เมื่อฉันเรียนจบมัธยมปลาย ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก 30 ปอนด์ บนโครงที่โค้งอยู่แล้วของฉัน การเพิ่มของน้ำหนักเป็นผลมาจากความวิตกกังวลที่ฉันต้องทนทุกข์ทรมานเมื่ออายุ 16 ปี และอาหารกลายเป็นแหล่งง่าย ๆ ของการปลอบโยน ซึ่งเป็นวิธีที่จะทำให้ความคิดและความรู้สึกตื่นตระหนกของฉันหายใจไม่ออก
เมื่อชีวิตทางอารมณ์ของฉันมั่นคงขึ้นเล็กน้อย ฉันตัดสินใจว่าฉันต้องการลดน้ำหนัก ฉันเริ่มออกกำลังกายและพยายามเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่อาหารกลายเป็นประเด็นที่คิดค่าใช้จ่ายสำหรับฉันไปแล้ว — บางสิ่งบางอย่างเพื่อเติมเต็มสถานที่ที่ว่างเปล่า (และมักจะหวาดกลัว) ภายใน — และฉันไม่สามารถทำให้ความสัมพันธ์นั้นหายไปได้โดยง่าย
ฉันยังคงมีความรู้สึกสุดโต่งเกี่ยวกับอาหาร ดังนั้นฉันต้องควบคุมอาหารอย่างสุดขั้วเช่นกัน ฉันจะข้ามอาหารเช้า (อาจจะกินผลไม้สักชิ้นถ้าฉันหิวโหย) กินอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับมื้อกลางวัน (ม้วนหรือมัฟฟินเล็ก ๆ ) และสุดท้าย - ใหญ่ ปลอบโยน อาหารเย็น.
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารแบบนี้ไม่ได้ผล
มากกว่า: การกินที่ผิดปกติคืออะไร?
ฉันตกอยู่ในรูปแบบของสิ่งที่เรียกว่า ฉันแทบไม่เคยกินจนอิ่มเลย อดอาหารเกือบตลอดช่วงกลางวัน มักจะเวียนหัวหรือไม่สบาย น้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้นและลดลง และรูปแบบการอดอาหารทั้งวันและกินตลอดทั้งคืนยังคงดำเนินต่อไปตลอดอายุ 20 ปีของฉัน
เมื่อฉันอายุ 28 ปี ฉันตั้งท้องลูกคนแรก เป็นที่ชัดเจนว่าการข้ามมื้ออาหารไม่ใช่ทางเลือก การทำเช่นนี้ไม่ได้เพียงแค่ส่งผลให้เวียนหัว — มีสองครั้งในไตรมาสแรกที่ฉันเป็นลมจริงๆ นอกจากนี้ ตอนนี้ฉันมีคนอื่นที่ต้องพึ่งพาโภชนาการของฉันแล้ว
ดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนกลยุทธ์ และใช้การตั้งครรภ์อย่างมีความสุขเป็นโอกาสที่จะกินทุกอย่างที่ฉันต้องการ ไอศกรีมเป็นความอยากหลักของฉัน และฉันช่วยตัวเองทำชามเนยถั่วขนาดยักษ์ (หรือสอง) ทุกคืน แต่ฉันไม่ได้แค่รอกินในตอนเย็นเหมือนเมื่อก่อน ฉันจะกินไอศกรีมเป็นอาหารกลางวันถ้าฉันรู้สึกชอบ คุกกี้ช็อกโกแลตชิปทำงานได้ดีพอ ๆ กัน ฉันอาจจะลงน้ำไปแล้ว แต่มันเหมือนกับว่าฉันได้ทานอาหารที่กินไม่หมดมาหลายปี ฉันเป็นอิสระ
ฉันได้รับเกือบ 40 ปอนด์และประมาณ 25 ปอนด์ยังคงอยู่ในร่างกายของฉันหลังจากที่ลูกของฉันเกิด แต่แล้วฉันก็ให้นมลูกซึ่งทำให้ฉันหิวมากขึ้นกว่าเดิม บางครั้งฉันตื่นมากลางดึกด้วยความหิวโหย และต้มพาสต้าให้ร้อน และถ้าฉันรอกินข้าวเช้านานเกินไป ฉันจะรู้สึกไม่สบายใจ ฉันต้องการพลังงานทั้งหมดที่ฉันมีเพื่อดูแลลูกชายของฉัน
ฉันให้นมลูกชายคนแรกของฉันเป็นเวลาหลายปี และแม้ว่าความต้องการแคลอรี่ของฉันจะค่อยๆ ลดลง แต่ฉันพบว่าฉันไม่เคยกลับไปอยู่ในรูปแบบการกินที่ไม่เป็นระเบียบเลยจริงๆ ฉันไม่ค่อยพอใจกับน้ำหนักของตัวเองเลย และฉันก็ยังคงใช้เวลาด่าตัวเองว่าไม่เป็นอะไร บางพอ แต่ก็ยากที่จะจดจ่อกับสิ่งนั้นมากเกินไปเมื่อความเป็นแม่ต้องการของฉันมาก ความสนใจ.
ฉันรู้สึกประหลาดใจจริงๆ ที่ฉันยังคงกินตามปกติในช่วงปีแรกของการเป็นแม่ และ เมื่อฉันตั้งท้องลูกคนที่สอง ฉันก็กังวลว่าอาจจะกลับไปอยู่ในความคิดที่ไม่เป็นระเบียบ อีกครั้ง.
แต่ฉันไม่ได้ ระหว่างตั้งครรภ์ฉันกินตามปกติเป็นครั้งแรกตั้งแต่จำความได้ ฉันเชื่อว่าฉันสามารถกินสิ่งที่ต้องการได้ ไม่มาก ไม่น้อย ฉันได้รับน้ำหนักที่เหมาะสม และไม่อยากกินมากเกินไปเหมือนครั้งแรก
ความรู้สึกสบายในการรับประทานอาหารนั้นคงอยู่นานกว่าการตั้งครรภ์จนถึงปีแรกในชีวิตของลูกชายคนที่สองของฉัน และยังคงมาจนถึงทุกวันนี้ สี่ปีต่อมา ฉันกินสิ่งที่ฉันต้องการและหยุดเมื่อทำเสร็จ ฉันสามารถกินคุกกี้หนึ่งชิ้นโดยไม่จำเป็นต้องกินคุกกี้ทุกตัวในกล่อง
ฉันไม่แน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการเปลี่ยนแปลง แต่ฉันคิดว่ามันเกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่าเกือบทศวรรษที่ฉันตั้งครรภ์หรือเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ฉันเลี้ยงลูกคนแรกของฉันจนกระทั่งฉันตั้งท้องกับลูกชายคนที่สอง จากนั้นฉันก็เลี้ยงลูกคนที่สองของฉันต่อไปอีกหลายปีหลังจากนั้น
เป็นเวลาหลายปีที่ฉันได้แบ่งปันร่างกายของฉันกับลูกๆ ของฉัน ทั้งทางร่างกาย โภชนาการ และอารมณ์ แม้ว่าบางครั้งมันก็ทำให้เหนื่อย และฉันก็มักจะรู้สึกหงุดหงิดและ “รู้สึกแย่” แต่ฉันก็เห็นว่าประสบการณ์นั้นกำลังเยียวยา
มากกว่า: การพูดเรื่องน้ำหนักของฉันทำร้ายลูกชายของฉันมากกว่าที่ฉันคิด
ลูกๆ ของฉันพึ่งพาฉันในด้านโภชนาการและความใกล้ชิด พวกเขาไม่เคยเห็นร่างกายของฉันว่าเป็นสิ่งที่กินเนื้อที่มากเกินไปหรือเป็นเพียงสถานที่อบอุ่นที่จะกอดกัน อันที่จริงแล้ว สถานที่ที่นุ่มนวลที่สุดและเนื้อดีที่สุดคือที่ที่พวกเขาพบความสบายและความรักมากที่สุด
ฉันโตขึ้นเพื่อยอมรับรูปร่างของฉัน ฉันไม่ได้ตั้งใจจะผอม ไม่มีใครในครอบครัวของฉันเป็น ยายของฉันไม่ได้ ทั้งทวดของฉันก็ไม่ใช่ เราทุกคนล้วนเป็นสาวอวบ เตี้ย เตี้ย
อยากให้ลูกชายโตเป็นนางแบบที่มีความมั่นใจทางร่างกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ ฉันต้องการให้พวกเขาเห็นผู้หญิงคนหนึ่งที่กินถั่วและผลไม้ในชาม แต่ขโมยโคนไอศกรีมของพวกเขาด้วย บางทีถึงกับเสิร์ฟอาหารจานใหญ่ให้ตัวเองด้วยซ้ำ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะรู้ว่าเป็นไปได้ที่ผู้หญิงจะรู้สึกแบบนี้เพราะวัฒนธรรมของเราจะบอกพวกเขาเป็นอย่างอื่นอย่างแน่นอน
การเป็นแม่เป็นเวลาหลายปีทำให้ฉันได้ใกล้ชิดกับความหิวของตัวเองมากขึ้น ไม่ใช่แค่ความหิวที่ผูกติดอยู่กับการตั้งครรภ์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เท่านั้น มันเป็นความหิวของฉัน ไม่ใช่เพราะความกลัวหรือความจำเป็นในการดับความกลัวนั้น มันเป็นเรื่องจริง ลึกซึ้ง และสมควรได้รับการดูแลและเอาใจใส่
โอ้และไอศกรีมด้วย เนยถั่วลิสงชิปให้แม่นยำ
