คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมีสุขภาพทางอารมณ์ที่มีแนวโน้มว่าจะยากจน หากคุณไม่คิดมากในตัวเอง คุณจะกลายเป็นคนขี้โรคสำหรับโรคประสาท โรคประสาทเป็นวิธีการที่เกี่ยวข้องกับชีวิต เมื่อเราตกอยู่ภายใต้การคุกคามของความวิตกกังวล ในความพยายามที่จะจัดการกับความวิตกกังวลในชีวิตของเรา เราใช้กลไกการป้องกันซึ่งในตัวเองกลายเป็นปัญหาต่อเนื่องสำหรับเรา
ตัวอย่างเช่น วารสารวอลล์สตรีทเจอร์นัลกล่าวว่าเรามีโรคซึมเศร้าระบาดในสหรัฐอเมริกา อาการซึมเศร้าเป็นผลมาจากการที่เราได้ใช้กลไกป้องกัน ซึ่งมักจะเป็นการปราบปราม เพื่อพยายามขจัดความวิตกกังวลของเรา ในการกำจัดความวิตกกังวลของเรา เราจะกำจัดความรู้สึกทั้งหมดของเรา และเราพบว่าตัวเองนั่งอยู่ข้างเตียงโดยถอดรองเท้าข้างหนึ่งออก แต่เราไม่มีแรงที่จะถอดรองเท้าอีกข้างหนึ่งออก
แล้วทำไมเราถึงอยู่ในสภาพนั้น? เราอยู่ในสภาพนั้นเพราะเรารู้สึกว่าตัวเองมีศูนย์กลางไม่เพียงพอ ชีวิตกำลังเผชิญกับความท้าทายและปัญหาที่เราไม่รู้ว่าจะจัดการอย่างไร ดังนั้นในความพยายามที่จะกำจัดความท้าทายและปัญหาเหล่านั้น เราจึงใช้การปราบปราม ในการใช้การปราบปราม เราจะกำจัดความรู้สึกทั้งหมดของเรา เมื่อเรากำจัดความรู้สึกของเราออกไป เราจะจบลงด้วยพลังงานเพียงเล็กน้อยและไม่มีความสามารถในการทำงานอย่างถูกต้องในโลก
ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความคิดในตนเองที่ไม่เพียงพอ ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความนับถือตนเองต่ำ หากไม่มีรากฐานของคุณค่าในตนเองที่ไม่สั่นคลอน คุณจะไม่สามารถเผชิญกับความผิดหวังและความท้าทายในชีวิตได้หากไม่ได้หันกลับมามองตัวเอง หากคุณมีความนับถือตนเองต่ำ สิ่งสำคัญคือคุณต้องทำงานเพื่อให้มันขึ้น
ความภาคภูมิใจในตนเองในเชิงบวกจะต้องหยั่งรากลึกก่อนที่คุณจะมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์การออกเดทที่จริงจัง เช่นเดียวกันสำหรับทุกคนที่คุณเดท เมื่อฉันพูดคุยกับคนสองคนที่เริ่มจริงจังกัน สิ่งแรกที่ฉันมองหาในตัวเขาทั้งสองคนคือว่าพวกเขารู้สึกดีกับตัวเองหรือไม่ ความนับถือตนเองของคุณต้องอยู่ในระดับที่ดีก่อนที่คุณจะเริ่มความสัมพันธ์ที่มีความเป็นไปได้ที่จะยืนยาวไปตลอดชีวิต
สองสิ่งที่คุณทำได้เพื่อปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ
สมมติว่าความภาคภูมิใจในตนเองหรือของคู่ของคุณไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นต้องเป็นในตอนนี้ มีสองกิจกรรมหลักที่เริ่มสร้างความนับถือตนเองที่ดีขึ้น สิ่งแรกที่ฉันต้องการจะแนะนำคุณคือความสำคัญของการปรับให้เข้ากับ Self-Talk ของคุณ
คุณนึกภาพออกไหมว่ามีเครื่องบันทึกภายในที่สามารถเล่นซ้ำสิ่งที่คุณพูดได้จริงเมื่อไม่มีใครฟังอยู่ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณสามารถเล่นซ้ำบทสนทนาที่คุณมีกับตัวเองในช่วงหลายชั่วโมงที่ผ่านมาได้ คุณจะได้ยินวลีประเภทใด
ความจริงก็คือ ส่วนใหญ่เราไม่ค่อยมีสติรู้ตัวเกี่ยวกับบทสนทนาภายในของเราเอง แต่การพูดกับตัวเองนี้ส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเอง ด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย คุณสามารถปรับแต่งข้อมูลนี้และใช้เพื่อเสริมภาพลักษณ์ของตนเอง
หากการพูดกับตัวเองของคุณเป็นแง่ลบอย่างมาก ก็รับประกันได้เลยว่าความนับถือตนเองของคุณจะอ่อนแอลง อันที่จริง เป็นประสบการณ์ของข้าพเจ้าที่ผู้คนไม่สามารถมีความรู้สึกลึกซึ้งถึงความสำคัญของตนเองได้ จนกว่าพวกเขาจะพัฒนาคำพูดเกี่ยวกับตนเองที่ส่งเสริมคุณค่าของตนในฐานะบุคคล
เมื่อคุณตระหนักถึงการพูดกับตัวเองมากขึ้น คุณจะสามารถกลั่นกรองการสนทนาภายในของคุณ คุณจะสามารถใช้น้ำเสียงที่อ่อนโยนและรับรู้ถึงคุณค่าที่แท้จริงของคุณ
สิ่งที่สองที่ฉันต้องการให้คุณทำคือการเป็นผู้เลือกและผู้ตัดสินใจ ฉันรู้ว่าไม่มีใครที่มีความนับถือตนเองเพียงพอซึ่งไม่ใช่สิ่งที่ฉันเรียกว่าผู้เลือกและผู้ตัดสินใจ ฉันต้องการให้คุณยอมให้ตัวเองเป็นกัปตันเรือของคุณเอง
ฉันเชื่อว่าตรงกลางสมองของคุณมีบางอย่างที่เหมือนกับตู้ควบคุม มันทำให้ฉันนึกถึงบูธของ NBC ที่การประชุมแห่งชาติของพรรครีพับลิกัน มันกลมและในหัวของฉันก็มีกระจกล้อมรอบ ตรงกลางบูธนี้มีโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์มากมาย งานของคุณคือทำให้ตัวเองเป็นศูนย์กลางของตู้ควบคุม และเมื่อคุณไปถึงที่นั่นแล้ว คุณต้องทำสองสิ่ง
อย่างแรกคือการรับข้อมูลทั้งหมดลงในบูธของคุณ สิ่งที่คุณทำได้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณพยายามจะตัดสินใจ รับข้อมูลจากความคิดและความรู้สึกทั้งหมดของคุณ จากนั้นค้นหาว่าผู้คนที่สำคัญต่อคุณแนะนำอะไรและความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับตัวเลือกนี้คืออะไร
สิ่งที่สองที่คุณทำคือยืนอยู่ตรงกลางของข้อมูลทั้งหมดนั้นและคุณเป็นผู้ตัดสินใจ คุณตัดสินใจด้วยตัวเอง คุณอย่าให้คนอื่นบอกคุณว่าคุณจะเป็นใครในช่วงเวลาที่กำหนดหรือคุณจะตัดสินใจอย่างไร เมื่อคุณทำอย่างนั้น คุณจะกลายเป็นคนที่เลือกและตัดสินใจ ไม่มีใครสามารถเป็นคนจริงได้เว้นแต่พวกเขาจะเป็นผู้เลือกและผู้ตัดสินใจ หากคุณเลิกอำนาจการควบคุมบูธของคุณกับคนอื่น เช่น แม่หรือพ่อ คนที่คุณคบหาอยู่ หรือกลุ่มเพื่อนฝูง แสดงว่าคุณละทิ้งความเป็นตัวของตัวเอง เมื่อคุณละทิ้งความเป็นตัวของตัวเอง ฉันสัญญาว่าคุณจะไม่รู้สึกดีกับตัวเอง
แต่เมื่อคุณนำตู้ควบคุมกลับคืนมา และคุณรับช่วงต่อจากการเป็นผู้เลือกและผู้ตัดสินใจอีกครั้ง คุณ จะรู้สึกดีกับตัวเองและก้าวสำคัญไปในทิศทางของตัวเอง การกำหนด. เป็นพื้นฐานของการเห็นคุณค่าในตนเองที่ชีวิตประสบความสำเร็จต้องการ
