วิธีเข้าถึงกระแสความคิดสร้างสรรค์ของคุณ – SheKnows

หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์หรือบริการที่ผ่านการตรวจสอบโดยอิสระผ่านลิงก์บนเว็บไซต์ของเรา SheKnows อาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากพันธมิตร

Natalie Nixon เป็น CEO ของ Figure 8 Thinking และผู้เขียน ความคิดสร้างสรรค์ก้าวกระโดด. ต่อไปนี้เป็นข้อความที่ตัดตอนมาจากประเด็นสำคัญของเธอ วิธีเข้าถึงความคิดสร้างสรรค์ของคุณ ไหล: Gut-Up Work for Well-Being & Productivity, จากงาน SHE Media Co-Lab Future of Health ที่ SXSW

นี่คือคำถามที่ทำให้ฉันนอนไม่หลับ: เราจะสร้างความสามารถในการสร้างสรรค์ของเราท่ามกลางชีวิตที่เต็มไปด้วยเทคโนโลยีได้อย่างไร

และที่สำคัญหากเรา อย่า มุ่งเน้นไปที่ความสามารถในการสร้างสรรค์ของเรา?

เรามาเริ่มกันที่บริบทบางอย่าง: เราอยู่ท่ามกลางการปฏิวัติอุตสาหกรรมครั้งที่ 4 ซึ่งเทคโนโลยีมีอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่งและเติมเต็มชีวิตของเรา: ความจริงเสริม, หุ่นยนต์, ระบบอัตโนมัติ, AI และ ChatGPT เทคโนโลยีดูเหมือนจะทำให้ชีวิตของเราอิ่มตัว

ใช้ประโยชน์จากความคิดสร้างสรรค์ของคุณเพราะความเหนื่อยหน่ายเป็นเรื่องจริง

ทำอะไร ความคิดสร้างสรรค์ และความเป็นอยู่ของเราจะเป็นอย่างไรท่ามกลางเทคโนโลยีที่แพร่หลายนี้? พาดหัวของฉันถึงคุณคือเราต้องทำใจให้สบายและไหลลื่น และนั่นเป็นเพราะสถิติเกี่ยวกับความเหนื่อยหน่ายนั้นน่ากลัว ความท้าทายด้านสุขภาพจิตของผู้คนนั้นน่าทึ่งมาก ตัวอย่างเช่น ร้อยละ 76 ของคนงานชาวอเมริกันรายงานว่ามีอาการป่วยทางจิต และในนั้น จากการศึกษาเดียวกัน ร้อยละ 84 ของผู้ตอบแบบสอบถามระบุว่าสภาพสถานที่ทำงานเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต ความท้าทาย

ความเหนื่อยหน่ายเป็นเรื่องจริง แล้วเราจะทำอย่างไรกับมัน?

เรื่องที่เกี่ยวข้อง 4 อาการอุ้งเชิงกรานอ่อนแรงที่คุณไม่ควรมองข้าม

เพราะปัญญาประดิษฐ์ การปฏิวัติอุตสาหกรรมครั้งที่สี่ และวิกฤตสุขภาพจิตที่เกิดขึ้น การใช้ประโยชน์จากกระแสความคิดสร้างสรรค์ของเราคือการลงทุนที่สำคัญที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของเราและเพื่อตัวของเรา ความเป็นอยู่ที่ดี ในความเป็นจริง หากเราไม่ลงทุนในความสามารถในการสร้างสรรค์ของเรา ฉันกังวลว่าสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของเราจะตกอยู่ในอันตราย

ในตอนท้ายของวัน มนุษย์จะต้องออกแบบรหัสอัลกอริทึม หากคุณเคยเล่นกับ ChatGPT คุณจะรู้ว่าคุณต้องตั้งคำถามที่ดีกว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าสนใจยิ่งขึ้น ดังนั้นเราจึงต้องปรับความอยากรู้อยากเห็นและความสามารถในการคิดเชิงวิพากษ์ให้เหมาะสม นักจิตวิทยาชาวอเมริกันเชื้อสายฮังการี Mihaly Csikszentmihalyi เป็นหนึ่งในนักจิตวิทยากลุ่มแรกๆ ที่ให้ความสำคัญกับแนวคิดนี้เกี่ยวกับ ไหล: ดื่มด่ำกับกิจกรรมที่คุณลืมว่าคุณอยู่ที่ไหนและเวลาดูเหมือนจะหยุดนิ่ง

การไหลไม่ได้เกิดขึ้นจริงเมื่อเราไม่ได้ทำอะไรเลย การไหลเกิดขึ้นจากการหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมที่มีความหมายต่อเรา และหากเราไม่ออกแบบพื้นที่และเวลาสำหรับความสงสัยและความเข้มงวด - สำหรับกระแสนั้น - ความเครียดก็จะเพิ่มขึ้นและสุขภาพจิตและอารมณ์ของเราก็จะถูกท้าทาย

ลำไส้ขึ้นทำงาน

ตอนนี้โปรดทราบว่ามี AI ใหม่อยู่ในเมือง ไม่ใช่แค่ปัญญาประดิษฐ์เท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งประดิษฐ์อีกด้วย จินตนาการ. ฉันได้ยินคำนี้เป็นครั้งแรก จินตนาการประดิษฐ์ ย้อนกลับไปในปี 2017 เมื่ออ่านบทสัมภาษณ์ของนักดนตรีและนักเทคโนโลยี Shelley Palmer ในสิ่งพิมพ์ของ PriceWaterhouseCoopers Palmer แบ่งปันว่ารหัส AI สามารถสร้างการประพันธ์ดนตรีแจ๊สที่น่าเชื่อถือได้ เมื่อเราคิดถึงเรื่องนั้น เราอาจมีมุมมองแบบดิสโทเปียจริงๆ และพูดว่า "วิ่งไปที่เนินเขา หุ่นยนต์กำลังยึดครอง" หรือเราอาจมีมุมมองแบบยูโทเปีย "ไม่มีอะไรให้ กังวลเกี่ยวกับ - ทุกอย่างดีที่นี่” ฉันมักจะใช้มุมมองที่แตกต่าง: การเสริมเหล่านี้สามารถช่วยเราทำงานให้สำเร็จได้ตราบเท่าที่เรามุ่งมั่นที่จะเพิ่มประสิทธิภาพโฆษณาของเรา ความจุ.

ดังนั้น โอกาสคือการทำให้แน่ใจว่าเรามีที่ว่างในสภาพแวดล้อมการทำงานและองค์กรของเราสำหรับกิจกรรมที่ทำให้เราเป็นคนที่มีลักษณะเฉพาะ และสิ่งหนึ่งที่ทำให้เรามีเอกลักษณ์เฉพาะตัวคือความสามารถในการสร้างสรรค์ของเรา

ในช่วง 100 ปีที่ผ่านมา เราได้รับรางวัลจากการตั้งใจทำงานและเน้นไอคิวของเรา จากนั้นเมื่อประมาณ 30 ปีที่แล้ว แนวคิดเรื่อง EQ หรือความฉลาดทางอารมณ์ได้ถูกนำมาใช้ ปัจจุบัน EQ เป็นสิ่งที่มีค่าในสภาพแวดล้อมการทำงานของเรา สิ่งที่ฉันต้องการเสนอคือเราต้องแสดงตัวเพื่อทำงานด้วย ตั้งแต่ลำไส้ขึ้นไป - และยอมรับว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิต ท่ามกลางเทคโนโลยีที่แพร่หลายนี้ ความรู้สึกนึกคิด สัญชาตญาณของเรา และความจริงที่ว่าเรากำลังรู้สึกถึงสิ่งมีชีวิตที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเรา

ตอนนี้การทำงานของลำไส้จากมุมมองทางสรีรวิทยาเริ่มต้นด้วยเส้นประสาทวากัส เส้นประสาทวากัสเป็นเส้นประสาทสมองที่ยาวที่สุด ยื่นออกมาจากสมอง ผ่านหัวใจ และเข้าสู่ลำไส้ ดังนั้นเมื่อเราพูดว่า “ลำไส้ของฉันกำลังบอกฉันว่า…” มันก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ มันเป็นเส้นประสาทวากัสที่ช่วยให้การสกัดกั้นเกิดขึ้นจริง

Interoception เป็นอุปกรณ์สร้างความรู้สึกภายในของเรา มันช่วยให้เราเข้าใจว่า “ฉันรู้สึกหิวหรืออิ่ม? ฉันรู้สึกกระหายน้ำไหม? ฉันรู้สึกปลอดภัยที่นี่หรือไม่? ฉันรู้สึกกระวนกระวายใจเล็กน้อยหรือว่าฉันรู้สึกสบายดี?” และเป็นเส้นประสาทวากัสที่ช่วยให้การสกัดกั้นทำงานได้ ปรากฎว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิต เดส์การตส์ ผู้กล่าวว่า "ฉันคิดและด้วยเหตุนี้ ฉันจึงเป็น" ถูกต้องบางส่วน ในความเป็นจริง เรารู้สึก จากนั้นรู้สึก จากนั้นเราคิด และสุดท้ายคือเรากระทำ

เคล็ดลับสำหรับ Flow & Gut-Up Work

ต่อไปนี้คือวิธีปฏิบัติบางอย่างที่คุณสามารถเริ่มฝึกการทำงานของลำไส้ได้:

โดยสรุป ให้พิจารณาคำถามเหล่านี้:

คำถามเหล่านี้อาจรู้สึกสวนทางกับสัญชาตญาณ แต่นี่เป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการมีส่วนร่วมในการไหลและการทำงานหนัก สนุก!