ใส่จุใจ มังสวิรัติสูตรอาหาร ที่อวดสีสันที่สดใสและรสชาติที่ยอดเยี่ยมในเมนูอีสเตอร์มังสวิรัติของคุณในปีนี้ ผักตระกูลกะหล่ำจะระเบิดด้วยสารต้านมะเร็ง กรุบกรอบที่น่าพึงพอใจ และให้ไส้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์ วันหยุดมังสวิรัติ จาน.
ใส่จุใจ สูตรอาหารมังสวิรัติ ที่อวดสีสันที่สดใสและรสชาติที่ยอดเยี่ยมในเมนูอีสเตอร์มังสวิรัติของคุณในปีนี้ ผักตระกูลกะหล่ำเต็มไปด้วยสารต้านมะเร็ง ให้อาหารกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจ และให้อาหารมังสวิรัติที่อุดมด้วยไฟเบอร์สำหรับวันหยุด
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Martha Stewart เพิ่งแชร์ครีมบร็อคโคลี่แกงที่คุณจะทำซ้ำในฤดูใบไม้ร่วงนี้
สลัดมังสวิรัติอีสเตอร์มังสวิรัติ
เสิร์ฟ 8
วัตถุดิบ:
-
NS
- ดอกบร็อคโคลี่ 1/2 ปอนด์หั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
- ดอกกะหล่ำ 1/2 ปอนด์หั่นเป็นชิ้นขนาดกัด
- ส้มสะดือขนาดใหญ่ 1 ลูก ปอกเปลือกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- ลูกเกดแห้ง 1 ถ้วย
- 1/2 หอมแดงหั่นบาง ๆ
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 กานพลูกระเทียมสับ
- กุ้ยช่ายสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 3 ช้อนโต๊ะ
- เกลือและพริกไทยดำป่นสดเพื่อลิ้มรส
- ยีสต์โภชนาการ (ไม่จำเป็น)
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
ทิศทาง:
-
NS
- นึ่งบรอกโคลีและกะหล่ำดอกเบา ๆ จนนุ่ม คุณต้องการให้ผักนุ่มแต่ยังคงแน่นและกรุบกรอบ
- ใส่บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก ส้ม ลูกเกด และหัวหอมในชามขนาดใหญ่ โยนเพื่อเคลือบ
- ในชามใบเล็ก ผสมน้ำส้มสายชู กระเทียม กุ้ยช่าย และน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
- เท vinaigrette ลงบนผักและโยนให้เคลือบ โรยด้วยยีสต์โภชนาการ ถ้าใช้ และเสิร์ฟ
NS
NS
NS
มังสวิรัติเพื่อสุขภาพมากขึ้น สูตรวันหยุด!
