มีรูปร่างเพรียวบางในฤดูร้อน ค้นพบสถานที่พักผ่อนแห่งใหม่ และเพลิดเพลินกับของว่างหน้าท้องแบนราบกับ Beach Body Challenge
ในแต่ละวันในช่วงหกสัปดาห์ข้างหน้า คุณสามารถคาดหวัง:
-
NS
- การเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรของคุณ
- สูตรตัวบีชหรือขนมหน้าท้องแบนราบ
- ไอเดียสำหรับสถานที่ท่องเที่ยวสุดเซ็กซี่ในหน้าร้อน
- คำแนะนำสำหรับบิกินี่น่ารักและหาซื้อได้ที่ไหน
NS
NS
NS
1. การเคลื่อนไหวร่างกายของชายหาด: Warrior III
NS 
-
NS
- วางน้ำหนักทั้งหมดไว้บนเท้าขวาของคุณ งอเข่าเล็กน้อยแล้วเอนไปข้างหน้าที่สะโพก
- ยกขาซ้ายขึ้นสูงระดับสะโพก โดยให้ลำตัวชิดขนานกับพื้น ประกอบแกนและดึงสะบักเข้าหากัน เลือกจุดหนึ่งบนพื้นเพื่อดู
- กลั้นหายใจลึก 5-10 แล้วสลับข้าง
NS
NS
2. ขนมพุงแบน: น้ำเขียว
NS 
เครดิตภาพ: Kesu01/iStock/360/Getty Images
น้ำผลไม้ที่มีผักใบสูงเป็นตัวเอกสำหรับร่างกายของคุณ มันส่งสารอาหารเข้าสู่ร่างกาย คุณจะได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมากพร้อมทั้งปรับปรุงโทนสีผิว น้ำผลไม้ช่วยล้างพิษระบบและให้สารอาหารที่คุณอาจไม่ได้รับจากอาหารของคุณ
3. ปลายทางฤดูร้อนเซ็กซี่: ซีแอตเทิล
NS 
เครดิตภาพ: Michael Riffle / Moment / Getty Images
เรียกนักชิมทุกคน: ซีแอตเทิลเป็นสถานที่แห่งใหม่สำหรับรสชาติอร่อย เชฟที่ได้รับรางวัล และตลาดกลางแจ้ง เมืองนี้เป็นที่ตั้งของร้านอาหารเลิศรสในบรรยากาศสุดฮิป ตรวจสอบตลาด Pike Place ที่มีตัวเลือกมากมายให้เลือก คุณยังสามารถเปลี่ยนการเดินทางเป็นประสบการณ์ทางวัฒนธรรมด้วยพิพิธภัณฑ์ การแสดง และสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ
4. เลือกบิกินี่: ชุดว่ายน้ำ Luli Fama
NS 
NS ลายพิมพ์เขตร้อน สีสันสดใส และทรงเรียบง่าย เหมาะสำหรับสวรรค์!http://lulifama.com/
