กระบวนการรับเข้าเรียนที่ลำบากทั้งหมดพร้อมกับช่วงเวลาที่รอคอยอย่างใจจดใจจ่ออันเป็นนิรันดร์ทำให้ได้ซองจดหมาย — “ขอแสดงความยินดี”; คุณตื่นเต้นที่จะส่งพวกเขาไปเรียนที่วิทยาลัยและพวกเขาก็ตื่นเต้นที่จะไป ความเป็นจริงเกิดขึ้นในภายหลัง — เกรด, ภราดรภาพและชมรม, หอพักที่มีเสียงดัง, ปัญหาเรื่องเงิน, ซักรีด, ดื่ม สูบบุหรี่ และน้องใหม่ชื่อดัง น้ำหนักขึ้น 15 ปอนด์ — บางครั้งก็มีโมโนนิวคลีโอสิสและอื่น ๆ โรคภัยไข้เจ็บ! คุณได้บรรจุถุง ส่งพัสดุพร้อมอุปกรณ์ที่จำเป็นทั้งหมด (แล็ปท็อป สเตอริโอ โทรศัพท์มือถือ) แล้วอุปกรณ์เอาตัวรอดทางอารมณ์ล่ะ วิทยาลัยที่เพิ่งเริ่มต้นของคุณจะต้องพร้อมรับมือกับความเครียด ความวิตกกังวล ความโกรธ ความซึมเศร้า และความสนุกสนาน
ล้างรัง
การส่งลูกของคุณไปเรียนที่วิทยาลัยนั้นเกือบจะเหมือนกับการส่งเขาหรือเธอออกไปต่อสู้ บางทีวัยรุ่นอาจมีพื้นฐานทางวิชาการที่ดี แต่เขามีการฝึกอบรมขั้นพื้นฐานสำหรับทักษะการเอาชีวิตรอดหรือไม่? เขาสามารถบรรลุความสมดุลทางร่างกายและจิตใจได้หรือไม่?
คิดว่านักศึกษาวิทยาลัยเป็นคนที่โผล่ออกมาจากรังไหมสู่อิสรภาพและโอกาสอันยิ่งใหญ่ แต่ก็มีผู้ล่าเช่นกัน คุณจะไม่อยู่ที่นั่นเพื่อปกป้องเขาหรือเธอเพื่อเป็นแนวทาง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเตรียมวัยรุ่นของคุณให้พร้อมสำหรับการเดินทางที่เต็มไปด้วยอันตรายโดยส่งชุดอุปกรณ์เอาตัวรอดพิเศษไปด้วย
สมาชิกยิม
ขั้นแรก แพ็คสมาชิกแบบชำระเงินล่วงหน้าไปที่โรงยิมพร้อมกับหนังสือออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยคลายความตึงเครียด ช่วยให้เด็กที่กังวลใจคิดได้ชัดเจนขึ้น และเพิ่มสารเอ็นดอร์ฟินเพื่อต่อสู้กับความสิ้นหวัง "ฉันจะไม่มีวันสอบผ่านหรือสร้างความเป็นพี่น้อง" การฝึกความแข็งแกร่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ช่วยเพิ่มสมาธิและการเสริมพลังทางกายภาพ ซึ่งจะแปลเป็นการเสริมอำนาจทางวิชาการและความนับถือตนเอง นั่นหมายความว่าผู้มาใหม่จะไม่ค่อยยอมจำนนต่อการดูถูกพี่น้องที่ดูถูกเหยียดหยามหรือแฟนหรือแฟนสาวที่ไม่เหมาะสม นอกจากนี้ ผู้ที่ออกกำลังกายไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบแอโรบิกหรือยกน้ำหนัก จะเป็นหวัดและติดเชื้อน้อยลง
ซีดีเพื่อการผ่อนคลาย
อย่างที่สอง เตรียมซีดีสะท้อนแสงพร้อมเสียงพื้นหลังจากธรรมชาติ หรือเพลงยุคใหม่อย่างคิทาโระพร้อมกับหนังสือฝึกสมาธิ เวลานิ่งเพียงห้านาทีต่อวันในขณะที่ลูกของคุณฝึกนั่งสมาธิหรือนึกภาพในแง่บวกและการยืนยันจะช่วยให้จิตใจสงบลง ลูกของคุณจะรู้สึกผ่อนคลายพอที่จะคิดหาทางแก้ไขปัญหาแทนที่จะใช้พลังงานไปกับความกังวลอย่างไม่หยุดหย่อน การทำสมาธิเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้สมองสร้างการรับรู้ในเชิงบวกมากขึ้น การทำสมาธิได้ทำปกของ นิตยสารไทม์ — ดังนั้นคุณจึงรู้ว่าได้รับการตรวจสอบหลักแล้ว — และไม่ใช่สิ่งที่ชาวพุทธเท่านั้นทำ โดยวิธีการที่ชาวพุทธได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลก นี่คือแนวทางการทำสมาธิที่แนะนำ
การทำสมาธิ 5 ประการ
- The Passage — คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจจากพระคัมภีร์หรือบทกวี
- The Place — สร้างพื้นที่เล็กๆ บนโต๊ะทำงานของคุณ รูปภาพ ดอกไม้ หรือของกระจุกกระจิกเพื่อดู
- ท่าทาง — นั่งสบาย แต่สง่างาม; ไม่ต้องมีตำแหน่งโลตัส
- การแสดงตน - เปิดรับจิตวิญญาณ
- เนื้อเรื่อง – หากคุณถูกรบกวนโดยเสียงรบกวน โปรดอ่านข้อความอ้างอิงอีกครั้ง
อาหารเพื่อสุขภาพ
ต่อไป รวมไดเอทหน้าเดียว! เราทุกคนกินเมื่อใจของเราว่างเปล่า อาหารทำให้รู้สึกสบายและชวนให้นึกถึงบ้าน อย่างไรก็ตาม อาหารแปรรูปสีขาว น้ำตาลและไขมันทำให้เกิดความหายนะกับระดับอินซูลินและเป็นตัวกระตุ้นเด็กที่มีอาการประสาทหลอนอยู่แล้ว
- รายการคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีต มันเทศ ฯลฯ เพื่อให้ความรู้แก่บุตรหลานของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่จะเพิ่มระดับเซโรโทนินและทำให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่อง
- ระบุโปรตีนที่ไม่ติดมัน เช่น ไก่ ปลา ไข่ และชีสไขมันต่ำ
- แจ้งให้บุตรหลานของคุณทราบถึงอาหารสายรุ้งของผักและผลไม้เพื่อให้ได้รับไฟโตเคมิคอลที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี
- เริ่มต้นเขาหรือเธอด้วยน้ำดื่มบรรจุขวดหนึ่งขวด และหากวัยรุ่นของคุณเป็นนักดื่มน้ำผลไม้รายใหญ่ที่มีน้ำตาลและแคลอรีจำนวนมาก แนะนำให้เจือจางน้ำผลไม้ด้วยน้ำ
- เตือนนักเรียนว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน และผลการวิจัยพบว่าคนที่ไม่ทานอาหารเช้าจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น! ฉันไม่ได้หมายถึงอาหารเช้าของโดนัทและกาแฟ!
ตั้งชื่ออาหารหน้าเดียวของคุณว่าอาหารที่สมดุล คำสำคัญคือความสมดุล - ไม่มีการกีดกันและการให้น้ำเพียงพอ (ประมาณ 8 ถ้วยน้ำต่อวัน) เพื่อต่อสู้กับเคี้ยวและเมื่อยล้า แทนที่จะใช้พิซซ่าตอนดึกหรือไอศกรีมขณะเรียน/ยัดเยียด ให้เปลี่ยนโยเกิร์ต ซีเรียล ผลไม้และถั่ว เนยถั่วบนโฮลวีตที่มีเยลลี่ฟรุตน้ำตาลต่ำช่วยเติมเต็มความสุขในวัยเด็ก น่าแปลกใจที่ผู้คนลดน้ำหนักด้วยการกินเนยถั่วและแซนด์วิชเยลลี่เพราะพวกเขาพอใจและเติมพลังให้ร่างกายได้ยาวนานขึ้น เตือนวิทยาลัยของคุณให้เติมเต็มจิตวิญญาณแทนแคลอรีที่ว่างเปล่าเพื่อหลีกเลี่ยงนักศึกษาใหม่ 15 น้ำหนักส่วนเกินหมายถึงภาระทางอารมณ์อีกอย่างหนึ่ง
เงิน
หากเงินมีน้อยและทำให้เกิดความตึงเครียดมากขึ้น ก็มีเงินกู้นักเรียนที่สามารถชำระได้หลังจากสำเร็จการศึกษา วางแบบฟอร์มที่กรอกไว้ล่วงหน้าในซองจดหมายเพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการ นอกจากนี้ยังมีจรรยาบรรณที่เคร่งครัดในการดำเนินการทางโรงเรียนของคุณ สร้างรายการงานนอกเวลาที่แนะนำซึ่งสามารถหาได้ในและนอกมหาวิทยาลัยเพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณได้รับเงินพิเศษ
บางครั้งหน้าบ้านไม่ได้ให้ที่หลบภัย – แบบที่วัยรุ่นต้องการ การหย่าร้าง การเจ็บป่วย และการจ้างงานของผู้ปกครองที่บ้านทำให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้น มันกลายเป็นเรื่องราวของสองเมืองที่พลุกพล่านวุ่นวาย ชีวิตในบ้าน และชีวิตในมหาวิทยาลัย นี่เป็นโอกาสที่ดีสำหรับคุณในการเขียนการ์ดสร้างแรงบันดาลใจที่สวยงามเพื่อแนะนำให้ลูกชายและลูกสาวของคุณเลี้ยงดูตนเองอีกครั้ง การออกจากรังหมายถึงการเรียนรู้วิธีก้าวข้ามความสงสัยและความกลัวในการเป็นพ่อแม่ของตนเอง เพื่อรักตนเองอย่างแท้จริงและค้นพบความรู้สึกใหม่เกี่ยวกับอัตลักษณ์ส่วนบุคคล เราให้กำเนิดตัวเองอย่างต่อเนื่อง
สีส้มๆ
สุดท้าย วางสีส้มไว้ในกระเป๋าเดินทางของลูก เช่น เสื้อยืด โปสเตอร์ ตุ๊กตาสัตว์ หรือดอกไม้ผ้าไหม สีส้มเป็นสีแห่งความร่าเริงและจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของลูกคุณโดยไม่รู้ตัว เพิ่มหนังสือตลกหรือวิดีโอตลก อารมณ์ขันคลี่คลายสถานการณ์เชิงลบมากมาย “เหตุผลที่นางฟ้าบินได้ก็คือทำตัวสบายๆ” — G. เค เชสเตอร์ตัน. หากลูกของคุณยังรู้สึกท้อแท้ ท้อถอย หรือหนักใจ ให้แนะนำด้วยความรักว่าเขาควรขอคำปรึกษาทางจิตวิทยาในมหาวิทยาลัย มืออาชีพที่มีวัตถุประสงค์ที่มีประสบการณ์กับการทดลองและความยากลำบากของชีวิตในมหาวิทยาลัยจะนำเสนอข้อเสนอแนะที่เป็นรูปธรรมเพื่อคืนความสมดุล
จุดมุ่งหมายของชุดอุปกรณ์นี้คือการเปิดไฟภายในของลูกคุณเพื่อสร้างความนับถือตนเองและการรับรู้ในเชิงบวก เมื่อคุณเชื่อในความสามารถของคุณ แสดงว่าคุณทำได้ดี เมื่อคุณเผชิญหน้ากับข้อจำกัดอย่างจริงใจ ศรัทธาในวิญญาณจะช่วยคุณชดเชยด้วยการพยายามปรับปรุงความสามารถของคุณ การรับรู้ในเชิงบวกสร้างพลังงานไฟฟ้า อย่างที่โธมัส เอดิสันกล่าวไว้ว่า “ความสำเร็จหมายถึงการลองอีกครั้ง…”
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก
เด็กคนนี้เป็นใคร?
โรคระบาดที่ซ่อนอยู่ของผู้ติดสุราอายุน้อย
สิ่งที่ผู้ปกครองควรรู้เกี่ยวกับความปลอดภัยของวิทยาลัย
