นับวิดพื้นของฉัน (เป้าหมายของฉันคือทำอย่างน้อย 30 ครั้งติดต่อกัน) ฉันเสียบหูฟังเข้าไปในหูของฉันหนักขึ้นเล็กน้อยเพื่อกลบเสียงลูก ๆ ของฉันร้องไห้
(เป้าหมาย. โปรดจำไว้ว่าฉันกล่าวว่าเป้าหมาย)
สวัสดี ฉันชื่อ Chaunie และฉันมีน้ำหนักเกิน
มันค่อนข้างเป็นเรื่องเดียวกันที่ผู้หญิงพบเด็กผู้ชาย ผู้หญิงท้องกับเด็กผู้ชาย ผู้หญิงมีลูกสี่คนในหกปีกับเด็กผู้ชาย ผู้หญิงไม่ใช่หญิงมีครรภ์โอชะที่เพิ่มน้ำหนักในท้องของเธอเท่านั้น ดังนั้นใช่ ฉันอยู่ที่นี่ เจ็ดปีของการแต่งงาน ลูกสี่คนและมากกว่าที่ฉันเริ่มต้นสามสิบปอนด์ และฉันพบว่าตัวเองอยู่ในที่แปลกจริงๆ
ในที่สุดฉันก็ได้ในที่สุด ได้สงบสุขกับกายนี้บ้างแล้ว — แต่ในที่สุดฉันก็ยอมรับด้วยว่าการใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อออกกำลังกายทำให้ฉันดีขึ้นทั้งในฐานะภรรยา บุคคล และแม่ ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีใช่มั้ย? ฉันรู้ว่าฉันต้องการอะไร และโชคดีที่มันไม่ใช่คัพเค้กหรือไวน์
แต่แน่นอนว่ามีปัญหาเล็กๆ อย่างหนึ่งคือ ฉันไม่สามารถหาเวลาออกกำลังกายได้จริงๆ
ฉันทำงานจากที่บ้านกับเด็กๆ ที่นี่ ซึ่งหมายความว่าวันนี้เป็นวันที่เต็มไปด้วยกิจกรรมและแม้ว่าฉันจะมีเวลา ลากพวกเราทุกคนไปที่โรงยิม การดูแลเด็กของยิมของเราค่อนข้างน่าสงสัยและไม่รับเด็ก ถึงอย่างไร. ดังนั้นหลังจากที่ลูกคนที่สี่ของฉันเกิดและฉันรู้ว่าอย่างน้อยฉันต้องแกล้งออกกำลังกายไม่อย่างนั้นฉันจะ จมดิ่งลงสู่ภาวะซึมเศร้า ฉันลองอะไรใหม่ๆ — และเริ่มข้ามเวลานอนเพื่อออกกำลังกาย เสร็จแล้ว.
หลังจากทำความสะอาดอาหารเย็นในขณะที่สามีกำลังอาบน้ำฉันก็จะเปลี่ยนชุดออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว จุ๊บ ราตรีสวัสดิ์เด็กโตและมุ่งหน้าลงไปที่ห้องใต้ดินซึ่งฉันจะดื่มด่ำกับช่วงเวลาแห่งความสุขในการไล่ตาม กับ ฉันพบแม่ของคุณอย่างไร บนวงรีของฉันและจากนั้นก็บังคับตัวเองอย่างไม่เต็มใจที่จะทำวิดพื้นเหล่านั้นซิทอัพและถ้าฉันรู้สึกแฟนซีให้ใช้ไม้กระดานสองสามแผ่นและนั่งบนกำแพง กิจวัตรทำงานได้ดีสำหรับฉัน — ฉันไม่ต้องพยายามตีทารกในตอนเช้าและต่อสู้กับนมที่รั่ว มันยังไม่สายพอ ที่ออกกำลังกายตอนกลางคืนทำให้ฉันตื่นนอนเป็นเวลา 2-1 / 2 ชั่วโมงที่ฉันจะได้รับและรู้สึกดีมากที่ได้หยุดพักเพื่อรอคอยทุกคน วัน.
แต่แล้วแม่ก็รู้สึกผิด
โอ้แม่รู้สึกผิด ฉันเป็นแม่แบบไหน? เห็นแก่ตัวมากจนทิ้งลูกๆ ไว้กับสามีของฉัน เพื่อที่ฉันจะได้ออกกำลังกายในความหมายที่หลวมที่สุด? คิดถึงอ้อมกอดและแขนเล็ก ๆ ที่โอบรอบคอของฉันไว้แน่นหรือไม่? ข้ามเรื่องราวก่อนนอนที่สามารถกำหนดอนาคตของมูลนิธิการศึกษาของลูกสาวของเราได้เป็นอย่างดี?
ในคืนที่พวกเขาแสดงท่าทางหรือทารกร้องไห้ ฉันรู้สึกผิดเป็นสองเท่า แม้ว่าสามีจะดีใจที่ได้ “ให้เวลา” กับฉันซึ่งเขารู้ว่าสำคัญกับฉันมาก จริงๆ แล้ว เด็กๆ ดูเหมือนจะไม่แม้แต่จะมองข้ามความจริงที่ว่าฉันข้ามเวลานอนของพวกเขาไป เช่นเดียวกับที่เด็กๆ ทำ พวกเขาทำทุกอย่างอย่างเต็มที่และเอนกายลงอย่างมีความสุขในขณะที่ป๊าอ่านเรื่องราวให้พวกเขาฟัง
ดังนั้นฉันจึงพยายามมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของมัน — ว่าวิธีแก้ปัญหานี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป ฉันคือ แม่ที่ดีกว่าสำหรับพวกเขาเพราะช่วงนี้และการดูแลตัวเองเป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแล พวกเขา.
ช่วงนี้ลูกสาวยังเด็กอยู่เลย ฟิตเนสยังนึกไม่ออก เลยกลับมาบีบ นอกเวลาระหว่างวัน — เวลานี้มักจะก่อนอาหารเย็น — เพราะนั่นคือระบบที่ทำงานได้ดีกว่าสำหรับเรา ตอนนี้. แต่สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ก็คือ การหาเวลาให้ตัวเองในฐานะแม่ ไม่มีทางแก้ปัญหาที่ดีได้เลย บางสิ่งบางอย่างกับลูก ๆ หรือสามีของฉันจะต้องไปและฉันสามารถใช้เวลาโบกมือและสงสัยว่าบนโลกนี้เป็นอย่างไร ทุกคนจะอยู่รอดโดยไม่มีฉันเป็นเวลาสามสิบนาทีที่เสียหายหรือฉันสามารถดูแลตัวเองได้โดยไม่จำเป็นต้องขอโทษ ลำดับความสำคัญ.
อันที่จริง ฉันคิดว่าข้อเสียอย่างเดียวของการทดลองข้ามเวลานอนไปออกกำลังกายคือความจริงที่ว่า ฉันฉีกทุกฤดูกาลของ ฉันพบแม่ของคุณอย่างไร อย่างรวดเร็ว. และฉันอาจเป็นคนเดียวบนโลกใบนี้ แต่บ้าจริง ฉันไม่เห็นว่าการสิ้นสุดนั้นกำลังจะมาถึง
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายหลังคลอด
ฉันเรียนรู้ที่จะรักฉันได้อย่างไร หลังคลอด ร่างกาย
นักกีฬาที่เข้าแข่งขันขณะตั้งครรภ์
แผนออกกำลังกายหลังคลอดสำหรับคุณแม่มือใหม่
