Elizabeth Olmeim วัย 42 ปี จาก Willow, Alaska แบ่งปันว่าเธอลดน้ำหนักได้อย่างไรมากกว่า 100 ปอนด์ภายในเวลาไม่ถึงปี!
สถิติ:
แผนอาหาร: แอตกินส์
เริ่ม: ก.พ. 2004
น้ำหนักเริ่มต้น: 263
น้ำหนักปัจจุบัน: (ณ เดือนพฤศจิกายน 2547): 147
ฉันอ้วนมาตลอดตั้งแต่ยังเด็ก พ่อของฉันจะให้ฉันอดอาหารเพื่อให้ฉันลดน้ำหนัก และแน่นอนว่ามันไม่ได้ผล! ดังนั้น ในฐานะคนหนุ่มสาว ฉันค่อนข้างจะยอมแพ้กับแนวคิด "ลดน้ำหนัก" ทั้งหมด เมื่อฉันแต่งงานและมีลูก ฉันได้ส่งต่อความเชื่อของฉันไปมากว่าคุณต้องมีความสุขกับสิ่งที่คุณเป็น แต่ลึก ๆ แล้วฉันก็รู้ว่ามันเป็นข้ออ้างที่จะกินตามใจฉัน ฉันเคยลองไดเอทมาก่อนและเลิกล้มในไม่ช้าไม่ใช่เพราะบาดแผลในวัยเด็ก แต่เพราะฉันรักอาหาร!
ฉันและสามีมีเพื่อนสนิทอายุไล่เลี่ยกับสามีของฉันที่เป็นโรคหัวใจ เขาอายุ 40 ปี มันเป็นการโทรปลุกครั้งใหญ่สำหรับเราทั้งคู่ ดังนั้นเราจึงเปรียบเทียบอาหารที่แตกต่างกันและเลือกแอตกินส์ โปรดทราบว่าฉันไม่เคยติดอะไรมาก่อนนานกว่าหนึ่งสัปดาห์
ในช่วงสัปดาห์แรก ฉันเป็น "ไข้หวัดใหญ่" ตอนนั้นเองที่ฉันเริ่มรู้ว่าฉันติดอาหารมากแค่ไหน ฉันมีเพื่อนมาเยี่ยมประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่ฉันไดเอท (ฉันยังคงพยายามตัดสินใจว่าจะ "ติด" กับมันหรือไม่) และเธอก็พูดอะไรง่ายๆ แต่ลึกซึ้งมากที่ฉันไม่เคยคิดมาก่อน เธอบอกว่าคุณจะต้องแข็งกร้าวกับตัวเองและพูดว่า "ไม่" เมื่อคุณต้องการบางอย่างที่คุณไม่ควรมี
แน่นอน คนอื่นอาจจะบอกว่ามันยิ่งใหญ่อะไรขนาดนั้น แต่ฉันไม่เคยคิดที่จะเข้มงวดกับตัวเองมาก่อน เรารักตัวเองมากจนมักจะไม่ปฏิเสธตัวเองว่าต้องการอะไร
คำพูดที่ลึกซึ้งของเธอทำให้ฉันผ่านไปสองสามสัปดาห์ข้างหน้า
หลังจากนั้นการเห็นน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วช่วยให้ฉันเสียบปลั๊กได้ ไม่นานนัก ฉันเพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปด้วยและเริ่มรู้สึกดีขึ้น และในเดือนสิงหาคม ฉันลดน้ำหนักได้ 100 ปอนด์ ฉันไม่อยากเชื่อเลย! ตอนนี้ฉันตื่นขึ้นในตอนเช้าโดยคลำท้องเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ใช่ความฝัน ฉันและสามีกำลังอยู่ในช่วงบำรุง ฉันยังอยากจะลดอีก 7 ปอนด์ แต่ฉันจะถอดมันออกเมื่อเวลาผ่านไป
เรายังคงใช้ชีวิตแบบโลว์คาร์บร่วมกับลูกๆ ข้อดีอย่างหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตนี้คือการที่ครอบครัวได้เรียนรู้ที่จะกินดีขึ้น สามีของฉันลดน้ำหนักได้ 60 ปอนด์ ลูกสาวคนโตของฉันลดน้ำหนักได้ 50 ปอนด์ และคนอื่นๆ ในครอบครัวก็เรียนรู้ที่จะรักผัก
คำแนะนำของฉันคืออะไรก็ตามที่คุณเลือกทำ มักจะมีวันเกิด วันหยุด ฯลฯ เกิดขึ้นพร้อมเหตุผลในการเลิกไดเอท คุณต้องสม่ำเสมอ!
เดือนแรกที่ฉันอยู่ที่ Atkins เรามีงานสังสรรค์ในโบสถ์ วันเกิดของฉันและงานเลี้ยงอาหารค่ำ และฉันต้องเข้มแข็ง ฉันค้นพบจริงๆ ว่าฉันทำมาจากอะไร ทันทีที่ฉันเอาชนะอะไรแบบนั้นได้ ฉันรู้สึกแข็งแกร่งขึ้น
และถ้าคุณหลุดออกไป ยังไงก็ต้องกลับมาสวมใหม่ ความพ่ายแพ้ที่ใหญ่ที่สุดของคุณคือเมื่อคุณล้มลงและโยนผ้าเช็ดตัว เราทุกคนมีวันที่เลวร้าย สิ่งที่คุณทำได้คือผ่านมันไปให้ได้และเริ่มต้นใหม่ในวันถัดไป
