ความขุ่นเคืองเป็นส่วนที่โชคร้ายของชีวิตความสัมพันธ์ และหลายคนมีปัญหาในการปล่อยมันไป หากคุณไม่สามารถก้าวข้ามการต่อสู้ที่ผ่านมาได้ ให้ลองดูเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้เพื่อช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกด้านลบและพยายามไปสู่การให้อภัย
พูดถึงมัน.
เพียงเพราะคุณยังโกรธแฟนอยู่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะคุยกับเขาไม่ได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร วิธีที่รวดเร็วที่สุดในการขจัดความขุ่นเคืองคือต้องเปิดเผยออกมา ดังนั้นทั้งตัวคุณเองและคนสำคัญของคุณให้ความช่วยเหลือและทำให้เขารู้ว่าคุณกำลังมีปัญหาในการผ่านการต่อสู้ครั้งล่าสุดของคุณ แทนที่จะแสดงความโกรธที่หลงเหลืออยู่ของคุณ (ผ่านการปฏิบัติอย่างเงียบๆ หรือการต่อสู้เล็กๆ น้อยๆ) คุณจะได้ระบายความรู้สึกของคุณในที่ที่พวกเขาสามารถพูดคุยกันได้
เขียนมันลง.
หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเปิดใจกับผู้ชายของคุณเกี่ยวกับความขุ่นเคืองที่เพิ่มขึ้น คว้าสมุดบันทึกของคุณแล้วเริ่มเขียน การเขียนความรู้สึกและความคิดลงบนกระดาษสามารถปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณได้อย่างมาก อย่ากดดันตัวเองให้เขียนด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง เพียงเขียนรูปแบบการมีสติ จดสิ่งต่างๆ ลงในหัวโดยไม่ต้องกังวลเรื่องไวยากรณ์และโครงสร้างประโยค คุณไม่ได้เขียนนวนิยายอเมริกันผู้ยิ่งใหญ่เรื่องต่อไป คุณกำลังพยายามปลดปล่อยความคิดเชิงลบโดยการเขียนลงไป
ให้เวลาตัวเอง
คุณอาจต้องใช้เวลาสักเล็กน้อยเพื่อทำให้ใจเย็นลงก่อนที่จะให้อภัยและ/หรือลืม หากความรู้สึกของคุณเจ็บปวดหรือรู้สึกว่าได้รับการปฏิบัติที่ไม่ดี คุณไม่ควรคาดหวังว่าจะรู้สึกเหลือเชื่อในวันรุ่งขึ้น หากคุณให้เวลากับตัวเองบ้าง คุณจะปล่อยวางความขุ่นเคืองอย่างเป็นธรรมชาติ
คำแนะนำความสัมพันธ์เพิ่มเติม
สิ่งที่คู่รักทะเลาะกันมากที่สุด
วิธีเพิ่มความสนิทสนมในความสัมพันธ์ของคุณ
3 ความสัมพันธ์ที่สำคัญไม่ควรทำ
