ท่ามกลางความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน การหาเวลาพักผ่อน ผ่อนคลาย และสนุกกับการอยู่คนเดียวเป็นเรื่องยาก ไม่ว่าคุณจะโสดหรือแต่งงานแล้ว ภาระหน้าที่ของคนอื่น ๆ ยกเว้นตัวคุณเองจะได้รับความสนใจและเวลาอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตาม เวลาอยู่คนเดียวสำคัญกว่าที่คุณคิด ด้านล่างนี้คือรูปแบบต่างๆ ที่ "เวลาของฉัน" สามารถใช้และประโยชน์มากมายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณที่เวลาเพียงลำพังนำมา
ได้เวลาคลายเครียด
ความรู้สึกวิตกกังวลหรือกดดันจะเพิ่มระดับความเครียด ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ การสละเวลานั้นเพื่อหายใจและสงบสติอารมณ์ ไม่ว่าจะโดยการทำสมาธิหรือผ่อนคลายกับหนังสือ ช่วยให้คุณได้รับมุมมองใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์ใดๆ ที่กดดันคุณ การให้เวลากับตัวเองในการผ่อนคลายช่วยลดระดับความเครียด และช่วยให้คุณเห็นวิธีการใหม่ๆ ที่มีประสิทธิภาพในการหาทางแก้ไขปัญหา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือเรื่องครอบครัว การใช้เวลาคนเดียวเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ตึงเครียดอย่างใจเย็นและมีประสิทธิภาพ
ถึงเวลาประเมินเป้าหมายและลำดับความสำคัญอีกครั้ง
คุณเคยต้องการทำอะไรเพื่อตัวเองเสมอ เช่น เขียนหนังสือหรือเข้าคลาสฟิตเนสเพื่อให้รูปร่างดีหรือไม่? การใช้เวลาอยู่คนเดียวจะทำให้คุณสามารถประเมินตารางเวลาและลำดับความสำคัญได้ และสะท้อนถึงสิ่งที่คุณให้ความสนใจและใช้เวลาไปบ้าง หากมีบางสิ่งที่คุณอยากทำมาโดยตลอด การตั้งเวลาให้อยู่คนเดียวเพื่อทำสิ่งนั้น จะทำให้ลำดับความสำคัญของคุณกลับมาโฟกัสที่เดิมอีกครั้ง และช่วยให้คุณสามารถทำให้เป้าหมายส่วนตัวของคุณกลายเป็นเรื่องสำคัญอันดับต้นๆ ได้อีกครั้ง
ถึงเวลาตัดสินใจอย่างอิสระ
เมื่อคุณมีเวลาให้กับตัวเอง คุณจะสามารถไตร่ตรองการตัดสินใจของคุณได้โดยที่คนอื่นไม่มีอิทธิพลต่อการกระทำของคุณ การหาเวลาสำหรับการทบทวนตัวเองช่วยให้คุณรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้น เชื่อมั่นในสัญชาตญาณของตัวเองมากขึ้น และควบคุมชีวิตได้มากขึ้น
ได้เวลาจุดประกายความสนุกให้ชีวิตอีกครั้ง
บางครั้งเมื่อคุณยุ่งกับกิจวัตรประจำวันของคุณ ในที่สุด คุณจะรู้สึกเหมือนกำลังเคลื่อนไหวและไม่ได้มีส่วนร่วมหรือเพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณทำจริงๆ ซึ่งมักจะนำมาซึ่ง “บลา” หรือความรู้สึกไม่แยแสและความเบื่อหน่ายกับชีวิต หากต้องการจุดประกายให้ชีวิตอีกครั้ง ให้ใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อคิดเกี่ยวกับโครงการหรือประสบการณ์ใหม่ๆ ที่คุณอยากจะออกจากกิจวัตรประจำวันไปบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการเรียนศิลปะหรือโยคะ ไปยิม หรือซื้อบัตรเข้าชมงานที่คุณอยากทำมาตลอด เข้าร่วม ให้รางวัลตัวเองด้วยประสบการณ์ใหม่ ๆ จะทำให้คุณเปลี่ยนจังหวะและป้องกันความเบื่อหน่ายกับชีวิตประจำวันของคุณ กิจกรรม.
ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจทำอะไรกับ “เวลาของฉัน” การรักษาครอบครัวหรือคู่ของคุณให้มีความสุขเริ่มต้นจากการที่คุณมีความสุขกับตัวเอง ด้วยเหตุนี้การใช้เวลาอยู่คนเดียวและทำสิ่งที่อยากทำจึงไม่ใช่การเห็นแก่ตัวเลย แต่ตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง!
เคล็ดลับสุขภาพและสุขภาพเพิ่มเติม
ความสมดุลของจิตใจและร่างกาย
โยคะ: ความจริงและนิยาย
ศิลปะแห่งการทำสมาธิ
