10 วิธีง่ายๆ ในการเผาผลาญเพิ่ม 100 แคลอรี่ทุกวัน – SheKnows

NS สมาคมมะเร็งอเมริกัน นำเสนอเครื่องคิดเลขแบบโต้ตอบที่สนุก ซึ่งช่วยให้คุณคำนวณจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญไปขณะทำกิจกรรมที่หลากหลาย เราแบ่งปันการค้นพบการเผาผลาญแคลอรีที่เราชื่นชอบ แต่อย่าลังเลที่จะลองใช้เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมนี้ด้วยตัวคุณเอง จำไว้ว่าปริมาณเหล่านี้คิดจากคนที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์ ดังนั้นการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณจึงจะน้อยลง มากหรือน้อยขึ้นอยู่กับน้ำหนัก องค์ประกอบของร่างกาย และความเข้มข้นที่คุณใช้ในแต่ละส่วน ออกกำลังกาย.

คุณสนุกกับการได้ร่องกับ Ellen Degeneres ตอนเช้า? ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้ขยายกิจวัตรการเต้นนั้นให้นานขึ้นอีกเล็กน้อยหลังจากที่เธอนั่งลง และคุณจะเผาผลาญแคลอรีได้อย่างมากในขณะที่สนุกสนาน การเต้นรำเผาผลาญพลังงานได้ 370 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ดังนั้นให้เก็บไว้นานกว่า 16 นาที แล้วคุณจะเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นอีก 100 แคล

ไม่ว่าคุณจะมีลูกของคุณเอง หลานสาวคนโปรด หรือหลานชายที่คุณชอบไปเยี่ยมเยียน นี่คืออีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรเฉลิมฉลองการใช้เวลากับพวกเขา การไล่ตามลูกน้อยสามารถเผาผลาญได้ 216 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในการเล่นแท็กและเกมกระดาน และเก็บเกี่ยวรางวัลได้มากกว่าหนึ่งวิธี

นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรดำดิ่งลงไปในการทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิของคุณในฤดูกาลนี้! คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 100 แคลอรี่ระหว่าง 14 ถึง 25 นาที ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณขัดถูและปัดฝุ่นแรงแค่ไหน

เชื่อหรือไม่ เวลาที่คุณนอนหลับเร็วจะทำให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้เกือบ 100 ทุกสองชั่วโมง มันอาจจะไม่ใช่การเผาผลาญแคลอรี่ที่ใหญ่ที่สุด แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเพื่อมัน แต่ผล็อยหลับไป และนั่นก็คุ้มค่าที่จะฉลอง!