คุณมีคำพูดในสิ่งที่ลูกของคุณกินที่บ้าน แต่สำหรับโรงอาหารของโรงเรียนนั้นยากขึ้นเล็กน้อย ต่อไปนี้คือวิธีที่จะช่วยส่งเสริมนิสัยการกินที่ดีขึ้นเมื่ออาหารในร้านกาแฟไม่ได้ดีที่สุด
การรับประทานอาหารในโรงอาหารเป็นเรื่องเล็กน้อยเมื่อต้องไปโรงเรียน แต่น่าเสียดายที่ตัวเลือกที่นำเสนอในโรงอาหารของโรงเรียนโดยเฉลี่ยมักไม่ดีต่อสุขภาพ คุณทำอะไรได้บ้างในฐานะพ่อแม่ที่ส่งลูกไปโรงเรียน?
สอนลูกๆ ให้เลือกอาหารเพื่อสุขภาพ
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะแสดงให้ลูก ๆ ของคุณเห็นถึงวิธีการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีในการรับประทานอาหารคือการกินให้ดีด้วยตัวเอง คุณมีบทบาทสำคัญในการโน้มน้าวพฤติกรรมของพวกเขา ดังนั้นเมื่อพวกเขาเห็นคุณเพลิดเพลินกับผักผลไม้สดและหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนและของว่างที่บรรจุหีบห่อ พวกเขาจะมาจำลองนิสัยการกินของพวกเขาตามที่คุณชอบ แต่คุณควรใช้เวลาอธิบายด้วยว่าการกินเพื่อสุขภาพคืออะไร อาหารส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไร และในระยะยาว การกินเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและกระฉับกระเฉงได้อย่างไร
ทำอาหารกลางวันให้เกือบทุกวัน
หากตัวเลือกอาหารกลางวันที่ร้านกาแฟไม่ดีจริง ๆ และคุณมีเวลา ให้เตรียมอาหารกลางวันของลูกๆ ไปโรงเรียนเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าพวกเขากินอะไร ที่กล่าวว่าหากมีแรงกดดันจากเพื่อน (และมีแนวโน้มว่าจะมี) ให้ลูกของคุณกินอาหารโรงอาหาร (และพวกเขาจะ อยากเป็นเหมือนเพื่อนทุกคน) แล้วปล่อยให้เป็นเหมือนคนอื่นๆ สักวันหนึ่งในสัปดาห์และกินโรงอาหาร อาหาร. ในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ของสิ่งต่าง ๆ โรงอาหารหนึ่งมื้อจากหลายมื้อที่ลูกของคุณกินในหนึ่งสัปดาห์ไม่ใช่สิ่งที่แย่ที่สุดในโลก
เริ่มต้นการปฏิวัติด้านสุขภาพในชีวิตในโรงเรียนของลูกคุณ
การใช้ระบบโรงเรียนเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ขายในโรงอาหารของโรงเรียนเป็นงานใหญ่ และเป็นที่เข้าใจได้หากคุณไม่มีเวลาทำ แต่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในเรื่องโรงเรียนของลูกได้ มีส่วนร่วมกับสมาคมผู้ปกครองและครู และสนับสนุนให้ครูเสนอรางวัลที่ไม่ใช่อาหารขยะ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะจัดปาร์ตี้พิซซ่า แนะนำให้พวกเขาเปลี่ยนรางวัลเป็นชั่วโมงเล่นเกมกลางแจ้ง หรือแทนที่จะขายช็อกโกแลตแท่งเพื่อระดมทุน ให้เลือกขายงานฝีมือ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก
นิสัยการกินเพื่อสุขภาพที่ส่งต่อให้ลูกๆ
โรคอ้วนในวัยเด็ก: ปัญหาใหญ่แค่ไหน?
อาหารกลางวันแบบถุงเพื่อสุขภาพที่เด็กๆ ได้กินจริง ๆ
