ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังจากที่ลูกน้อยของคุณเข้าสู่โลกอย่างยิ่งใหญ่ รู้สึกกระปรี้กระเปร่า — หรือ แค่เปลี่ยนกางเกงวอร์มและเสื้อคนท้องเก่า — อาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณให้ความสำคัญ รายการ.
ก่อนที่คุณจะปล่อยให้ใหม่ของคุณ หลังคลอด สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ลองดูเหตุผลสามข้อนี้ที่คุณแม่มือใหม่ควรแต่งตัว ตั้งแต่การหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไปจนถึงการปรับตัวให้เข้ากับการมีลูก
อารมณ์ดีสำหรับคุณแม่หลังคลอด
ไม่มีสูตรวิเศษมากำหนดว่าแม่หลังคลอดคนใดจะได้รับผลกระทบจากเบบี้บลูส์ แต่เมื่อคุณใช้เวลาในการรับ การแต่งตัว ไม่เพียงแต่คนรักของคุณจะชื่นชม แต่คุณอาจลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดได้ด้วย Pec Indman, Ed กล่าวว่า "สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาในการดูแลตนเองในการดูแลทารกแรกเกิด ดี.เอ็มเอฟที. “นั่นหมายถึงการอาบน้ำ แปรงฟัน และแต่งตัว การเป็นแม่และการเลี้ยงลูกเป็นงานที่แท้จริง และในช่วงแรกๆ นั้นต้องทำซ้ำๆ และไม่ต้องขอบคุณ การทำราวกับว่าคุณสมควรได้รับเวลาสำหรับตัวเอง และการใช้เวลาให้กับตัวเอง แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกสมควรก็ตาม ก็สามารถปรับปรุงอารมณ์ได้”
เครื่องหมายตอนเช้าเมื่อปรับตัวเพื่อการมีลูก
เมื่อวันและคืนของคุณประกอบด้วยการให้อาหารทุก ๆ สองชั่วโมง มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุเมื่อเช้าของคุณเริ่มต้นจริงๆ แต่ถึงแม้คุณจะไม่มีเวลาอาบน้ำ การแต่งตัวสามารถช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนมีแรงจูงใจที่จะจัดการกับวันนี้ “เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่จะไม่ใช้เวลากับลูกน้อยให้มากตามลำพัง ทั้งในขณะที่เหงื่อออกและตัวรัดตัว” Cammi Balleck ปริญญาเอก เตือน “การแต่งตัว แต่งผม และแต่งหน้าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเติมน้ำมันในถังน้ำมันของคุณทุกเช้าและช่วยให้คุณมีวันทำงาน เมื่อเราเติมน้ำมันเต็มถัง มันจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน — สารเคมีในสมองที่มีความสุขของเรา — ช่วยให้คุณแม่มือใหม่ได้เชื่อมต่อกับคนที่เคยเป็นก่อนลูก และช่วยให้พวกเขารู้สึกปกติ”
ความรู้สึกของความสำเร็จทุกวัน
ในช่วงเวลาที่การตัดสินใจทั้งหมดของคุณขึ้นอยู่กับความต้องการของเด็กแรกเกิด การแต่งตัวสำหรับวันนี้อาจกลายเป็นชัยชนะทางอารมณ์ในรายการสิ่งที่ต้องทำประจำวันของคุณ “ในช่วงหลังคลอดทุกอย่างเป็นลมบ้าหมู เมื่อมีลูกใหม่ที่ต้องดูแล สิ่งที่เคยจำเป็นก็กลายเป็นของฟุ่มเฟือย”. กล่าว Dr. Juli Fraga. “บางครั้งการแต่งตัวสามารถรับประกันได้ว่าคุณจะควบคุมด้านใดด้านหนึ่งของวันของคุณเมื่อทุกอย่างอยู่ในอากาศ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรวมการดูแลตนเองเข้าด้วยกันซึ่งจะช่วยปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองเมื่อการดูแลลูกน้อยของคุณเป็นส่วนใหญ่”
ในขณะที่เหตุผลหลักสามประการนี้ที่คุณแม่มือใหม่ควรแต่งตัวสามารถทำสิ่งที่มหัศจรรย์สำหรับความผาสุกทางอารมณ์ของคุณได้ แต่ความรู้สึกมากเกินไป อารมณ์ เปราะบาง หรืออารมณ์เสียเกินกว่าเดือนแรกของคุณ เนื่องจากคุณแม่หลังคลอดอาจทำได้มากกว่าแค่ต้องการเวลาเพื่อปรับตัวให้เข้ากับการมี ทารก อย่ารอที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการบลูส์ที่ยืดเยื้อเหล่านี้เพื่อขจัดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ทั้งคุณและลูกน้อยของคุณสมควรได้รับแม่ที่มีความสุข
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณแม่หลังคลอด
4 วิธีแอบออกกำลังกายกับทารกแรกเกิด
7 วิธีทำให้รู้สึกเซ็กซี่หลังมีลูก
5 วิธี ทิ้งน้ำหนักลูกน้อยโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
