เคล็ดลับสู่วันหยุดที่ปราศจากความเครียดคือการไม่ทำอะไร – SheKnows

instagram viewer

เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมที่สุดของปี นั่นคือ เว้นแต่จะมีการวางแผนและเตรียมการทั้งหมด ฮอลิเดย์เมจิคที.เอ็ม เป็นความรับผิดชอบของคุณ (ถ้าคุณระบุว่าเป็นผู้หญิงก็ เป็นไปได้มากที่สุดที่คุณ). โดยส่วนตัวแล้วฉันเป็นคนที่ไม่เชื่อเรื่องพระเจ้าในวันหยุด ฉันไม่ได้ต่อต้านคนอื่นที่ทำงานทั้งหมดและชื่นชมความมหัศจรรย์และความสุข แต่ฉันไม่ค่อยกระตือรือร้นที่จะทำฟาลาลาลาลาลาเพื่อตัวเอง

ท้ายที่สุดแล้ว ในฐานะผู้ปกครอง ทันทีที่เริ่มปีการศึกษา คุณจะหายตัวไป—ถูกกลืนเข้าไปในข้อปลีกย่อยที่ไม่รู้จบเพื่อช่วยให้ลูก ๆ ของพวกเขาประสบความสำเร็จในโรงเรียน เดอะ วันหยุด กำลังตบเบา ๆ ระหว่างตารางเวลา กิจกรรม และงานที่ได้รับมอบหมาย แม้แต่ฉันซึ่งเป็นโฮมสคูลตัวยงก็ยังชื่นชมว่าวันหยุดนั้นไม่สะดวกที่สุดและแย่ที่สุดก็คือก่อกวนอย่างน่ากลัวและ ความเครียด-เหนี่ยวนำ

โดยทั่วไปแล้วมันไม่ได้ช่วยอะไร ความไม่เท่าเทียมกันทางเพศ เป็นที่แพร่หลายในการทำงานบ้านตลอดทั้งปี แต่การดูแลบ้านในช่วงวันหยุด เพิ่มขึ้นสำหรับผู้หญิง เนื่องจากโรงเรียนและสถานรับเลี้ยงเด็กปิด - ไม่ต้องพูดถึงงาน "รื่นเริง" จากการสำรวจความคิดเห็นของ YouGov ในปี 2021 48% ของผู้หญิงที่ระบุตัวเอง

กล่าวว่าพวกเขาทำทั้งหมดหรือส่วนใหญ่ในการทำอาหารมื้อค่ำวันขอบคุณพระเจ้า ในขณะที่ผู้ชายเพียง 25% เท่านั้นที่พูดแบบเดียวกัน

นอกจากนี้ ผู้หญิงมักจะเป็นคนที่ มีแนวโน้มและรักษาความสัมพันธ์ในครอบครัวในช่วงวันหยุด. เราเป็นคนวางแผนวันหยุดด้วยกัน ขอที่อยู่ล่าสุด วางแผนการ์ดวันหยุดหรือจดหมาย ขอรายชื่อปัจจุบัน และรายละเอียดปลีกย่อยอื่น ๆ เพื่อให้เทศกาลวันหยุดราบรื่น ที่เด็ก ๆ มีความสุขและไม่มีใครถูกทอดทิ้งโดยไม่ได้ตั้งใจ ด้านหลัง.

มันเหนื่อยกับ ปกติ วัน; ในช่วงวันหยุดไม่สามารถป้องกันได้และส่งผลกระทบต่อเรา สุขภาพจิต. แต่สำหรับฉัน ฉันไม่ยุ่งมาก … เพราะตั้งแต่ฉันตัดสินใจสละความรับผิดชอบทั้งหมดในช่วงวันหยุด (และโดยทั่วไป) ชีวิตก็ดีมาก

ฉันเหนื่อยแล้วใช่ไหม

ฉันเบื่อที่เห็นเพื่อนแม่วิ่งตามมอมแมม พยายามทำอาหาร ทำความสะอาด และดูแลครอบครัวด้วยกัน แทบไม่ช่วยอะไร จากคู่ครองหรือบุตรธิดา พวกเขามักจะโกรธ ไม่พอใจ เจ็บปวด และเบื่อหน่าย (และพูดตามตรงฉันไม่โทษพวกเขา ฉันก็เช่นกัน) โยนวันหยุดไปมากกว่านี้และมันก็เสร็จแล้ว พวกเขาต้องการยกเลิกวันขอบคุณพระเจ้าและ คริสต์มาส และเพียงแค่ทิ้งครอบครัวของพวกเขาและเข้าร่วมชุมชน

เทศกาลปัสกา
เรื่องที่เกี่ยวข้อง บทเรียนที่ยิ่งใหญ่ แม้แต่เด็กที่ไม่ใช่ชาวยิวก็สามารถเรียนรู้ได้จากเทศกาลปัสกา

ฉันเคยเป็นเหมือนเพื่อนของฉัน ฉันจะทำทุกอย่างในวันขอบคุณพระเจ้า เตรียมและทำไก่งวงที่ไม่มีใครอยากกินเป็นพิเศษ แม้ว่าฉันจะคลอดลูกหรือตั้งครรภ์อย่างหนักก็ตาม ฉันจะเขียนจดหมายคริสต์มาสทุกปีและทำสำเนา 200 ฉบับ ซื้อแสตมป์จำนวนหนึ่งแล้วส่งทางไปรษณีย์ ฉันจะใช้เวลาทั้งปีไปกับการเก็บของขวัญ (แม้ว่าในที่สุดฉันจะลืมว่าซ่อนไว้ที่ไหน) และซื้อเพิ่มในนาทีสุดท้าย ฉันจะซื้อต้นไม้สดทุก ๆ ปีและทำเรื่องใหญ่ให้กับเด็ก ๆ ที่ตกแต่งด้วยเครื่องประดับทำเอง

ในขณะที่ฉันสนุกกับมัน ฉันมักจะรู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวง ฉันรู้สึกถึงความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะมอบประสบการณ์วันหยุดแบบ "อเมริกัน" ให้กับลูก ๆ ของฉัน แม้ว่าในฐานะลูกของผู้อพยพ ฉันก็สบายดีกับวิธีที่ครอบครัวของฉันเฉลิมฉลอง

หลังจากที่สามีของฉันสังเกตเห็นเป็นครั้งที่กี่ครั้งแล้วว่า rigmarole ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันเครียดแค่ไหนและเขาก็จะทำอย่างนั้น จะกินโต๊ะจีนในวันขอบคุณพระเจ้าและคริสต์มาสดีไหม หรือไม่มีต้นไม้ด้วยซ้ำ ฉันถามตัวเองว่า "ทำไม? ทำไมฉันถึงทำสิ่งนี้กับตัวเอง”

และแล้ว…ฉันก็หยุด

ใครบอกว่าต้องเป็นคุณ?

ไม่จริงจัง ใครพูด?

ตรวจสอบทุกสิ่งที่คุณทำในวันหยุด คุณชอบที่จะทำมันหรือไม่? จากนั้นลองจินตนาการถึงสิ่งเลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้นหากคุณแค่ … ไม่ได้ทำ โดยปกติแล้ว จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นนอกจากคนไม่กี่คนที่ผิดหวัง และบางทีครอบครัวหรือเพื่อนอาจพูดในสิ่งที่ไม่ดีเพราะคุณไม่ได้ประพฤติตนในลักษณะที่พวกเขาคุ้นเคยอีกต่อไป

พวกเขาจะเอาชนะมันได้ หากต้องการให้เกิดขึ้นจริง ๆ ก็สามารถวางแผน/ปรุง/ซื้อ/ตกแต่งได้ แล้วถ้าไม่ล่ะก็

เช่น วันฮัลโลวีนปีนี้ ฉันไม่ได้ซื้อขนมเลย ฉันวางของประดับตกแต่งเป็นศูนย์ ไม่ซื้อเครื่องแต่งกายให้ลูก และไม่อำนวยความสะดวกในการพูดคุยเรื่องทริกออร์ทรีตกับพวกเขา นอกจากบอกเวลาเริ่มต้นทั่วไปในละแวกของเราให้พวกเขาทราบ ลูกๆ ของฉันทำและโพสต์ของตกแต่งวันฮัลโลวีนเอง ขอให้พ่อซื้อฟักทองจำนวนมากให้พวกเขาวาดและแกะสลัก หยิบฟักทองออกมา เป็นเจ้าของเครื่องแต่งกายและขอให้สามีของฉันอนุมัติและซื้อทางออนไลน์ และพวกเขาก็วางแผนสำหรับการหลอกหรือเลี้ยงกับพ่อของพวกเขา

ฉันขอให้พวกเขาทำสิ่งเหล่านี้เป็นศูนย์ แต่เนื่องจากพวกเขาต้องการมัน พวกเขาจึงทำให้มันเกิดขึ้น พวกเขาลุกขึ้นมาอย่างชื่นชม

อย่าทำอย่างนั้น

ใช่ ฉันจะต่อต้าน Nike ที่นี่

ฉันหยุดทำทุกอย่างที่ฉันเกลียดในช่วงวันหยุด สิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกเครียดแทนที่จะมีความสุข และคุณรู้ไหมว่าเกิดอะไรขึ้น? ไม่มีอะไรจริงๆ.

ถูกตัอง. ไม่มีอะไร.

โอ้แน่นอน บางคนถามเกี่ยวกับจดหมายและการ์ดคริสต์มาสและแสดงความคิดเห็นว่าพวกเขาพลาดได้อย่างไร แต่โดยรวมแล้ว ฉันได้รับการตอบกลับน้อยมาก ไม่แม้แต่จากแม่หรือลูกๆ ของฉัน

ลูก ๆ ของฉันรู้ว่าไม่ควรคาดหวังของขวัญคริสต์มาสจากเรา แม้ว่าพวกเขาจะได้รับของขวัญจากสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ ก็ตาม ปีนี้ฉันให้ทางเลือกแก่พวกเขาในการซื้อของเล่นที่ฉันเพิ่งสั่งซื้อทันที หรือพวกเขาจะรอจนถึงวันคริสต์มาสก็ได้ เด็กทั้งสี่คนแยกทางกัน และในที่สุด เด็กที่ต้องการอะไรบางอย่างใต้ต้นไม้ก็ชนะ แต่แรงงานทางอารมณ์ทั้งหมดอยู่ที่พวกเขา ไม่ใช่ฉัน ฉันต้องกด 'ซื้อ'

ทุกครอบครัวจะเรียบง่ายเหมือนกับครอบครัวและเพื่อนของฉันหรือไม่? ไม่ ไม่แน่นอน

ลูก ๆ ของคุณมักจะบ่นว่าไม่มีต้นไม้ ไม่มีของตกแต่ง หรือของขวัญเพียงพอ คนอื่นๆ รวมทั้งครอบครัวของคุณเองจะเรียกร้องให้คุณกลับไปเป็นคนเดิม พวกเขาจะบอกว่าคุณกำลังทำลายวันหยุดและเป็นหน้าที่ของคุณในฐานะผู้ปกครอง ในฐานะแม่

แต่ทำไม?

มอบหมายแรงงานทางอารมณ์ให้กับคนที่ต้องการ

ใช่ มันง่ายอย่างนั้นจริงๆ

ถ้ามีคนบ่นว่าคิดถึง XYZ ที่ฉันเคยทำให้ บอกเลยยินดีจัดให้! ฉันบอกพวกเขาถึงขั้นตอนทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง งานและความรับผิดชอบทั้งหมด และหากพวกเขายังต้องการทำ ฉันยินดีที่จะให้สิ่งนั้นแก่พวกเขา! มันจะเป็นความสุขที่แท้จริงของฉันในความเป็นจริง

และใช่ สิ่งนี้ใช้ได้กับลูกๆ ของฉันด้วย

แน่นอนว่าเราโกง เมื่อ 2 ปีก่อน ฉันให้ความปรารถนาที่จะมีต้นคริสต์มาสแก่พวกเขา หลังจากที่ไม่มีต้นคริสต์มาสมาหลายปีแล้ว ฉันซื้อต้นไม้ปลอมที่ติดไฟได้เองและนำมาประดับ ฉันบอกพวกเขาว่าฉันจะไม่รับผิดชอบในการทิ้งต้นไม้และของประดับตกแต่ง และเนื่องจากพวกเขาไม่ต้องการเช่นกัน เราจึงปล่อยให้ต้นไม้เติบโตเป็นเวลาสองปีติดต่อกัน

มีผลเป็นศูนย์อย่างแน่นอน ยกเว้นต้นคริสต์มาสตลอดทั้งปี

จัดการความคาดหวัง

แน่นอนว่าได้ผลมากเพราะฉันฝึกฝนลูกและสามีตลอดทั้งปี คุณรู้ไหมว่าฉันไม่ได้ใช้กลยุทธ์นี้กับวันหยุดเท่านั้น แต่กับชีวิตของฉันโดยทั่วไป — และฉันรับประกันได้ 100% ว่าฉันเครียดน้อยกว่าเพื่อนแม่ของฉัน

เป็นเรื่องที่ยุติธรรมและถูกต้องเท่านั้นที่จะแจ้งให้ครอบครัวของคุณทราบล่วงหน้า อาจเป็นคำอธิบายว่าคุณเหนื่อยกับการแบกภาระทั้งหมดด้วยตัวเอง เป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะปฏิบัติตาม (เพราะพวกเขาจะไม่เชื่อคุณ) แต่สำหรับความรับผิดชอบอื่นๆ ให้ปล่อยมันไป และไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพราะหากครอบครัวของคุณต้องการมันมากพอ พวกเขาก็มีความสามารถในการทำให้มันเกิดขึ้น