5 วิธีในการทำความสะอาดจิตใจและทัศนคติของคุณ – SheKnows

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำความสะอาดจิตใจให้สงบและ ความสุข.

ปล่อยวางความแค้น

การกักเก็บความขุ่นเคืองไว้สามารถทำลายความสงบของจิตใจ เช่นเดียวกับสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ หากมีใครทำผิดต่อคุณ อย่าเสียเวลาและแรงไปกับการโกรธหรือพยาบาท เรียนรู้ที่จะปลดปล่อยตัวเองผ่าน พลังแห่งการให้อภัย. การให้อภัยไม่ได้หมายความว่าคุณปล่อยให้คนๆ นั้นกลับเข้ามาในชีวิตคุณ เพียงแต่ว่าคุณละทิ้งความขุ่นเคืองและความรู้สึกด้านลบที่กำลังกลืนกินคุณอยู่

ช้าลงหน่อย

บางครั้งเราจมอยู่กับความต้องการของชีวิตประจำวันจนลืมไปเลยว่าจะสนุกกับมันอย่างไร ช้าลงหน่อย หากคุณต้องเดินทางอยู่ตลอดเวลา ให้ล้างข้อมูลบางอย่างออกจากตารางเวลาของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมทุกกิจกรรมหรือเข้าร่วมทุกกลุ่มที่คุณสนใจ ให้คุณค่ากับเวลาอยู่คนเดียวและกับครอบครัวของคุณ จัดสรร “เวลาของฉัน” ทุกวันเพื่อนั่งสมาธิ ออกไปกินผักหน้าทีวีหรือทำอะไรที่คุณชอบจริงๆ

เป็นเจ้าของปัญหาของคุณ

หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีมาหลายครั้ง มันไม่ใช่ความผิดของทุกคน หยุดเล่นเกมโยนความผิด ไม่ว่าคุณจะเลือกคู่ครองที่ไม่ถูกต้องหรือทัศนคติของคุณกำลังขัดขวางความสุขของคุณ รับผิดชอบต่อปัญหาของคุณเอง การเปลี่ยนทัศนคติจะสร้างโลกแห่งความแตกต่างทั้งในความสัมพันธ์ทางอาชีพและส่วนตัว

รอยยิ้ม

บางครั้งคุณต้องปลอมมันจนกว่าคุณจะสร้างมันขึ้นมา ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณ พยายามแสดงสีหน้าที่มีความสุขและผ่านมันไปได้ด้วยทัศนคติที่ดี บางครั้งคุณจะพบว่าการบังคับตัวเองให้ยิ้มและหัวเราะจริงๆ แล้ว แท้จริงแล้วจะช่วยให้คุณพบกับความสุขมากขึ้นในชีวิตประจำวัน