เครื่องดื่มชูกำลัง ไม่ใช่สินค้าใหม่ แต่ในขณะที่คุณอาจสังเกตเห็นได้เฉพาะที่ปั๊มน้ำมัน ซูเปอร์มาร์เก็ต และร้านสะดวกซื้อเท่านั้น การแสดงตนกำลังเป็นที่แพร่หลายในที่ต่างๆ กัน: ฟีดโซเชียลมีเดียของทวีตและ วัยรุ่น.
คำว่า “พลังงาน” หมายถึงเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของสารกระตุ้นอย่างเฉพาะเจาะจง เช่น คาเฟอีน ซึ่งหมายถึงการให้พลังงานแก่ใครก็ตามที่ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้มี “กำลังใจ” ทั้งทางร่างกายและจิตใจ แม้ว่าพวกเขาจะเคยเป็น ในตลาดเป็นเวลาหลายปี พวกเขากำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น ดึงดูดผู้บริโภคอายุน้อยผ่านกลยุทธ์ทางการตลาดที่หลากหลายและการรับรองจากคนดังและโซเชียลมีเดีย ผู้มีอิทธิพล
สำหรับวัยรุ่นและวัยรุ่นหลาย ๆ คน เครื่องดื่มชูกำลังได้กลายเป็นสัญลักษณ์แสดงสถานะไปแล้ว ซึ่งมีแนวโน้มว่าจะดำเนินต่อไปเมื่อเด็ก ๆ กลับไปโรงเรียน เครื่องดื่มมีสีสันให้เลือกหลากหลายรสชาติ ป๊อปน้ำแข็ง, กลิ่นอายของเขตร้อน และ น้ำแข็งไสฮาวายและจับคู่ได้ดีกับการเต้นและการแสดงผาดโผนของ Tik Tok
แบรนด์ยอดนิยมในหมู่ผู้บริโภควัยหนุ่มสาว ได้แก่ Monster, Celcius, Alani Nu และล่าสุด Prime Monster เป็นเจ้าของโดย Coca-Cola และเป็นที่รู้จักในการสนับสนุนการแข่งขันกีฬาและนักดนตรีทั่วโลก เมื่อเร็ว ๆ นี้เป๊ปซี่ลงทุน 550 ล้านดอลลาร์กับ Celcius ซึ่งอาศัยความร่วมมืออย่างมากกับคนดังในการโปรโมตผลิตภัณฑ์ Alani Nu และ Prime ต่างก็ก่อตั้งโดยผู้มีอิทธิพลทางโซเชียลมีเดียอย่าง Katy Hearn และ Logan Paul ตามลำดับ และเป็นพันธมิตรกัน กับคนดังที่โด่งดังในโซเชียลมีเดียอย่าง Addison Rae และ Kim Kardashian เพื่อสร้างรสชาติที่กำหนดเองและโปรโมตทั่วทั้งร้าน แพลตฟอร์ม
มีอะไรอยู่ใน 'เครื่องเพิ่มพลังงาน' เหล่านี้บ้าง?
โดยเฉลี่ยแล้ว เครื่องดื่มให้พลังงานที่ได้รับความนิยมจะมีคาเฟอีนอยู่ระหว่าง 120 มก. ถึง 200 มก. ต่อการให้บริการ 12 ออนซ์ สำหรับการเปรียบเทียบ คาเฟอีน 200 มก. คือปริมาณที่มีอยู่ในโค้กหกกระป๋องหรือกาแฟสองแก้วโดยประมาณ ในฐานะที่เป็นตัวกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ปริมาณคาเฟอีนในหนึ่งหน่วยบริโภคของเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถทำให้ทุกคนกระวนกระวายใจได้ วัยรุ่นและวัยรุ่นมีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับผลกระทบจากคาเฟอีนเนื่องจากน้ำหนักตัวที่น้อยกว่า
ผลข้างเคียงของคาเฟอีนในวัยรุ่นอาจรวมถึงความวิตกกังวล ปวดศีรษะ อาการทางระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องร่วง หัวใจสั่น และวงจรการนอนหลับหยุดชะงัก คาเฟอีนในปริมาณมากอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ เมื่อวัยรุ่นกินมากกว่าหนึ่งหน่วยบริโภคในแต่ละครั้ง - เหมือนที่พวกเขาอาจทำเมื่อลองชิมรสชาติต่างๆ ด้วย เพื่อน — คาเฟอีนเพิ่มเติมอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงมากขึ้น เช่น จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติและ อาการชัก
นอกจากผลข้างเคียงแล้ว คำว่า “เครื่องดื่มชูกำลัง” ยังทำให้เข้าใจผิดอีกด้วย เครื่องดื่มมีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นทำให้เกิดความเร่งรีบที่มักตามมาด้วยการชน แต่พวกมันไม่ใช่พลังงานที่แท้จริงประเภทที่คุณได้รับจากการนอนหลับสนิทและอาหารที่มีประโยชน์ พลังงานประเภทนี้เป็นสิ่งที่สมองที่กำลังพัฒนาของวัยรุ่นและวัยรุ่นต้องการมากที่สุด
นี่คือสิ่งที่จะเติมพลังให้กับวัยรุ่นของคุณแทน
แทนที่จะดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ให้เตรียมวัยรุ่นของคุณให้พร้อมสำหรับความสำเร็จโดยช่วยให้พวกเขาสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เริ่มต้นคืนก่อนหน้าด้วยการกระตุ้นให้วัยรุ่นของคุณเข้านอนให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้และนำอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดออกจากห้อง วัยรุ่นที่เก็บโทรศัพท์ไว้ในห้องมักจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการส่งข้อความหรือเล่นโซเชียลมีเดีย ซึ่งทำให้พวกเขาขาดโอกาสในการพักผ่อนและเติมพลัง
ในตอนเช้า ช่วยให้พวกเขาทำกิจวัตรอาหารเช้าที่มีแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน วิตามินและแร่ธาตุ แหล่งโปรตีนได้แก่ ไข่ กรีกโยเกิร์ต ถั่ว เนยถั่ว หรือชีส ข้าวโอ๊ตและซีเรียลที่มีไฟเบอร์สูงทำให้เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ยอดเยี่ยม ซึ่งจะถูกย่อยอย่างช้าๆ และช่วยป้องกันการหมดพลังงานในช่วงเช้า มองหาไฟเบอร์อย่างน้อย 5 กรัมในฉลากและ "โฮลเกรน" เป็นส่วนประกอบแรก และสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด เพิ่มผลไม้เพื่อเป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และที่สำคัญที่สุดคือรสชาติ
นอกเหนือจากการสร้างนิสัยและกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ อย่าลืมพูดคุยกับวัยรุ่นและวัยรุ่นเกี่ยวกับความเสี่ยงของเครื่องดื่มชูกำลัง มีการสนทนาล่วงหน้าและกระตุ้นให้พวกเขาหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการปฏิเสธพวกเขา ในขณะที่อยู่กับเพื่อนทำให้มีแนวโน้มว่าพวกเขาจะยึดติดกับนิสัยที่ดีที่คุณสร้างในครอบครัว
ดร. Edith Bracho-Sanchez เป็นกุมารแพทย์ฝึกหัดที่ Columbia University Irving Medical Center บรรณาธิการที่มีส่วนร่วมของ SheKnows และเป็นแม่ของเด็กวัยหัดเดินที่กระตือรือร้น
