ในการแสวงหาชีวิตที่ยืนยาวและสุขภาพที่ดีที่สุด หลายคนกำลังหันไปหาเทรนด์ล่าสุด biohacking. ปรากฏการณ์แฮ็ก-แนวทางสู่สุขภาพที่ดีขึ้นโดยแนะนำตนเองและทดลองด้วยตัวเองได้รับความนิยมในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและกำลังเข้าสู่มวลชน คุณอาจเคยได้ยิน Jake Dorsey ผู้ร่วมก่อตั้ง Twitter รับรองการปฏิบัตินี้ เมื่อเขาบอกผู้ติดตามของเขาว่าเขาได้รับประโยชน์จากการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และดื่มน้ำเกลือทุกเช้า หรือบางทีคุณอาจเคยได้ยิน ผู้มีอิทธิพล biohacker Josiah Zayner ที่ฉีด DNA ของตัวเองด้วยเทคโนโลยีการแก้ไขยีน. หรือบางทีคุณอาจมี เพื่อนที่ติดตามการนอนหลับและการรับประทานอาหารของพวกเขาจนถึงนาทีที่.
ทั้งหมดนี้คือ biohacking ประเภทต่างๆและคำศัพท์นั้นอาจหมายถึงบางสิ่งที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใคร ดังนั้น ด้วยความไม่แน่นอน เราจึงถามผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์และสุขภาพจากคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับแนวโน้มด้านสุขภาพล่าสุดของ Silicon Valley
biohacking คืออะไรกันแน่?
การค้นหาคำจำกัดความที่ชัดเจนและกระชับของ biohacking อาจเป็นเรื่องยาก แต่โดยทั่วไปหมายถึงการเสริมหรือเพิ่มประสิทธิภาพของมนุษย์โดยมุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงประสิทธิภาพ สุขภาพ และชีวิตโดยรวม ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเรียกมันว่า "ชีววิทยาที่ต้องทำด้วยตัวเอง" - เนื่องจากผู้คนจำนวนมากขึ้นให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเอง และละเลยการขอคำแนะนำทางการแพทย์แผนโบราณสำหรับอาการป่วยหรือปัญหาด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น เผชิญ.
ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ การทำสมาธิหรือการฝึกความกตัญญูโดยที่แต่ละคนใช้เวลาว่างในแต่ละวันเพื่อหยุดและไตร่ตรองด้วยความหวังว่าพวกเขาจะรู้สึกมีสมาธิจดจ่อกับการทำงานล่วงเวลามากขึ้น อื่น biohackers กินเข้าไป nootropics หรือ “ยาอัจฉริยะ” ที่อ้างว่าช่วยเพิ่มความจำหรือเพิ่มประสิทธิภาพของสมอง ในขณะที่ด้านสุดโต่งของการแฮ็กชีวภาพอาจเกี่ยวข้องกับการที่ใครบางคนฝังชิปไว้ในมือ เพื่อให้พวกเขาสามารถจ่ายค่ากาแฟประจำวันได้ด้วยการปัดข้อมือ หรือบางคนถึงกับเก็บสเต็มเซลล์จากไขกระดูกของตัวเองเพื่อฉีดเซลล์เหล่านั้นกลับเข้าไป พยายามชะลอร่างกายจากความชรา.
แล้วทำไมคนถึงทำเช่นนี้?
ในระดับพื้นฐาน ผู้คนพยายาม biohack เพราะพวกเขาต้องการรู้สึกดีขึ้นและเป็นตัวเองที่ดีที่สุด สำหรับบางคน การใช้ชีวิตให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คือเป้าหมายสูงสุดของพวกเขา ในขณะที่คนอื่นๆ ก็ไม่ต้องการป่วยด้วยโรคแบบเดียวกับที่สมาชิกในครอบครัวของพวกเขาเป็น
Samantha Terrin นักสังคมสงเคราะห์จาก Des Moines รัฐไอโอวากล่าวว่าเธอเริ่มแฮ็กข้อมูลชีวภาพเมื่อป้าทวดของเธอเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งเต้านม
“คำว่า biohacking มีทัศนคติเชิงลบหลายอย่าง และเพื่อให้ชัดเจนมาก ฉันไม่ได้สมัครรับข้อมูลวิทยาศาสตร์เทียมใดๆ เลย” เธอกล่าว “อย่างไรก็ตาม ฉันเชื่อว่าการรู้ว่าญาติของฉันเป็นมะเร็งชนิดใดและมีปัญหาด้านสุขภาพจิตอะไรบ้างที่พวกเขาพกติดตัวไปด้วย สามารถเตรียมฉันและปกป้องฉันได้ดีขึ้นเมื่อฉันโตขึ้น”
Terrin เสร็จแล้ว การตรวจ DNA แบบเจาะลึก เพื่อทำความเข้าใจมรดกของเธอให้ดีขึ้นและรู้ว่าครอบครัวของเธอมีความกังวลด้านการแพทย์อย่างไร “ฉันไม่ได้ดื่ม kool-aid ของ biohacking แต่ถ้าการทดสอบ DNA ในเชิงลึกเป็น biohacking ฉันเดาว่าฉันเป็น biohacker” เธอกล่าว
เมื่อไหร่มันจะไปได้ไกล?
สิ่งที่ทำให้ biohacking แตกต่างจากการปฏิบัติทางการแพทย์อื่น ๆ คือความคิด หลายคน biohack จากโรงเรียนคิดว่าข้อบกพร่องของร่างกายสามารถเอาชนะได้ และมันขึ้นอยู่กับพวกเขาที่จะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรและจะทำอย่างไรเพื่อแก้ไขปัญหานั้น ดร. เจสสิก้า แมดเดน กุมารแพทย์และกุมารแพทย์ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการระหว่างประเทศ และผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ เครื่องปั๊มนม Aeroflowกล่าวว่าแม้ว่าการทำ biohacking ที่ไม่รุนแรง เช่น การเปลี่ยนแปลงอาหารเล็กน้อยอาจใช้ได้ แต่ควรปฏิบัติตามด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง “ฉันมีความกังวลมากมายเกี่ยวกับรูปแบบที่รุนแรงกว่านั้น เช่น การฝังแม่เหล็กเข้าไปในร่างกาย และการถ่ายเลือดด้วยตัวเอง” เธอกล่าว “ดังนั้น ฉันไม่แนะนำให้ใครทำ biohacking”
และรูปแบบที่รุนแรงมากขึ้นของการแฮ็กทางชีวภาพคือสิ่งที่นำชุมชนทางการแพทย์และแม้แต่ FDA ให้อยู่ในแนวหน้าของการสนทนาเกี่ยวกับการแฮ็กทางชีวภาพ มากเสียจนในเดือนกุมภาพันธ์ปี 2019 อย. ได้ออกแถลงการณ์เตือนเรื่องการถ่ายเลือดในวัยเยาว์ ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการรักษา เป็นที่ที่ผู้สูงอายุซื้อเลือดจากคนที่อายุน้อยกว่าและฉีดเข้าไปในเส้นเลือดด้วยความหวังว่าจะชะลอกระบวนการชรา การปฏิบัติอีกอย่างหนึ่งคือการปลูกถ่ายอุจจาระซึ่งเป็นสิ่งที่ดูเหมือน เป็นการถ่ายโอนอุจจาระจากผู้บริจาคที่มีสุขภาพดีไปยังทางเดินอาหารของคนที่ไม่แข็งแรง การปฏิบัติดังกล่าวได้รับการประณามอย่างสม่ำเสมอโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และยังไม่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยา
และด้วยการที่แฮ็กชีวภาพได้รับแรงกระตุ้น คำถามเกี่ยวกับความถูกต้องตามกฎหมายของการปฏิบัติเพิ่งเริ่มต้นขึ้นเท่านั้น กฎระเบียบปัจจุบันไม่ได้ออกแบบมาเพื่อควบคุมหรือออกกฎหมายว่าด้วยการแฮ็กชีวภาพ ซึ่งหมายความว่า นักไบโอแฮ็กเกอร์พบว่าตนเองกำลังปฏิบัติการอยู่ในพื้นที่สีเทา ขณะที่องค์การอาหารและยาและหน่วยงานกำกับดูแลพยายามอย่างเต็มที่เพื่อ ทำต่อไป. แคลิฟอร์เนีย เป็นรัฐแรกที่กำหนดให้ชุดบำบัดด้วยยีนทั้งหมดมีป้ายเตือนว่าชุดอุปกรณ์นั้นไม่ปลอดภัยสำหรับการดูแล
ดร. แมดเดนยังเตือนอย่างหนักถึงการกลืนกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอแฮ็คที่ไม่ได้ควบคุมโดย FDA “พวกเขาสามารถมีระดับที่เป็นพิษของโลหะหนักเช่นปรอทและ สารตะกั่วซึ่งอาจทำให้เส้นประสาทและเซลล์เสียหายได้” เธอกล่าว
เราสามารถคิดใหม่และกำหนดกรอบ "การแฮ็ก" สุขภาพของเราได้หรือไม่?
ด้วยการสนทนาเกี่ยวกับ biohacking ที่มักจะทำให้ตัวเองสุดโต่ง ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ปรับคำศัพท์ใหม่และแฮ็กสุขภาพของคุณด้วยวิธีที่ง่ายและจัดการได้ ดร. Aimee Eyvazzadeh แนะนำให้ผู้หญิงเริ่มทำ biohacking รอบประจำเดือนโดยทำความเข้าใจฮอร์โมนในร่างกายและจังหวะตามธรรมชาติ
“เพียงแค่ทำความเข้าใจว่าฮอร์โมนของคุณกำลังทำอะไรอยู่และเมื่ออยู่ในวัฏจักรของเธอ ก็สามารถช่วยให้ผู้หญิงจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น วางแผนมื้ออาหาร และวางแผนตารางงานและสังคมของเธอ” เธอกล่าว “ถ้าคุณไม่รู้ว่าฮอร์โมนของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรตลอดวัฏจักร คุณควรทำ มันเป็นวิธีที่ทรงพลังในการควบคุมพลังงานของร่างกายคุณให้กลายเป็นความยิ่งใหญ่”
ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ เห็นด้วยว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย เช่น การประเมินโภชนาการ การเคลื่อนไหว การนอนหลับ และความเครียด สามารถปรับปรุงไลฟ์สไตล์โดยรวมของคุณได้อย่างมาก และทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงในที่สุด แดเนียล โอลด์ฟิลด์ นักโภชนาการและโค้ชด้านไลฟ์สไตล์แบบองค์รวมที่ขึ้นทะเบียนกล่าวว่าการเขียนเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้คือจุดเริ่มต้นที่ดี
แต่ไม่ว่าคุณต้องการใช้ biohacks อะไรในชีวิตของคุณ ผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นพ้องกันว่าคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะตัดสินใจเรื่องสุขภาพใดๆ
“ผมคิดว่ามันวิเศษมากที่ผู้คนต้องการดูแลสุขภาพของตัวเอง และค้นหาสิ่งที่ตรงใจพวกเขามากที่สุด” โอลด์ฟิลด์กล่าว “อย่างไรก็ตาม เราต้องระมัดระวังไม่ให้ตกหลุมพรางของวรรณกรรมไร้สาระ และต้องแน่ใจว่าคุณได้รับข้อมูลของคุณจากแหล่งทางวิทยาศาสตร์และผ่านการทบทวนโดยเพื่อน ทุกคนมีเหตุผลที่ดีเพียงพอว่าทำไมสิ่งหนึ่งถึงได้ผล แต่เราจำเป็นต้องตระหนักว่าสุขภาพไม่เหมาะกับทุกคน”
ก่อนที่คุณจะไป ลองอ่านคำพูดที่เราชื่นชอบเพื่อปลูกฝังทัศนคติเชิงบวกเกี่ยวกับอาหารและร่างกาย:
