เราทุกคนมีความผิดในการวิเคราะห์ความผิดพลาดและข้อบกพร่องของเรามากเกินไป ลูกสาวของเราอาจไม่ฟังเมื่อเราต้องการ แต่พวกเขากำลังฟังคำวิจารณ์ภายในของเรา สิ่งที่คุณพูดเกี่ยวกับตัวเองแสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับลูกสาวของคุณ
ส่องกระจกแล้วบ่นว่าหน้าแก่หรืออ้วน? เปลี่ยนข้อความของคุณในขณะที่ลูกสาวของคุณสร้างความนับถือตนเอง
การเลี้ยงลูกสาวที่แข็งแกร่งและมั่นใจไม่ใช่เรื่องง่าย พ่อแม่มักถูกโจมตีด้วยข้อความว่าพวกเขาจำเป็นต้องเพิ่มความนับถือตนเองของลูกสาวและให้อำนาจแก่เธอ แต่แล้วบรรดาแม่ๆ ล่ะ? พวกเราหลายคนเติบโตขึ้นมาในยุคก่อนที่การเห็นคุณค่าในตนเองจะเป็นเรื่องใหญ่ และนักวิจารณ์ในดวงใจของเราก็ส่งเสียงออกมาค่อนข้างดีตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา
สิ่งที่พวกเขาได้ยิน
จำได้ไหมว่าเมื่อลูก ๆ ของคุณเป็นเด็กวัยหัดเดิน? วิธีที่เร็วที่สุดในการทำให้พวกเขาพูดซ้ำคือพูดด้วยตัวเอง “พ่อแม่ของลูกวัยเตาะแตะมักล้อเลียนเรื่องเล็กๆ น้อยๆ โง่ๆ ที่ลูกพูดในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม” กล่าว Katie Hurley,ใบอนุญาตนักสังคมสงเคราะห์คลินิก. “บ่อยครั้งที่เด็กหัดเดินเพียงแต่พูดจาของพ่อแม่ — คำที่ไม่ได้ตั้งใจให้พูดซ้ำ เมื่อเด็กวัยหัดเดินกลายเป็นเด็กโต และเด็กโตโตเป็นวัยรุ่น พ่อแม่จึงจำเป็นต้องดูสิ่งที่พวกเขาพูดต่อหน้าลูกๆ ของพวกเขา” เฮอร์ลีย์กล่าวเสริม พวกเขาฟังอยู่เสมอไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม
หากลูกสาวของคุณได้ยินคุณอุทานอยู่เสมอว่าคุณอ้วนแค่ไหน คุณดูอายุเท่าไหร่ หรือมีรอยย่นแค่ไหน ใบหน้าของคุณคือเธอได้ยินสองข้อความ - คุณเห็นคุณค่าของรูปร่างหน้าตามากแค่ไหนและคุณมีค่าแค่ไหน ตัวคุณเอง. “เด็กโตและวัยรุ่นมักจะเข้าใจข้อความที่พวกเขาได้ยินที่บ้าน” เฮอร์ลีย์เล่า “ไม่ว่าข้อความเหล่านั้นจะมีไว้สำหรับพวกเขาหรือไม่ก็ตาม พวกเขาได้ยินข้อร้องเรียนเกี่ยวกับน้ำหนัก ริ้วรอย หรือตู้เสื้อผ้า และเริ่มตั้งคำถามกับรูปร่างหน้าตาของตนเอง” วัยรุ่นที่มีความนับถือตนเองต่ำคือ ที่มีความเสี่ยงสูงสำหรับปัญหาหลายประการ ได้แก่ ภาวะซึมเศร้า การใช้สารเสพติด ผลการเรียนที่ไม่ดี ความวิตกกังวล ความผิดปกติของการกิน หรือ ทำร้ายตัวเอง
เสื้อผ้าของลูกสาวคุณพูดถึงบุคลิกของเธออย่างไร? >>
เปลี่ยนข้อความ
ผู้ปกครองมีโอกาสพิเศษในการส่งเสริมสุขภาพร่างกายที่ดีและความมั่นใจในลูกตั้งแต่อายุยังน้อย “อยากให้ลูกสาวของคุณมีภาพลักษณ์ที่ดีหรือไม่? อย่าพูดถึงน้ำหนักหรือการอดอาหารของคุณเอง (หรือเธอ)” Alexandra Kuykendall บรรณาธิการเนื้อหาสำหรับคุณแม่และหัวหน้าสำหรับ MOPS (Mothers) กล่าว เด็กก่อนวัยเรียน) นานาชาติที่พูดกับกลุ่มทั่วประเทศบ่อยครั้งเกี่ยวกับข้อความที่มารดาส่งถึงพวกเขา ลูกสาว “ทำให้เป้าหมายเป็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มากกว่าขนาดเสื้อผ้าหรือตัวเลขตามมาตราส่วน ช่วยให้เธอเห็นว่าคุณทำงานไปสู่เป้าหมาย เช่น วิ่งแข่ง 10K ซึ่งเน้นเรื่องสุขภาพ”
ในขณะที่ลูกสาวของคุณเข้าสู่วัยหนุ่มสาว ให้ใช้ประโยชน์จากโอกาสที่คุณต้องมีร่างกายร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นการเดินป่าช่วงสุดสัปดาห์หรือการจัดทัวร์จักรยาน แสดงว่าร่างกายของคุณสามารถทำได้อย่างไม่น่าเชื่อ สิ่งต่าง ๆ ทำให้เธอมีความมั่นใจทางร่างกายที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวเลขในมาตราส่วนหรือรูปลักษณ์ของเธอใน บิกินี่
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณสามารถวิ่ง 5K กับลูกของคุณได้? >>
สิ่งที่เราพูดมีความสำคัญ
อาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนข้อความที่คุณส่งเกี่ยวกับตัวคุณเอง แต่ก็คุ้มค่าสำหรับลูกสาวของคุณ “พ่อแม่มีโอกาสที่จะปลูกฝังความรู้สึกที่ดีในตนเองให้กับลูก ๆ ของพวกเขาเพียงแค่ใช้วิธีการเลี้ยงลูกแบบเน้นจุดแข็งและมุ่งเน้นไปที่คุณลักษณะเชิงบวกของตนเอง” เฮอร์ลีย์กล่าว
ครั้งต่อไปที่คุณได้ยินเสียงภายในของคุณแสดงความคิดเห็นเชิงลบ ให้เปลี่ยนแปลง มันอาจสร้างความแตกต่างให้กับลูกสาวของคุณ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกสาว
ความสำคัญของความสัมพันธ์พ่อลูก
ลดความเครียดด้วยการลดความเครียดของลูกสาว
เลี้ยงลูกสาวด้วยความนับถือตนเองสูง
