรก เขาคิดถึงลูกสาวมาก ฉันสนับสนุนให้เขาติดต่อกับลูกสาวทุกวันและบอกเธอว่าเขารักเธอบ่อยๆ ฉันคิดว่าเขารู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนในการรักษาความสัมพันธ์นั้นให้แน่นแฟ้นตั้งแต่ฉันเข้ารับตำแหน่งนั้น”
มองไปสู่อนาคต
Alicia Rinaldi ทนายความครอบครัวที่ต้องไกล่เกลี่ยในเรื่องกฎหมายครอบครัวมากมาย เตือนเราว่าอย่าลืมสิ่งที่จะเกิดขึ้น “ฉันไม่ใช่นักบำบัดหรือนักสังคมสงเคราะห์ที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว แต่ฉันพยายามสนับสนุนให้ลูกค้าของฉันมองอดีตปัจจุบัน เพื่อที่เราจะได้ร่วมกันทำให้พวกเขาอยู่ในที่ที่ดีขึ้นในอนาคต” เธอกล่าว “ในขณะที่ความเครียดจากการประสบกับการหย่าร้างหรือความขัดแย้งในชีวิตครอบครัวของคุณนั้นยิ่งใหญ่อย่างแน่นอน การมองไปในอนาคตจะช่วยให้มองเห็นสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองเพื่อที่ความพ่ายแพ้จะไม่ทำให้คดีเสียหาย”
การเปลี่ยนผ่านของการหย่าร้างสามารถให้รางวัลอย่างยิ่ง — การมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสามารถยับยั้งความฝันของบุคคลและ การแสดงออก แต่การพลัดพรากจากกันอาจเป็นก้าวย่างที่จะสอนคุณว่าคุณต้องการอะไรจากคู่ครองและคุณต้องการอะไร ออกไปจากชีวิต
คำแนะนำการหย่าร้างเพิ่มเติมเกี่ยวกับ SheKnows:
ค่าหย่า
กลยุทธ์การรักษาแบบกระจัดกระจาย
วิธีก้าวต่อไปจากการถูกปฏิเสธ การเลิกรา และการถูกทิ้ง
