ไม่มีใครบอกว่าการเป็นแม่จะเป็นเรื่องง่าย ระหว่างการทำงาน ทำความสะอาดบ้าน ทำอาหาร นั่งรถร่วม และขับรถพาเด็ก ๆ ไปจนถึงกิจกรรมและกิจกรรมมากมาย สิ่งต่างๆ อาจทำให้คุณแม่ส่วนใหญ่ค่อนข้างวุ่นวาย
ลดความเครียดและมีสติ
โชคดีที่มีบางสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณจัดระเบียบ ลดความเครียด และมีสติได้
คุณรู้จัก. ไหม Amelia Bedelia ปกหนังสือที่อมีเลียกำลังวิ่ง (และยิ้ม) ด้วยแก้มสีดอกกุหลาบที่สมบูรณ์แบบ พายอบสดใหม่ในมือ ผ้ากันเปื้อนและรองเท้าของเธอสวม และหมวกน่ารักบนหัวของเธอด้วย? ดูเหมือนว่าเธอจะรวมทุกอย่างไว้ด้วยกันท่ามกลางสิ่งที่ถือว่าเป็นช่วงเวลาแห่งความโกลาหล ความจริงแล้ว หลายวันที่ฉันรู้สึกเหมือนอมีเลีย อย่างไรก็ตาม ฉันเหงื่อออกมาก ผมของฉันยุ่งเหยิง ฉันไม่แต่งหน้า เท้าเปล่า และถือรำลูกเกดอยู่เหนือหัวเพื่อไม่ให้สุนัขของฉันเข้าใจ บางครั้งฉันสงสัยว่าผู้หญิงแบบ Amelia Bedelia นั้นมีอยู่จริงหรือไม่ ไม่เป็นไร ถ้าเธอรู้ ฉันไม่อยากรู้เรื่องนี้
โชคดีที่มีผลิตภัณฑ์และนิสัยหลายอย่างที่จะทำให้ชีวิตคุณแม่ที่ยุ่งวุ่นวายจัดการได้ง่ายขึ้น และอย่างน้อยก็ทำให้เรารู้สึกราวกับว่าเราควบคุมมันได้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ไม่เครียดสำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่ง
1
ใช้งานแบบแฮนด์ฟรี
ชุดหูฟังบลูทูธหรือเทคโนโลยีแฮนด์ฟรีอื่นๆ สำหรับโทรศัพท์ของคุณไม่จำเป็นต้องใช้ในบางรัฐเพื่อพูดคุยขณะขับรถเท่านั้น แต่ยังเป็นวัตถุดิบหลักที่สำคัญมากสำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่ง คุณสามารถใช้เวลาที่ใช้ไปกับเวรร่วมกันเพื่อดูแลรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ มากมาย เช่น โทรกลับ นัดหมาย กำหนดเวลาเล่น และยังคงขับรถได้อย่างปลอดภัย ที่บ้าน ชุดหูฟังโทรศัพท์ช่วยให้คุณสนทนาขณะทำอาหาร ทำความสะอาด เปลี่ยนผ้าอ้อม ทำขวดได้ คุณเรียกมันว่า! คอของคุณจะขอบคุณเชื่อฉัน
2
กินช็อกโกแลต
หากคุณเคยรู้สึกผิดเกี่ยวกับการบริโภคความสุขจากสวรรค์ที่สามารถปรับปรุงอารมณ์ที่แย่ที่สุดได้ ให้พิจารณาสิ่งนี้: ช็อกโกแลตนั้นดีสำหรับคุณจริงๆ ช็อกโกแลตช่วยลดความดันโลหิตได้ และดาร์กช็อกโกแลตก็เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ส่วนผสมลับคือฟีนอลจากพืช — โกโก้ฟีนอลจริงๆ พวกเขาทำงานหนักเพื่อลดความดันโลหิตของคุณในขณะที่คุณเพลิดเพลินกับการกัดที่น่าอัศจรรย์แต่ละครั้ง ดูเหมือนไม่มีเกมง่ายๆ สำหรับเรา!
3
ระบายสีให้สวย
การบำบัดด้วยสี มีแนวโน้มว่าจะมีการปฏิบัติครั้งแรกโดยชาวอียิปต์โบราณซึ่งฉายแสงผ่านอัญมณีสีไปยังผู้ที่แสวงหาการรักษา วันนี้ การบำบัดนี้ถูกใช้ในสปาชั้นนำของประเทศหลายแห่งเพื่อบรรเทาจิตใจที่สับสนวุ่นวายและช่วยในการทำสมาธิ โทนสีน้ำเงินได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและความสงบ ตลอดจนสร้างแรงบันดาลใจในการอดทนและความคิดที่สงบ หากใช้ได้กับการตกแต่งห้องข้างเคียง ทำไมไม่ทาสีพื้นที่ทำงานหลักของคุณให้เป็นสีน้ำเงินดูล่ะ ถ้าสีน้ำเงินใช้ไม่ได้ผล ให้รู้ว่าสีเขียวและสีม่วงก็เป็นสีที่สงบเช่นกัน อย่างไรก็ตาม สีแดง สีเหลือง และสีส้ม เป็นตัวกระตุ้น พยายามหลีกเลี่ยงสีเหล่านี้ในบริเวณที่คุณใช้เวลามาก ฉันแน่ใจว่าคุณคงทราบดีอยู่แล้ว ไม่ว่าแม่หรือลูกๆ ของพวกเขาก็ไม่จำเป็นต้องถูกกระตุ้นมากกว่าที่เป็นอยู่แล้วภายในเวลา 17.30 น.
4
อ่านทุกวัน
อ่าน 14,000 เรื่องน่ายินดีเกี่ยวกับโดย บาร์บาร่า แอน คิปเฟอร์ เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พบบางสิ่งบางอย่างในเกือบทุกหน้าที่จะทำให้เกิดความทรงจำที่น่ารักหรือตลกและทำให้คุณยิ้มได้แม้ในชั่วโมงที่เลวร้ายที่สุดของคุณ ที่จริงฉันเน้นย้ำ (เมื่อฉันมีเวลาว่าง) รายการโปรดของฉัน เพื่อให้สามารถค้นหาได้อย่างรวดเร็ว รายการโปรดส่วนตัวบางส่วน: บริษัทไฟฟ้า (รายการทีวี) เค้กกรวยและสกีชอร์ตี้ อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับ บริษัทไฟฟ้า? (หรือ 3-2-1 ติดต่อ สำหรับเรื่องที่!)
5
เริ่มวางแผนมื้ออาหาร
คุณเหนื่อยพอๆ กับที่ฉันเรียกว่า "ตื่นตระหนกตอน 4 โมงเย็นไหม" นี่คือเวลาที่คุณหยุดคิด มักจะพูดออกมาดังๆ “โอเค เย็นนี้เราจะกินอะไรดี” ไม่มีอะไรจะเครียดไปกว่าบ้านที่เต็มไปด้วยคนหิวโหยและไม่มีอาหารเย็น วางแผน. จนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้ ห้าในเจ็ดคืนต่อสัปดาห์ คำถามนั้นได้รับคำตอบที่บ้านของฉันด้วยคำว่า “ซีเรียล” หรือ “แพนเค้ก” ไม่นานแล้ว — ฉันพบวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยม: อาหารกูร์เมต์ 30 วัน. เว็บไซต์ของพวกเขาอนุญาตให้คุณดาวน์โหลดและทดลองใช้งานเป็นเวลา 30 วัน จากนั้นจึงสั่งซื้อ ตำราอาหารที่จะให้คุณอบอาหารเป็นเวลา 30 คืนในบ่ายวันหนึ่ง! แน่นอนว่ามันสามารถแก้ไขได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถทำอาหารได้เพียงพอสำหรับสองสัปดาห์หากต้องการแค่นั้น สามารถตอบคำถามว่า “มื้อเย็นกินอะไรดี?” ด้วยชื่ออาหารที่แท้จริง? ไม่มีค่า
