ช่วงบ่ายของคุณเต็มไปด้วยกิจกรรม แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหิว ใช้เคล็ดลับเหล่านี้ในการรับประทานอาหารว่างในช่วงบ่ายที่วุ่นวาย
หลายอย่างเกิดขึ้นระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำ และคุณไม่ควรหิวเมื่อมันเกิดขึ้น เรารู้ว่าคุณยุ่ง แต่ทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อให้พอดีกับของว่างยามบ่าย มันจะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นเพื่อผ่านความผิดพลาดในช่วงบ่ายนั้นและป้องกันไม่ให้คุณทานอาหารเย็นมากเกินไป
เตรียมตัวล่วงหน้า
การเตรียมของว่างอาจใช้เวลานาน ดังนั้นอย่าพยายามทำเมื่อคุณยุ่งที่สุด ให้เตรียมของว่างตามกำหนดเวลาแทน ตื่นแต่เช้าและเตรียมของว่างสำหรับวันนี้ หรือทำของว่างในวันพรุ่งนี้ตอนกลางคืนก่อนเข้านอน คุณยังสามารถเตรียมของว่างมูลค่าหนึ่งสัปดาห์ในวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีกด้วย
ทำให้พกพาสะดวก
คุณอาจไม่มีเวลานั่งทานของว่าง แต่ยังต้องกิน เตรียมของว่างที่คุณสามารถทานได้ทุกที่ เลือกเพรทเซล ผลไม้และผักหั่นเป็นชิ้น ชีสก้อน และอะไรก็ได้ที่คุณสามารถใส่ในถุงหรือชามที่มีฝาปิดไว้ใช้ในภายหลัง
รักษาความสะอาด
คุณแทบจะไม่มีเวลากินเลย ดังนั้นคุณจึงไม่มีเวลาทำความสะอาดเลอะเทอะแน่นอน หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เลอะเทอะ (ทั้งตอนกินหรือตอนทำอาหาร) และทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงจานสกปรก เครื่องเงิน หม้อและกระทะ คุณจะมีโอกาสมากขึ้นที่จะทำงานเป็นอาหารว่างถ้าคุณรู้ว่าห้องครัวของคุณจะไม่เป็นพื้นที่ภัยพิบัติเพราะเหตุนี้
ซื้อขนมสำเร็จรูป
ของขบเคี้ยวที่บรรจุไว้ล่วงหน้าได้รับการแร็พที่ไม่ดีและบางครั้งก็ไม่มีเหตุผล ไม่ใช่อาหารสำเร็จรูปทุกรายการที่คุณพบว่าไม่ดีสำหรับคุณ ตุนลูกเกดชนิดบรรจุกล่อง ชีสแท่ง กราโนล่าบาร์ และถ้วยโยเกิร์ตที่ให้บริการแบบส่วนตัว คุณจะมีโอกาสหาเวลาทานของว่างเพื่อสุขภาพมากขึ้นถ้าคุณสามารถคว้ามันและไปได้เลย โดยไม่ต้องเตรียมการใดๆ
ทานคู่กับผักผลไม้
ผักและผลไม้สามารถพกพาได้ตามธรรมชาติและดีสำหรับคุณเสมอ คราวหน้าถ้าใกล้จะถึงแล้ว หาของว่างทานง่าย ๆ นี้กินแล้วจะดีใจเมื่อท้องร้อง!
เคล็ดลับด่วน
พกของว่างเพื่อสุขภาพติดตัวไว้เสมอเพื่อต้านทานความอยากอาหารฟาสต์ฟู้ดและอาหารขยะ
เคล็ดลับการกินเพิ่มเติม
7 ขนมเพื่อสุขภาพที่ทั้งครอบครัวต้องหลงรัก
10 สุดยอดอาหารที่ให้พลังงาน
ไอเดียขนมสำหรับครอบครัวเพื่อสุขภาพ
