อย่าปล่อยให้ความรู้สึกด้านลบเข้ามาครอบงำชีวิตของคุณเพียงเพราะว่าคุณถูกคนที่คุณห่วงใยทำผิด แทนที่จะให้อภัยคนนั้นแล้วก้าวไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้ว่าการให้อภัยสามารถปรับปรุงคุณได้อย่างไร สุขภาพจิต.
การให้อภัยไม่ได้ลดการกระทำลง
บางคนคิดว่าหากพวกเขาให้อภัยใครสักคน พวกเขากำลังยกโทษให้กับความผิดที่ทำกับพวกเขาหรือปล่อยให้อีกฝ่ายหนีความรับผิดชอบในการกระทำของตน การให้อภัยไม่ได้แก้ตัวการกระทำหรือลดผลที่ตามมา ไม่ปฏิเสธความรับผิดชอบของบุคคลอื่นหรือพิสูจน์ความผิด แต่การให้อภัยทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าในชีวิตได้
ความแค้นเป็นส่วนที่ง่าย
เมื่อคุณเจ็บปวด ความแค้นนั้นง่ายกว่าการปล่อยวางความรู้สึก เมื่อคุณยึดมั่นในความแค้น คุณไม่จำเป็นต้องจัดการกับความเจ็บปวด คุณสามารถบรรจุมันไว้ข้างในได้ อย่างไรก็ตาม ความแค้นนำไปสู่ความโกรธ ความขุ่นเคือง และความรู้สึกของการแก้แค้น ในไม่ช้าความรู้สึกเชิงลบจะมีค่ามากกว่าความรู้สึกเชิงบวกใดๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับบุคคลนั้น คุณสามารถดื่มด่ำกับความรู้สึกเหล่านี้และปล่อยให้ความขมขื่นและความโกรธคืบคลานเข้ามาในทุกด้านของชีวิตคุณ คุณหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตจนคุณหยุดใช้ชีวิตและเพลิดเพลินกับปัจจุบัน
อันตรายจากการยึดมั่นในเชิงลบ
การยึดมั่นในความแค้นและความเกลียดชังสามารถทำลายสุขภาพร่างกาย อารมณ์ และจิตใจของคุณได้ มันสามารถนำไปสู่การละเมิดแอลกอฮอล์และยาเสพติด ความวิตกกังวล ซึมเศร้า ความดันโลหิตสูง ความเครียด และปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย มันสามารถทำให้คุณทุกข์ยากจนคุณมีปัญหาในความสัมพันธ์ทั้งหมด — กับเพื่อน ญาติ เพื่อนร่วมงาน และความรักที่โรแมนติก
ประโยชน์ของการให้อภัยที่แท้จริง
เมื่อคุณให้อภัยใครสักคนอย่างแท้จริง เท่ากับว่าคุณปล่อยวางความรู้สึกขุ่นเคือง ความเกลียดชัง และการแก้แค้น การให้อภัยอาจเป็นเรื่องยากอย่างยิ่งหากคุณเคยถูกคนที่คุณรักทำผิด อย่างไรก็ตาม หากคุณสามารถปลดปล่อยความรู้สึกด้านลบออกไปได้ คุณก็จะพบความสงบภายในและเริ่มเดินหน้าต่อไปในชีวิต หากคุณเก็บความรู้สึกไม่พอใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีต คุณจะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้ในอนาคต โดยการปล่อยความโกรธ ความขมขื่น และการปฏิเสธอื่นๆ คุณสามารถเติมเต็มชีวิตด้วยความหวังและปีติอีกครั้ง
ปล่อยวางแล้วก้าวต่อไป
ลองคิดดูว่าชีวิตคุณจะดีขึ้นแค่ไหนและผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณจะเป็นอย่างไรหากคุณให้อภัยใครสักคนอย่างแท้จริง เมื่อคุณพร้อม ให้ไตร่ตรองสถานการณ์และเลือกที่จะปล่อยมันไป การย้ายออกจากความโกรธและละทิ้งบทบาทของคุณในฐานะเหยื่อ คุณจะสามารถก้าวไปข้างหน้าได้ คุณอาจไม่มีวันเห็นอกเห็นใจหรือเข้าใจคนที่ทำร้ายคุณ หรือแม้แต่ปล่อยให้เขาเข้ามาในชีวิตอีก อย่างไรก็ตาม คุณจะสามารถขจัดความเป็นปรปักษ์และความขุ่นเคือง ก้าวไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นสำหรับตัวคุณเอง
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี
วิธีแยกงานกับชีวิตที่บ้าน
6 ตัวขจัดความเครียดตามธรรมชาติ
4 สัญญาณที่คุณต้องชะลอตัว
