อะไรคือสัญญาณเตือนว่าลูกของคุณมีตารางงานเกินกำหนด? เมื่อใบปลิวกลับมาบ้าน ทุกอย่างดูสนุกสนานมาก ฟุตบอล ลูกเสือ ศิลปะ เบสบอล ละคร เรื่องนี้ โน่น และอีกเรื่องหนึ่ง ลูกของคุณขอร้องคุณจริงๆ“ ได้โปรดแม่ โปรด?” ในตอนแรก กำหนดการดูจะเป็นไปได้ ทุกอย่างอยู่คนละวัน แต่มันจะกลายเป็นล้นหลามอย่างรวดเร็ว วันหนึ่งของฟุตบอลกลายเป็นการฝึกซ้อมในวันหนึ่งและอีกเกมหนึ่ง มีการซ้อม การประชุม และอื่นๆ ที่คุณจำไม่ได้ว่าเป็นอย่างอื่น ทันใดนั้น ทุกคนก็กลายเป็นคนขี้ปูด การเรียนและการนอนก็ทรมาน และลูกของคุณก็บ่นว่าปวดหัว เกิดอะไรขึ้น?
ยินดีด้วย. ลูกของคุณมีกำหนดเวลามากเกินไป และคุณก็เช่นกัน เท่าที่ลูกของคุณหรือคุณอาจต้องการทำทุกอย่าง และสนุกอย่างที่ทุกอย่างฟัง คุณไม่สามารถทำได้ทั้งหมด มันไม่สมจริงหรือดีต่อสุขภาพ ก่อนที่มันจะไปไกลกว่านี้ ก็ถึงเวลาสำหรับการแทรกแซงตามกำหนดเวลา
อาการเกินเวลา
สัญญาณของการจัดตารางเวลาเกินในเด็กอาจมีได้หลายรูปแบบ และวิธีที่เด็กแสดงออกก็แตกต่างกันไป แม้กระทั่งในครอบครัว เด็กคนหนึ่งอาจมีอาการนอนไม่หลับ อีกคนแสดงอาการวิตกกังวล ในขณะที่อีกคนแสดงอาการไม่สนใจในกิจกรรมโปรดก่อนหน้านี้ ดูสัญญาณที่ละเอียดอ่อนและเปิดเผย คำแนะนำใด ๆ ที่ลูกของคุณไม่มีเนื้อหาควรได้รับการประเมินเพิ่มเติม ตรวจสอบกับลูกของคุณเป็นประจำโดยถามว่าเธอรู้สึกอย่างไรกับกิจกรรมต่างๆ ของเธอ ถ้าลูกของคุณรักกิจกรรมจริงๆ ก็ดี แต่ถ้าเขาไม่? อาจถึงเวลาสำหรับการทบทวนอีกครั้ง
การกำหนดลำดับความสำคัญและขีดจำกัด
เมื่อคุณจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ครอบครัวของคุณนั่งทานอาหารเย็นด้วยกัน ถึงเวลาแล้วที่จะนำกิจกรรมนั้นในปฏิทินและพูดคุยกับครอบครัว ขอให้ทุกคนที่โต๊ะระบุลำดับความสำคัญของกิจกรรม กิจกรรมอะไรที่พวกเขารู้สึกผูกพันและมุ่งมั่นมากที่สุด? หากบางสิ่งจำเป็นต้องทิ้งไปเพื่อให้สามารถใช้เวลาในครอบครัวได้ใหม่ เด็กๆ จะยอมสละอะไร? พ่อแม่ยอมเสียสละอะไร? เป็นจริงในระหว่างการสนทนาเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายทั้งหมดของกิจกรรม มีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่ในความมุ่งมั่นทางอารมณ์และเวลารวมถึงดอลลาร์จากบัญชีธนาคาร? มันคุ้มค่าหรือไม่? ไม่เป็นไร – จริงๆ แล้ว จำเป็น – ในฐานะผู้ปกครองในการกำหนดขีดจำกัดและพูดว่า “วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลสำหรับเรา เราต้องหยุด” บางครอบครัวจำกัดจำนวนกีฬาในแต่ละฤดูกาล เช่น หนึ่งหรือสองกิจกรรม ฉันมีกฎกีฬาเดียวมาหลายปีแล้ว แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ด้วยความมั่นใจ ฉันตกลงที่จะให้ลูกชายของฉันสมัครเล่นกีฬาประเภทที่สอง การจัดตารางเวลานั้นบ้ามาก และเราก็ต้องหยุดกีฬาหนึ่งรายการ ตอนแรกลูกชายของฉันอารมณ์เสีย แต่ตอนนี้ สองสามสัปดาห์ต่อมา เขาเข้าใจว่าทำไม ชีวิตของเราสงบขึ้นเล็กน้อย - ไม่สงบ แต่สงบลง
ปกป้องการหยุดทำงานและป้องกันการหมดไฟ
แม้ว่างานยุ่งจะดีมากในหลายระดับ แต่เด็กๆ ก็ต้องการเวลาหยุดทำงานเช่นกัน พวกเขา – และคุณ – ต้องการเวลาเพียงเพื่อ เป็น. การหยุดทำงานช่วยให้เด็กๆ ได้เติมพลังทางอารมณ์และร่างกาย ดังนั้นพวกเขาจึงพร้อมสำหรับกิจกรรมที่พวกเขาและคุณได้จัดลำดับความสำคัญไว้ ในทำนองเดียวกัน การมีเวลาหยุดทำงานในแต่ละวันสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายกับกิจกรรมที่พวกเขาได้ ทำ เพลิดเพลิน. เมื่อเด็กๆ สามารถตั้งตารอกิจกรรมของพวกเขาได้จริงๆ แทนที่จะรีบเร่งจากสิ่งหนึ่งไปอีกสิ่งหนึ่ง พวกเขาจะได้รับความเพลิดเพลินจากทุกสิ่งมากขึ้น และคุณก็เช่นกัน
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันการหมดไฟ:
- 4 เคล็ดลับในการปรับสมดุลงบประมาณและกิจกรรมนอกหลักสูตร
- กิจกรรมมากเกินไปอาจทำให้เด็กเครียดได้
- คู่มือคุณแม่ที่แท้จริง: วิธีช่วยให้บุตรหลานของคุณสร้างสมดุลระหว่างเวลาที่บ้านและการบ้าน
