พริกมังสวิรัตินี้อัดแน่นไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และโปรตีน เมื่อคุณต้องการอาหารมังสวิรัติที่สะดวกสบายหรือคุณจำเป็นต้องให้อาหารมังสวิรัติที่หิวโหยในช่วงฤดูหนาว

อุ่นเครื่องชามนี้ มังสวิรัติ พริกเมื่อคุณต้องการอาหารที่สะดวกสบายเกิดขึ้น อัดแน่นไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และโปรตีน ถั่วและเซตันทำสตูว์วีแก้นแสนอร่อยที่สามารถเตรียมเป็นชุดๆ และเก็บไว้ใน ช่องแช่แข็งสำหรับอาหารมังสวิรัติจานด่วนหรือเสิร์ฟเป็นจานวีแก้นที่ถูกใจฝูงชน เมื่อคุณกำลังทานอาหารมังสวิรัติที่หิวโหย (หรือไม่ใช่มังสวิรัติ) ในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็น เดือน

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Martha Stewart เพิ่งแชร์ครีมบร็อคโคลี่แกงที่คุณจะทำซ้ำในฤดูใบไม้ร่วงนี้

อุ่นเครื่องพริกมังสวิรัตินี้เมื่อคุณต้องการอาหารเพื่อความสะดวกสบาย อัดแน่นไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และโปรตีน ถั่วและเซตันทำสตูว์วีแก้นแสนอร่อยที่สามารถเตรียมเป็นชุดๆ และเก็บไว้ใน ช่องแช่แข็งสำหรับอาหารมังสวิรัติจานด่วนหรือเสิร์ฟเป็นจานวีแก้นที่ถูกใจฝูงชน เมื่อคุณกำลังทานอาหารมังสวิรัติที่หิวโหย (หรือไม่ใช่มังสวิรัติ) ในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็น เดือน

เซตันพริก
เสิร์ฟ 8

วัตถุดิบ:

• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

• 1 หัวหอมใหญ่สับ

• 1 แครอทขนาดใหญ่สับ

• 1 พริกหยวกสีเขียวขนาดใหญ่หรือ 2 พริกโปบลาโนเมล็ดสับ

• กระเทียม 4 กลีบ สับ

• พริกป่น 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ ตามชอบ

• ชิปโปเติล 2 ช้อนโต๊ะในซอสอะโดโบสับละเอียด

• 1 (28 ออนซ์) มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าย่างไฟได้ (ห้ามระบาย)

• ซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง (15 ออนซ์)

• 1 (15 ออนซ์) ถั่วไต, ล้าง, สะเด็ดน้ำ

• 1 (15 ออนซ์) ถั่วดำ, ล้าง, เนื้อ

• seitan หั่นฝอย 2 ถ้วย

• ผักชีสด 1 พวงสับ (ใบเท่านั้น)

ทิศทาง:

1. อุ่นน้ำมันในหม้อขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง ปรุงหัวหอม แครอท และพริกไทย คนบ่อยๆ จนนิ่ม
2. ใส่กระเทียม พริกขี้หนู และพริกป่น คนให้เข้ากัน ปรุงอาหารเป็นเวลา 1 นาที
3. ใส่มะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ ถั่ว และซีตัน คนให้เข้ากัน นำไปต้มลดความร้อนต่ำปิดฝาและเคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที
4. ผัดผักชี ยกลงจากเตา เสิร์ฟร้อน

อาหารมังสวิรัติที่อร่อยยิ่งขึ้น
ราวิโอลี่เมล็ดฟักทอง
โรเตลกับหน่อไม้ฝรั่งและซอสเห็ด
โบว์ตีซอสมะเขือเทศโรสแมรี่ลูกเกด