ความสัมพันธ์เป็นเรื่องของการสื่อสาร และเมื่อคุณไม่ได้สื่อสารอย่างเหมาะสม คุณจะรู้สึกหงุดหงิด วิตกกังวล และอยู่คนเดียวได้ง่าย หากคุณรู้สึกว่างเปล่าที่เริ่มเติบโตขึ้นระหว่างคุณกับคู่ของคุณ บางทีตอนนี้ก็เป็นเวลาที่ดีที่จะทดลองกับการฟังอย่างกระตือรือร้น
“การฟังอย่างกระตือรือร้น” คืออะไรกันแน่?
การฟังอย่างกระตือรือร้นคือการฟังสิ่งที่บุคคลพูดจริงๆ สามารถทำได้หลายวิธี:
- ใช้เสียงหรือการเคลื่อนไหวที่ไม่ใช้คำพูดเพื่อแสดงว่าคุณกำลังฟังอยู่ ในขณะที่ยังคงอนุญาตให้บุคคลนั้นพูด
- ทำซ้ำหรือถอดความในสิ่งที่เขาพูดเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีความเข้าใจผิด
- ถามคำถามปลายเปิดมากกว่าพูดหรือให้คำแนะนำ
- ระงับความเชื่อ ความคิด และความรู้สึกของตนเองเพื่อซึมซับอารมณ์ของผู้พูดอย่างเต็มที่
- ยอมรับและตรวจสอบอารมณ์ของบุคคลนั้นตามความเหมาะสม
ทำไมมันถึงสำคัญ?
เรามักจะหมกมุ่นอยู่กับความคิดและความรู้สึกของตัวเอง เมื่อมีคนพูดกับเรา เป็นเรื่องง่ายเกินไปที่จะฟุ้งซ่านและไม่สนใจสิ่งที่อีกฝ่ายพูดอย่างใกล้ชิด แทนที่จะฟัง เราอาจฟุ้งซ่านกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา หมกมุ่นอยู่กับความคิดที่ไม่เกี่ยวข้อง หรือจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เราต้องการจะพูดต่อไป สิ่งนี้สามารถทำลายความสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการสื่อสารที่สำคัญอาจสูญหายไป การใช้เทคนิคการฟังอย่างกระตือรือร้นสามารถลดความเข้าใจผิด สร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการบอกความรู้สึก และช่วยให้คุณและคู่ของคุณเข้าใจซึ่งกันและกันดีขึ้น
มันกำจัดความผิด
เมื่อคู่ของคุณมีปัญหากับคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะต้องหาคำตอบและเสนอคำแนะนำ แต่บางครั้งการเสนอความคิดเห็นอาจไม่ใช่สิ่งที่เขาต้องการ ในบางกรณี ผู้ฟังตัวยงคือสิ่งเดียวที่เขาต้องการเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น และนั่นคือจุดที่การฟังอย่างกระตือรือร้นสามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณได้ การอนุญาตให้คู่ของคุณพูดคุยถึงปัญหาและหาทางแก้ไขด้วยตัวเอง เพื่อให้แน่ใจว่าที่ใดที่หนึ่ง เขาจะไม่รู้สึกว่าคุณบอกให้เขาทำอะไรบางอย่างที่เขาต่อต้าน การฟังอย่างกระตือรือร้นในท้ายที่สุดไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับการหาคำตอบ มันเกี่ยวกับการสร้างพื้นที่ปลอดภัยซึ่งคุณทั้งคู่สามารถเอาสิ่งต่าง ๆ ออกไปในที่โล่งได้
สร้างพื้นที่ปลอดภัย
การฟังอย่างกระตือรือร้นจะสร้างพื้นที่ปลอดภัยที่ความคิดและความรู้สึกของคนเราจะไม่อยู่ภายใต้การตัดสิน นี่เป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ เนื่องจากคุณต้องการพูดคุยกันอย่างเปิดเผยและเปิดเผยต่อกัน ผลัดกันเป็นผู้พูดและผู้ฟัง เพื่อให้คุณมีเวลาหาทุกสิ่งที่รบกวนคุณบนโต๊ะ
ปรับปรุงการสื่อสาร
การฟังอย่างกระตือรือร้นคือการใส่ใจในสิ่งที่ผู้พูดพูด ช่วยให้คุณจดจ่อกับอารมณ์และประสบการณ์ของคู่ของคุณทั้งหมด แทนที่จะวางแผนว่าคุณควรตอบสนองอย่างไรหรือต้องการพูดอะไรต่อไป คุณสามารถเปิดกว้างและมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ หลังจากทดลองเทคนิคนี้ไปสองสามวัน คุณอาจจะสงสัยว่าคุณจะผ่านมันไปได้อย่างไรโดยปราศจากเทคนิคนี้!
คำแนะนำความสัมพันธ์เพิ่มเติม
พูดถึงความรู้สึกของคุณกับคนสำคัญของคุณ
เรียนรู้ที่จะประนีประนอมในความสัมพันธ์
7 วิธีง่ายๆ ในการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณอีกครั้ง
