ไม่มีอะไรที่เหมือนกับคำว่า "แบคทีเรียกินเนื้อ" ที่ทำให้ฉันอยากไปอาบน้ำที่ซิลค์วูดทั้งหมด
ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว 32 ปีและฉันไม่สามารถเดินเข้าไปในที่สาธารณะได้โดยไม่ต้องใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ Purell แบบยืน เช็ดตะกร้าสินค้าของฉันด้วย Lysol หรือแส้ผลิตภัณฑ์ที่มีไตรโคลซานรับภาระในขณะที่ใช้สาธารณะ ห้องน้ำ. ฉันสวมคำว่า "germophobe" ด้วยความภาคภูมิใจ แต่นั่นคือทั้งหมดที่กำลังจะเปลี่ยนไป
ตามปณิธานของปีใหม่ ฉันให้คำมั่นว่าจะลดวิธีการทำหมันเพื่อทำให้ตัวเองและครอบครัวมีสุขภาพที่ดีขึ้นและดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
เมื่อเริ่มรับประทานอาหาร Paleo เมื่อไม่กี่เดือนก่อน ตู้กับข้าวของเราเกือบจะไม่มีกล่องที่มีอาหารแปรรูป และตู้เย็นก็เต็มไปด้วยตัวเลือกที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพ ฉันได้เปลี่ยนนิสัยการคั้นน้ำทุกวันจากเครื่องดื่มผลไม้รสหวานเป็นผักคะน้า ขึ้นฉ่าย และขมิ้นซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีกว่า แต่ยอมรับว่าไม่อร่อยเท่า
ดังนั้น ในการก้าวไปสู่วิถีชีวิตที่สะอาดขึ้น — โปรไบโอติก อาหารเสริม การเยียวยาธรรมชาติ และ ทาง ยาปฏิชีวนะน้อยลง — ฉันหันความสนใจไปที่อวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายและผู้อยู่อาศัย
ฟลอราผิวหนัง ไมโครไบโอตา และไมโครไบโอม เป็นคำที่ใช้อธิบายผู้อยู่อาศัยในผิวหนังของเรา ฉันรู้จักพวกมันในฐานะแบคทีเรีย เชื้อรา และไร — ใช่ ไร ผู้รักษาสันติภาพของผิวหนังชั้นนอกของเราที่ทำงานร่วมกันเพื่อปกป้องเราจากเชื้อโรค ควบคุมการอักเสบ ต่อสู้ สารก่อภูมิแพ้และอนุมูลอิสระและยังสามารถขับไล่ยุง หนึ่ง).
เหล่านี้เป็นจุลินทรีย์ชนิดเดียวกับที่ฉันทำให้รุนแรงขึ้นทุกวันด้วยผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอย ต่อต้านสิว และต่อต้านแบคทีเรีย และคิดว่านักวิทยาศาสตร์กำลังทำงานเกี่ยวกับจุลินทรีย์ชนิดเดียวกันนี้เพื่อหวังว่าจะรักษาโรคทางผิวหนังและแม้กระทั่งรักษาบาดแผลที่ไม่ตอบสนองต่อยาปฏิชีวนะ
อย่างไรก็ตาม ทุกครั้งที่ฉันอาบน้ำ ผู้อยู่อาศัยร่วมเหล่านี้นับล้านถูกฆ่าตาย ซึ่งไม่ใช่เรื่องดี
ในการค้นคว้าวิธีที่ดีที่สุดในการอยู่ร่วมกับผู้พิทักษ์ตัวเล็ก ๆ เหล่านี้ ฉันจึงหันไปหาบล็อกยอดนิยม ต้องใช้เวลาที่ทำลายชีวิตที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีสำหรับสามเณรอย่างฉัน ในสี่ขั้นตอนง่ายๆ ฉันสามารถปกป้องและสร้างไมโครไบโอมใหม่ได้
ขั้นตอนที่ 1: อาบน้ำน้อยลง
เมื่อฉันอ่านข้อความนี้ให้สามีฟัง เขายิงฉัน "หน้าตา" เป็นรูปลักษณ์เดียวกับที่เขาให้ฉันเมื่อฉันเพิ่งประกาศว่าเราควรอาศัยอยู่บนเกาะ Mackinac ในช่วงฤดูหนาว - เพื่อความสนุกสนาน จากนั้นเขาก็เตือนฉันว่าห้องอาบน้ำของเราเต็มไปด้วยแชมพู 2 ตัว คอนดิชั่นเนอร์ 1 อัน คอนดิชั่นเนอร์ 1 อัน สบู่สามก้อนที่แตกต่างกัน สบู่เหลวสองแบบ โฟมล้างหน้าสองแบบและสครับ แปรง. เห็นได้ชัดว่าฉันมี สิ่ง เพื่อความสะอาด
ขั้นตอนที่ 2: ทำตัวให้เป็นธรรมชาติ
เอ่อโอ้. ถ้าคุณคิดว่าที่อาบน้ำของฉันมีคนเยอะมาก คุณคงไม่รู้หรอกว่าฉันจัดการเก็บผลิตภัณฑ์ความงาม ร่างกาย และเชื้อโรคต่างๆ ทั้งหมดลงในตู้เล็กๆ แบบนี้ได้อย่างไร ฉันพูดถึงผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายสามประเภทของฉันหรือไม่? ฉันมีอาการร้อนวูบวาบ หยุดตัดสิน
ขั้นตอนที่ 3: ใช้โปรไบโอติก
เย้! นี้ ฉันทำได้: ฉันเป็นราชินีแห่งโปรไบโอติก - สำหรับลำไส้ของฉันนั่นคือ ตู้เย็นของฉันมีลักษณะคล้ายกับฝักบัวที่มีโปรไบโอติกหลายประเภทสำหรับสิ่งนี้ นั่นและอย่างอื่น - แน่นอนว่าพวกมันจะช่วยให้ผิวของฉัน อย่างไรก็ตาม Andrea (blogger of It Takes Time) หมายถึงโปรไบโอติกเฉพาะที่ เห็นได้ชัดว่าโดยการใช้แอมโมเนียออกซิไดซ์แบคทีเรีย (ลอง AOB สร้างโดย แม่ดิน) ลงบนผิวของฉันเป็นประจำ จุลินทรีย์ในผิวของฉันก็จะเฟื่องฟู เธอยังแนะนำว่า: “การใช้ผลิตภัณฑ์หมักที่เตรียมอย่างเหมาะสม เช่น ครีม kefir, Kombucha หรือ แม้แต่นัตโตะก็สามารถช่วยฟื้นฟูความสมดุลของฟลอราในผิวได้อย่างเหมาะสม” นั่นฟังดูง่าย เพียงพอ!
ขั้นตอนที่ 4: หลีกเลี่ยงซุปเปอร์ปลอดเชื้อ
โอ้เด็ก. นี่หมายถึงการเลิกกับเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ของผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อโรค ฉันพูดถึงฉันล้างจานด้วยสารฟอกขาวหรือไม่? เพื่อป้องกันตัว ฉันโตมากับความคิดที่ว่า "น้ำฟอกขาวชำระทุกอย่าง" จากแม่ของฉัน ปัจจุบันเธออายุ 90 ปีแล้ว ดังนั้นหากยังไม่กระทบกับเธอ ก็ไม่สามารถ นั่น แย่.
ฉันอาจต้องเป็นจริงและทำตามขั้นตอนของทารก ซึ่งไม่เหมือนกับอาหาร Paleo และการขับไล่ซีเรียลออกจากบ้าน (คำสารภาพ: ยังมีกล่องอยู่ในห้องใต้ดิน แต่สำหรับกรณีฉุกเฉินเท่านั้น!) นี่เป็นนิสัยที่ได้เรียนรู้จากชีวิตฉันจะ ช้า พยายามเปลี่ยนแปลงเพื่อสุขภาพที่ดีของข้าพเจ้าและครอบครัว
มองหาวิธีที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตนี้ง่ายขึ้น ฉันได้ค้นพบทางเลือกอื่นๆ ที่ฉันสามารถเริ่มได้ด้วย บล็อก Apple รายวันของ Mark ที่มีคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับวิธีการสนับสนุนแบคทีเรียในผิวหนังที่แข็งแรง
และจำไว้ว่าแบคทีเรียบนผิวหนังของคุณเป็นสิ่งที่ดี กอดมัน (และพวกเขา) เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
