ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มกิจวัตรตอนกลางคืนที่จะช่วยให้คุณเตรียมลูกน้อยให้พร้อมสำหรับการเข้านอนและซุกตัวอยู่ในชั่วโมงที่เป็นมิตรกับผู้ปกครองในแต่ละวัน
NS
เครดิตภาพ: SW Productions/Photodisc/Getty Images
NS“ไม่เคยมีเด็กที่น่ารักเท่านี้มาก่อน แต่แม่ของเขาดีใจที่ได้เขาเข้านอน”
NS ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน
ฉันเห็นด้วยกับคุณมากกว่านี้ไม่ได้แล้ว คุณเอเมอร์สัน! ฉันรักลูกๆ ของฉันเป็นชิ้นๆ แต่ในตอนกลางคืน ฉันพร้อมสำหรับเวลา "ฉัน" แล้ว แปลว่า ไปนอนได้แล้ว เด็กน้อย!
ฉันอายเล็กน้อยเสมอที่จะเปิดเผยเวลานอนของลูกๆ คือ 19:30 น. แต่ฉันรู้ว่าพวกเขาต้องการนอนประมาณ 12 ชั่วโมงและพวกเขาตื่นเวลา 7:00 น. โดยไม่คำนึงถึงเวลานอนของพวกเขา อย่างไรก็ตาม มันยังคงทำให้ฉันรู้สึกแย่เมื่อได้ยินคนอื่นพูดถึงการให้ลูกๆ ของพวกเขาเข้านอนในภายหลัง
มีลูกสองคนตอนนี้ (อายุ 5 และเกือบ 3 ขวบ) ที่เข้านอนง่าย ๆ และนอนหลับสบายตลอดทั้งคืนฉันยินดี รับบทเป็น “เด็บบี้ ดาวเนอร์” เพื่อหลีกเลี่ยงฝันร้ายที่เคยได้ยินมา ผู้ปกครอง.
ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มกิจวัตรตอนกลางคืนที่จะช่วยให้คุณเตรียมลูกน้อยให้พร้อมสำหรับการเข้านอนและซุกตัวอยู่ในชั่วโมงที่เป็นมิตรกับผู้ปกครองในแต่ละวัน ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำตามเพื่อให้เวลานอนเป็นเรื่องง่าย
NS
กำหนดเวลางีบหลับรายวันสำหรับเจ้าตัวน้อยอายุต่ำกว่า 4 ปี
t ยังให้ "เวลาที่เงียบสงบ" สำหรับเด็กที่ไม่ต้องการงีบหลับอีกต่อไป งีบควรเกิดขึ้นในที่เดียวกับที่ลูกๆ ของคุณนอนตอนกลางคืนมากที่สุด
NS
ตั้งค่ากิจวัตรยามค่ำคืน
t ตัวอย่างเช่น กิจวัตรของเราจะเป็นดังนี้: เวลาทำความสะอาดหลังอาหารเย็น ผลไม้และนมหนึ่งถ้วย เวลาอาบน้ำ ชุดนอน, นิทาน, แปรงฟัน, ห้องน้ำ, หนึ่งเรื่องสุดท้ายและเตียง (ตามด้วยการดับไฟ, เพลงกล่อมเด็กและ สวดมนต์).
NSเคล็ดลับ: เด็กโตอาจอืดอาดเมื่อทำความสะอาดหรือแต่งตัว ดังนั้นการใช้ตัวจับเวลาเพื่อสร้างเกมอาจช่วยได้
NS
คงเส้นคงวา!
ฉันไม่สามารถเน้นเรื่องนี้ได้เพียงพอ เพื่อให้มีเวลานอนที่สงบสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้น คุณต้องทำกิจวัตรประจำวันแบบเดียวกันทุกวัน!
NS
ไฟกลางคืน
เด็กๆ มักกลัวความมืด และพวกเขาอาจแสดงสิ่งนี้โดยปฏิเสธที่จะเข้านอนตอนกลางคืนหรือตื่นกลางดึกเพื่อแอบเข้านอนกับคุณ ไฟกลางคืนอาจช่วยให้ลูกของคุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นและอาจช่วยให้เวลานอนง่ายขึ้น
NS 
ความรักและวัตถุในช่วงเปลี่ยนผ่าน
เด็กชอบอยู่ใกล้พ่อแม่ และถ้าพ่อแม่ไม่อยู่ใกล้ ตุ๊กตาหมีหรือผ้าห่มที่นุ่มและอบอุ่นจะช่วยกล่อมเด็กให้นอนหลับ สิ่งของที่จะเตือนลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับคุณสามารถช่วยได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังนอนหลับอยู่นอกบ้าน
พยายามอย่ายอมแพ้หากลูกน้อยของคุณไม่ยอมนอน เห็นอกเห็นใจพวกเขาแต่ยังคงแน่วแน่ในเวลาที่คุณเลือกเวลานอน ในเวลาเดียวกัน เมื่อกิจวัตรการนอนของคุณดีขึ้น ให้รางวัลลูกๆ ของคุณด้วย "ตอนดึก" เป็นครั้งคราวเมื่อพวกเขาสามารถอยู่ดูหนังหรือเล่นเกมได้
