ตามรายงานของสำนักงานสถิติแรงงานแห่งสหรัฐอเมริกา ผู้หญิงทำงานหนักขึ้นและนานขึ้น เกือบ 20 ชั่วโมงต่อเดือนมากกว่าเมื่อสองทศวรรษก่อน ส่วนใหญ่เป็นเพราะผู้หญิงทำงานเต็มเวลามากขึ้น ซึ่งหมายความว่าความต้องการแม่ที่ทำงานทั้งจากที่บ้านและที่ทำงานเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ เพิ่มการถือกำเนิดของเทคโนโลยีสมัยใหม่ (โทรศัพท์มือถือ แล็ปท็อป และวิทยุติดตามตัว) และคุณมีสูตรสำหรับความเหนื่อยหน่าย
ลองใช้คำแนะนำเหล่านี้เพื่อรักษาสมดุลระหว่างงานและชีวิตที่บ้านของคุณ และปล่อยให้งานอยู่ในที่ทำงาน
เปลี่ยนเส้นทางกลับบ้าน
ในวันที่แย่หรือเครียดเกินไปในที่ทำงาน ให้เลือกเส้นทางอื่น ทางกลับบ้านควรใช้เวลานานกว่านั้น ปิดวิทยุแล้วนึกถึงสิ่งที่คุณต้องทำให้สำเร็จในที่ทำงานและคุณจะทำอย่างไรกับมัน
เมื่อคุณรู้สึกสบายใจกับแผนการเล่นของคุณแล้ว ให้เปิดเพลงโปรดและคิดถึงสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานในระหว่างการเดินทางกลับบ้าน
ระบายออก
สูญเสียส่วนบนของคุณ เป่าฝาของคุณ ไม่ว่าคุณจะใช้คำศัพท์อะไร แค่เตือนสมาชิกในบ้านว่าคุณต้องการเวลาทำเช่นนั้นกับพวกเขา บอกพวกเขาว่าคุณต้องการให้พวกเขาฟังเท่านั้น
พวกเขาคงไม่รู้ว่าคุณกำลังพูดถึงใครหรืออะไร แล้วหยุด! ไม่มีการพูดคุยเรื่องงานอีกหลังจากผ่านไป 15 นาที
บิ๊กบอสที่บ้าน
การเป็นหัวหน้าในที่ทำงานไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเรียกร้องอะไรจากที่บ้าน ครอบครัวของคุณไม่ได้รับเงินเพื่อฟังคำสั่ง ลองนึกภาพเด็กอายุ 9 ขวบของคุณทำสเปรดชีตที่มีรายละเอียดเกี่ยวกับพวกเขา
ค่าใช้จ่ายสงเคราะห์ — น่ากลัว ปฏิบัติต่อคนที่คุณรักดีกว่าผู้ที่รายงานต่อคุณ
ปิดลง
ย่อมมีโอกาสที่งานต้องทำที่บ้านอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโครงการของคุณมีความสำคัญเพียงพอสำหรับสิ่งนี้ที่จะเกิดขึ้น มิฉะนั้น ให้เก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ (แบล็กเบอร์รี่
แล็ปท็อป ฯลฯ) ปิดเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน เกี่ยวกับอีเมล แน่ใจว่าคุณอาจถูกล่อลวงให้ตรวจสอบ แต่ขอจองเวลา "พิเศษ" นี้ไว้กับกล่องจดหมายสำหรับสำนักงานของคุณ ไม่เช่นนั้นคุณอาจทำงานให้เสร็จ
ที่บ้าน.
ถาม
เมื่อคุณกลับถึงบ้าน ถามคู่สมรสของคุณว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง สิ่งสำคัญคือต้องฟังคำตอบของพวกเขาจริงๆ ถามลูกของคุณเกี่ยวกับวันของพวกเขา แล้วสรุปเรื่องของคุณโดยลงท้ายด้วยบันทึกเชิงบวก
ตื่นเช้าขึ้น
ลุกขึ้นและเปล่งประกายไปเลย! แม้ว่าการทำกิจวัตรนี้ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยาก แต่การตื่นเช้าและเริ่มทำงานเล็กๆ น้อยๆ ให้สำเร็จอาจทำให้ครอบครัวมีเวลาว่างมากขึ้น
ภายหลัง.
เป็นจริง
มีผู้หญิงเพียงไม่กี่คนที่สามารถดึงบทบาทสองหน้าที่ของ supermom และ superworker ออกมาได้ ดังนั้นให้คำนึงถึงข้อกำหนดหลักของงานของคุณและทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็น คุณอาจพิจารณาเข้าใกล้
เจ้านายของคุณเกี่ยวกับตารางเวลาที่ยืดหยุ่นได้ หากคุณรู้สึกว่าสิ่งนี้จะช่วยให้การทำงานของคุณดีขึ้น
แก๊งอัพ
ระบบสนับสนุนคือกุญแจสำคัญในการเอาตัวรอดจากการเปลี่ยนแปลงระหว่างที่ทำงานและที่บ้าน เริ่มใช้ครอบครัวของคุณแล้วขยายไปสู่เพื่อนและเพื่อนร่วมงานที่น่าเชื่อถือ ในที่สุดก็จะได้รู้ว่าต้องพึ่งใคร
สำหรับสถานการณ์ใด
ผู้แทน
การมอบหมายเป็นเรื่องง่ายและมีประสิทธิภาพ วางใจให้พนักงานหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณทำงานและปฏิบัติตามความรับผิดชอบเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทำสิ่งเหล่านั้น นี้จะช่วยให้คุณมากขึ้น
เวลาว่างที่จะมุ่งความสนใจไปที่แกนหลักของความรับผิดชอบของคุณเอง
เนื่องจากมีสถานที่น้อยมากที่จะส่งเสียงแตรเวลาเลิกบุหรี่อีกต่อไป มันจึงขึ้นอยู่กับแต่ละคนที่จะสามารถเป่าแตรเสมือนจริงในหัวและเตรียมพร้อมที่จะ "ต่อย" และศีรษะ
บ้าน.
