หากมีทางเลือกในการเลี้ยงลูกแบบใดแบบหนึ่งที่รับประกันว่าจะโพลาไรซ์ แสดงว่าเป็นการนอนร่วม ฉันเคยประสบกับปฏิกิริยาฟันเฟืองกับการแชร์เตียงกับลูกของฉันโดยตรง “แต่คุณกำลังทำร้ายลูกของคุณ!” อุทานกับเพื่อนคนหนึ่ง - ซึ่งกลายเป็นอดีตเพื่อนอย่างรวดเร็ว - เมื่อฉันพูดถึงอาหารเย็นอย่างไม่ตั้งใจว่าเด็กวัย 3 เดือนที่มีสุขภาพดีและมีความสุขของฉันนอนอยู่กับเราทุกคืน
ฉันมาจากครอบครัวที่หลับใหล ดังนั้นจึงเป็นสัญชาตญาณมากกว่าตัวเลือก และสามีของฉันก็มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ (ฉันคิดว่านี่เป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณอยู่รอด) การนอนร่วมกันไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน แต่ถ้าคุณเอนเอียงไปทางนั้น — หรือเพียงแค่ต้องการรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเลือก เมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากและการตัดสิน — นี่คือประโยชน์อันน่าทึ่งบางประการของการแบ่งปันเตียงกับคุณ เด็ก ๆ
มากกว่า: อันที่จริงการนอนกับเด็กอายุ 5 ขวบของฉันนั้นยอดเยี่ยมมาก
ความเสี่ยงน้อยกว่าสำหรับ SIDS
A 2005 การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน ความคิดเห็นเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจในเด็ก เปิดเผยว่าทารกที่ร่วม
American Academy of Pediatrics แนะนำให้แชร์ห้อง โดยเฉพาะจนกว่าทารกจะอายุครบ 1 ขวบ แต่ที่ อย่างน้อยในช่วง 6 เดือนแรก โดยระบุว่าสิ่งนี้ช่วยลดความเสี่ยงของ SIDS ได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์
การวิจัยของ McKenna ชี้ให้เห็นว่าการนอนข้างพ่อแม่ส่งเสริมรูปแบบการหายใจที่ดีต่อสุขภาพของทารก ปริมาณ CO2 ของแม่ (หรือพ่อ) ที่หมดอายุในลมหายใจทำหน้าที่เป็นตัวสำรองหากความสามารถในการหายใจของทารกช้าลงหรือผันผวน ทฤษฎีคือบริเวณจมูกของทารกตอบสนองต่อ CO2 โดยการหายใจเร็วขึ้น
McKenna ยังเขียนไว้ในหนังสือของเขาด้วยว่าทารกที่นอนกับแม่และให้นมลูกใช้เวลานอนหลับมากขึ้นในช่วงที่หนึ่งและสอง ระยะการนอนหลับที่เบากว่า ซึ่งเชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายสำหรับทารกมากกว่าระยะที่ 3 และ 4 ซึ่งเป็นช่วงที่หลับลึกที่สุด ขั้นตอน ในระยะที่สามและสี่ การตื่นตัวจะยากขึ้นในระหว่างภาวะหยุดหายใจขณะที่เป็นอันตราย (ซึ่งผนังของลำคอผ่อนคลายและแคบลงระหว่างการนอนหลับ ซึ่งขัดขวางการหายใจปกติ) การนอนหลับลึกในระยะที่สั้นลงได้รับการสนับสนุนโดยการนอนหลับร่วมอาจ ปกป้องทารกที่มีความบกพร่องทางอารมณ์ซึ่งเชื่อมโยงกับ SIDS
ตาม ลา เลเช่ ลีก, หากคุณเป็นคนไม่สูบบุหรี่ มีสติสัมปชัญญะ และไม่มีความบกพร่อง และให้นมลูก และลูกน้อยของคุณมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง อยู่ด้านหลังและ แต่งตัวเบา ๆ และคุณทั้งคู่อยู่บนพื้นผิวที่ปลอดภัย “ลูกน้อยของคุณอยู่บนเตียงไม่มีความเสี่ยงต่อ SIDS มากไปกว่าการที่เขาอยู่ใกล้ ๆ ใน เปล."
มากกว่า:ฉันเกลียดการนอนร่วม แต่ฉันก็ทำมันต่อไป
เลี้ยงลูกด้วยนมได้ง่ายขึ้น
การนอนร่วมทำให้การป้อนอาหารในตอนกลางคืนทำได้ง่ายขึ้นเพียงเพราะว่าคุณแม่ไม่ต้องลุกจากเตียง “การนอนร่วมช่วยให้ความสัมพันธ์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ง่ายขึ้น และการวิจัยแสดงให้เห็นว่าครอบครัวที่ นอนร่วมและให้นมลูกได้ชั่วโมงของการนอนหลับมากขึ้น” ที่ปรึกษาด้านการให้นมเอกชนที่ผ่านการรับรองและ โค้ชผู้ปกครอง Leigh Anne O'Connor บอก เธอรู้ว่า. “แม้ว่ารูปแบบการนอนอาจแตกต่างกัน แต่ในช่วง 24 ชั่วโมง พวกเขานอนหลับได้มากขึ้น”
การนอนร่วมทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ง่ายขึ้นสำหรับ Maria Lianos-Carbone, ผู้แต่ง โอ้ที่รัก! คู่มือเอาตัวรอดสำหรับคุณแม่ในปีแรก. “ในที่สุดเราก็ได้นอนกันหมด” เธอบอก เธอรู้ว่า. “ฉันจัดตะกร้าพร้อมแผ่นรองเปลี่ยนผ้าอ้อม ผ้าอ้อม และผ้าเช็ดทำความสะอาดข้างเตียง การเปลี่ยนผ้าอ้อมเกิดขึ้นตรงเตียง ดังนั้นฉันไม่ต้องลุกเลยด้วยซ้ำ เมื่อลูกชายของฉันอายุได้ 6 เดือน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตอนกลางคืนจะง่ายขึ้น ลูกของฉันจะขดตัวอยู่ในอ้อมแขนของฉัน และเมื่อเขาตื่นขึ้น ฉันจะก้มตัวและยื่นหน้าอกให้ มันง่ายและเราทั้งคู่ก็ผล็อยหลับไป สิ่งนั้นคือ คุณปรับตัวเข้ากับลูกน้อยของคุณได้มาก เมื่อคุณรู้สึกว่าเขาตื่นจากการนอนหลับ คุณก็ตื่นขึ้นเช่นกัน แม้ว่าคุณกำลังหลับอยู่ คุณก็รับรู้ถึงการมีอยู่ของเขา”
มั่นใจขึ้นนะลูก
ตาม กุมารแพทย์ Dr. William Sears, เด็กที่นอนร่วมมักจะมีความมั่นใจมากขึ้น วิตกกังวลน้อยลง และเป็น โดยรวมปรับตัวดีขึ้น กว่าเด็กที่ไม่นอนร่วม นักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาต เมลินดา เฮย์เน่ สามารถยืนยันสิ่งนี้ได้ในฐานะแม่ร่วมนอนหลับเอง “ฉันเชื่อว่าเป็นไปได้มากที่สุดเนื่องจากความผูกพัน/ความผูกพันที่เพิ่มขึ้นกับผู้ดูแลหลักของเด็ก” เธอกล่าว เธอรู้ว่า. “ช่วงเวลาแห่งการกอดกันอย่างอบอุ่นและรู้ว่าพ่อแม่อยู่ใกล้มากโดยส่งข้อความว่า 'คุณปลอดภัย' ถึงเด็ก เด็กเล็กสร้างสภาพแวดล้อมให้อยู่ภายใน ซึ่งจะพัฒนาไปสู่โลกทัศน์ของพวกเขา ทั้งวิธีที่พวกเขามองชีวิต ผู้อื่น และตนเอง การเลี้ยงดูตั้งแต่แรกเริ่มนี้สามารถส่งต่อไปยังวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่ในรูปแบบของสิ่งที่เราเรียกว่าความเป็นอยู่ที่ดี”
เด็กทุกวัยสามารถได้รับประโยชน์จากความรู้สึกปลอดภัยที่เพิ่มขึ้นนี้ โอคอนเนอร์กล่าว “เด็กโตที่หลับร่วมกันอาจรู้สึกว่าพวกเขาคุยกับพ่อแม่บนเตียงในลักษณะที่พวกเขาไม่ทำเมื่อตื่นและเปิดไฟ พวกเขารู้สึกอ่อนแอน้อยลงและสามารถเปิดใจได้”
ปลอดภัยไว้ก่อน
หากคุณนอนร่วมกับทารก สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องรู้คือทำอย่างไรจึงจะปลอดภัย
- ลูกน้อยของคุณควรนอนหงายบนพื้นผิวการนอนหลับที่มั่นคงด้วยผ้าปูที่นอนที่รัดแน่นและอยู่ห่างจากผ้าปูที่นอนที่อ่อนนุ่ม รวมทั้งผ้าห่ม หมอน และของเล่นนุ่ม ๆ สิ่งนี้ไม่กีดกันโซฟา เก้าอี้เอนกาย และพื้นผิวที่อ่อนนุ่มหรือหย่อนคล้อยที่อาจทำให้ลูกน้อยของคุณพลิกตัวเข้าหาคุณหรือป้องกันไม่ให้ศีรษะยกศีรษะขึ้น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีช่องว่างระหว่างที่นอนกับหัวเตียง ราวข้างเตียง หรือผนังที่ลูกน้อยของคุณอาจติดอยู่ได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงของคุณปราศจากหมอนที่ไม่ได้ใช้ ตุ๊กตาของเล่น ผ้าห่มหนาและผ้านวม และสิ่งของใกล้เคียงที่ห้อยหรือพันกัน เช่น เชือก เชือก ผ้าพันคอ ริบบิ้น และยางยืด
- ห้ามนอนร่วมหากเคยสูบบุหรี่ ดื่มสุรา หรือเสพยา
มากกว่า: คู่มือการนอนร่วมเพื่อการเดินทาง
เยี่ยม ลา เลเช่ ลีก เพื่อความปลอดภัยในการนอนร่วมกันและการแบ่งปันเตียง
