ฤดูหนาวไม่จำเป็นต้องหมายถึงช่วงบ่ายที่อากาศหนาวเย็นที่ซุกตัวอยู่ในบ้าน ให้รวมเด็กๆ ไว้เพื่อความสนุกสนานกลางแจ้งแทน กิจกรรมหน้าหนาว (และออกกำลังกาย!) ที่จะทำให้หัวใจเต้นแรง
เฮ้ ที่รัก ข้างนอกมันหนาวนะ! แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณและเด็กๆ ไม่ควรรวมกลุ่มกันเพื่อความสนุกสนานในฤดูหนาว
รู้ธรรม กิจกรรมกลางแจ้ง สำหรับวันฤดูหนาว (และกลางคืน!) เป็นขั้นตอนแรกในการมีฤดูหนาวที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉง “ฉันคิดว่าการทำให้ฟิตเนสเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตลูกของคุณตั้งแต่อายุน้อยที่สุดเป็นสิ่งสำคัญ วิธีที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาในการเรียนรู้คือให้คุณสร้างแบบจำลอง ออกกำลังกายด้วยรถเข็นเด็กและ/หรือพาลูกน้อยไปคลาสออกกำลังกายสำหรับแม่และฉัน พวกเขาจะเห็นว่าแม่ชอบออกกำลังกาย” Lisa Druxman ผู้สร้าง Stroller Strides กล่าว
ดร.ฟาติมา เอส. Khan กุมารแพทย์ประจำ Rush-Copley Medical Center และผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ที่ วิทยาลัยการแพทย์มหาวิทยาลัยรัชในชิคาโกกล่าวว่าการออกกำลังกายตลอดทั้งปีเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับ ครอบครัว “นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก เหตุผลอันดับ 1 สำหรับ
ข้อควรรู้ก่อนออกไปเล่นนอกบ้านในฤดูหนาว
พร้อมที่จะฉีกลูก ๆ ของคุณออกจากเกมและพาพวกเขาออกไปทำกิจกรรมฤดูหนาวหรือไม่? สิ่งที่ควรทราบมีดังนี้
- ก่อนออกไปข้างนอก อย่าลืมพาเด็กๆ มารวมกันเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น คุณควรมัดด้วย อย่าลืมสวมถุงมือ เสื้อโค้ท และถุงเท้าที่ให้ความอบอุ่น ควบคู่ไปกับรองเท้าที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ
- ระวังสัญญาณของอาการบวมเป็นน้ำเหลืองในเด็ก หากบุตรของท่านบ่นว่าปวดเมื่อยหรือชา ส่วนใหญ่มักจะถึงปลายแขน (มือ เท้า หรือหู) หรือรู้สึกว่าผิวหนังแข็ง/มีขี้ผึ้งเป็นสีขาว ให้เข้ามาข้างในทันทีและ ทำตามคำแนะนำเหล่านี้.
- ไม่ต้องกังวล การเล่นนอกบ้านจะไม่ทำให้พวกเขาป่วย ดร.ข่านกล่าวว่าความคิดที่ว่าการออกไปข้างนอกในที่เย็นจะทำให้คุณเป็นหวัดนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่านิทานของหญิงชราคนหนึ่ง “การออกไปข้างนอกไม่ได้ทำให้คนเป็นหวัด แน่นอนว่าพวกเขาควรแต่งกายให้เหมาะสม… และถ้าอากาศหนาวจริงๆ อย่างที่เราไปถึงชิคาโก การอยู่ด้านในจะดีกว่า” ดร. ข่านกล่าว อย่างไรก็ตาม ดร.ข่านบอกว่าถ้ามีคนสัมผัสกับไวรัสเย็น การอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็นจะทำให้ความหนาวเย็นมาเยือนเร็วขึ้น
- พักไฮเดรท เช่นเดียวกับช่วงเวลาอื่นๆ ของปี คุณและลูกๆ ของคุณต้องดื่มให้เพียงพอ Mindy Pierce ผู้อำนวยการฝ่ายโปรแกรมสำหรับ Sport & Health Clubs กล่าวว่า "อย่าลืมนำน้ำไปด้วย แม้ว่าอากาศจะหนาวเย็นก็ตาม
ต้องการมากขึ้น? เช็คเอาท์ 4 เคล็ดลับความปลอดภัย ช่วงกีฬาฤดูหนาว >>
สร้างตุ๊กตาหิมะ
คุณจำการกลิ้งหิมะให้เป็นลูกบอลเพื่อสร้างสามส่วนสำหรับมนุษย์หิมะพิเศษได้หรือไม่? มันสนุกมาก แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด การทำตุ๊กตาหิมะก็เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน “การย้ายหิมะทั้งหมดไปรอบๆ ต้องใช้งานมาก” แม่ Alethea Smock ผู้ซึ่งลูกๆ อายุ 3 และ 5 ขวบกล่าว
เวลาฟองสบู่
คุณอาจเชื่อมโยงการเป่าฟองสบู่กับ sundresses เท้าเปล่าและหญ้าสีเขียว แต่ในช่วงฤดูหนาว มันต้องใช้มิติใหม่ (และสนุก!) “สิ่งที่ลูกๆ ชอบที่สุดคือการเป่าฟองสบู่ในวันที่อากาศหนาวจัด และการดูพวกมันกลายเป็นฟองน้ำแข็ง — พวกมันดูน่าทึ่งมาก” Sam'n Iqbal นักการศึกษาสำหรับผู้ปกครองและคุณแม่ลูกสามกล่าว
เครื่องช่วยพรวนดิน
มันไปโดยไม่บอกว่าการพรวนดินหิมะเป็นงานหนัก นอกจากนี้ยังเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม แม้กระทั่งสำหรับเด็ก หยิบพลั่วขนาดเท่าเด็กแล้วให้พวกเขาช่วยเคลียร์เส้นทางในหิมะ หรือขุดเพื่อสร้างลวดลายสนุกๆ หลังจากนั้นพวกเขาสามารถมองจากหน้าต่างชั้นสองเพื่อดูการเดินบนหิมะที่คดเคี้ยว!
Geocaching
คำว่า 'สมบัติ' ที่เอ่ยถึงเพียงคำเดียวก็รับประกันได้ว่าจะทำให้เด็กๆ ตาสว่าง ทำไมไม่ลองพาพวกเขาไปล่าขุมทรัพย์ในชีวิตจริงด้วย geocaching? ผู้คนใช้อุปกรณ์กำหนดตำแหน่งทั่วโลกและอินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาสิ่งของที่ซ่อนอยู่โดยผู้อื่น “ตอนที่เพื่อนของฉันอายุ 12 และ 13 ปี การทำ geocaching นั้นสนุกดี ซึ่งคุณจะพบสิ่งของที่ซ่อนอยู่ของผู้คนผ่านเบาะแสทางอินเทอร์เน็ตและ GPS มันทำไปทั่วโลก [และ] การซ่อนสิ่งของก็สนุกเช่นกัน” Kerri Hopkins แม่ลูกสองกล่าว ฮอปกินส์กล่าวว่าจากประสบการณ์ของเธอ วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ชมอายุ 11 ถึง 13 ปี
ต้องการลองหรือไม่ เช็คเอาท์ Geocaching.com เพื่อขอความช่วยเหลือ
ตามหาร่องรอยสัตว์
เมื่อใดก็ตามที่หิมะตก มันจะสร้างกิจกรรมสำหรับครอบครัวสุดสนุก: การติดตามสัตว์ หยิบกล้องและลูกๆ ของคุณขึ้นมาแล้วดูร่องรอยสัตว์ในหิมะที่ตกลงมา ถ่ายรูปด้วย เพื่อให้คุณสามารถเปรียบเทียบกับภาพถ่ายของสัตว์ได้ในภายหลัง
แม่รีเบคก้าพี Cohen จาก RebeccaPlants.com ซึ่งเป็นโฆษกของขบวนการ Be Out There ของ National Wildlife Federation กล่าวว่าแม้ว่าเธอจะมีหนังสือสำหรับการติดตาม IDing แต่อินเทอร์เน็ตเป็นเครื่องมือที่เธอชอบ “โดยส่วนใหญ่แล้ว เราเพียงแค่ค้นหาทางอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็วเมื่อเราเข้าไปข้างในเพื่อดูรูปสัตว์ เป็นวิธีที่สนุกในการ "ตรวจสอบ" ความลึกลับของร่องรอยสัตว์ที่คุณเห็น และทำความคุ้นเคยกับการค้นหาคำตอบของคำถามด้วยกัน เวลานอกเวลากระตุ้นความอยากรู้ของเด็ก ๆ อย่างแน่นอนและพวกเขามีคำถามมากมาย ดังนั้นการค้นหาคำถามกับบุตรหลานของคุณทางอินเทอร์เน็ตจึงเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้ร่วมกัน” โคเฮนกล่าว
แท็กไฟฉาย
รักเกมแท็ก? แท็กไฟฉายเป็นเหมือนเกมคลาสสิกที่สนุก ยกเว้นผู้เล่นแท็กกันและกันด้วยลำแสงแทนที่จะเป็นมือ โคเฮนกล่าวว่า “เราเริ่มเล่นแฟลชแท็กเพียงแค่ก้าวออกไปข้างนอกตอนกลางคืนพร้อมกับไฟฉายของเราในฤดูหนาว และเด็กๆ เริ่มฉายแสงของพวกเขาและไล่ตามกัน” โคเฮนกล่าว
แล้วเธอจะติดตามในความมืดได้อย่างไร? “ฉันค่อนข้างเฉพาะเจาะจงกับพวกเขาเกี่ยวกับสถานที่ที่พวกเขาสามารถเล่นได้และฉันอยู่กับพวกเขาสำหรับแท็กแฟลช” โคเฮนกล่าว
