ที่นัดเล่นประจำสัปดาห์ของคุณ แม่ของบ๊อบบี้ชมเชยว่าเขาเป็นอย่างไรบ้าง เริ่มเดินพูดคุยและทำสิ่งอื่น ๆ ของ "เด็กโต"
ในขณะที่คุณเช็ดจมูกของคุณที่ยังคลานและ บ้าๆบอ ๆ 1 ขวบ คุณพยายามหลีกเลี่ยงความรู้สึกถูกตัดสิน แต่มันก็เป็น แข็ง.
ในฐานะผู้ปกครอง เราถูกโจมตีด้วยข้อมูล มีอะไรให้ติดตามมากมาย เป็นไปไม่ได้ที่จะติดตาม ความคาดหวังของคนอื่น ของเรา. เรากดดันตัวเองมากเกินไปโดยไม่จำเป็น และเป็นเรื่องง่ายที่จะมองไม่เห็นความต้องการของตัวเอง
พ่อแม่หลายคนเพิกเฉยต่อความต้องการของตนเองนานเสียจนเมื่อลูกโตขึ้นไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใคร
นี่คือเหตุผลว่าทำไมการจัดลำดับความสำคัญของผู้ปกครองจึงเป็นเรื่องสำคัญ เหตุการณ์สำคัญในการพัฒนา.
ความเป็นผู้ใหญ่ที่แท้จริง
เราเป็นผู้ใหญ่ในวันที่เราอายุ 18 ใช่ไหม? ประเภทของ เราสามารถทำสิ่งต่างๆ เช่น ซื้อลอตเตอรี ลงคะแนนเสียง หรือซื้อบ้าน แต่วัยผู้ใหญ่ที่แท้จริงเป็นมากกว่าวันเกิดอื่น มันต้องการการพัฒนาความรู้สึกที่บูรณาการอย่างเต็มที่ว่าเราเป็นใคร
การเติบโตที่ใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นระหว่างอายุ 20 ถึง 40 นักจิตวิทยาพัฒนาการกล่าว ดร. Sasha Heinz, Ph.D. MAPP
การเป็นผู้ใหญ่ที่แท้จริงไม่ใช่แค่การเก่งขึ้นและฉลาดขึ้นเท่านั้น มันเกี่ยวกับการทำความเข้าใจโลกของเรา เพิ่มความสามารถในการคิด และการวิเคราะห์ตนเองในทุกสถานการณ์ที่ชีวิตเข้ามาหาเรา ไฮนซ์กล่าว
ผู้ใหญ่ก็มี เหตุการณ์สำคัญ ด้วย!
เพียงเพราะจำนวนปีของเราบนโลกเพิ่มขึ้นไม่ได้หมายความว่าจิตใจของเราก็เช่นกัน บางคนสามารถอยู่ในสภาพที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะไปตลอดชีวิต หลายคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการมองเห็นและเข้าใจมุมมองที่แตกต่างกัน แม้ว่าจะเป็นผู้ใหญ่ก็ตาม
Heinz กล่าวว่าขั้นตอนแรกคือการเปลี่ยนวิธีคิดของเราเกี่ยวกับเหตุการณ์สำคัญในการพัฒนา สิ่งนี้จะช่วยให้เรามีความรู้สึกอิสระในตัวเองและเริ่มเป็นผู้ใหญ่ในสังคม เมื่อเวลาผ่านไปความตระหนักรู้ในตนเองของเราจะเพิ่มขึ้น เราฉลาดขึ้น และเราสามารถควบคุมพฤติกรรมและจัดการความสัมพันธ์ได้ดีขึ้น
แล้วคุณจะทำอะไรได้บ้าง?
ดร. ไฮนซ์ให้เคล็ดลับ 5 ข้อในการเริ่มต้น:
- ระบุความลับของคุณ การอบรมเลี้ยงดู หนังสือกฎ.
ทุกวันนี้ผู้ปกครองมีอิทธิพลจากภายนอกมากมาย ระหว่างสื่อสังคมออนไลน์ สมาชิกในครอบครัว และพ่อแม่คนอื่นๆ อาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำตามความคาดหวังอยู่เสมอ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับ ของคุณ กฎ?
เริ่มต้นด้วยการจดรายการกฎทั้งหมดที่คุณวางไว้ เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งและเจาะลึกลงไป กฎนี้มาจากไหน? หากไม่มีกฎนี้ การเลี้ยงดูของคุณจะเป็นอย่างไร กฎนี้สมเหตุสมผลหรือไม่? คุณชอบกฎนี้หรือไม่? คำตอบของคุณอาจทำให้คุณประหลาดใจ
บางทีคุณอาจคิดว่าครอบครัวที่มีความสุขไปเที่ยวพักผ่อนประจำปี ทำไมคุณถึงคิดว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของการเลี้ยงลูก? กฎนี้มาจากไหน? มันสมเหตุสมผลสำหรับครอบครัวของคุณทางการเงินหรือไม่? คุณคิดว่ามันจะเป็นช่วงเวลาที่ดีหรือจะทำให้คุณเครียดมากขึ้น?
- ทำรายการทุกสิ่ง — และผู้คน — ที่คุณไม่พอใจ.
สำหรับแต่ละคน ให้ถามตัวเองว่าบุคคลหรือสิ่งนี้เข้ามาในชีวิตของคุณได้อย่างไร ถ้าครั้งหนึ่งเคยสำคัญ ความสำคัญนั้นยังมีอยู่ไหม? คุณกังวลเกี่ยวกับการลบมันออกจากชีวิตของคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น เพราะเหตุใด?
มีปัจจัยภายนอกที่ส่งผลต่อการตอบสนองของคุณต่อบุคคลหรือสิ่งของหรือไม่? ปัจจัยภายนอกอาจรวมถึงความคิดเห็นของผู้อื่น สำนึกในหน้าที่ที่คุณรู้สึกผูกพัน หรือภาพลักษณ์ของตนเองที่คุณรู้สึกว่าต้องรักษาไว้
หลังจากที่คุณมีรายการแล้ว ให้มองหาธีม ไฮนซ์แนะนำให้พูดคุยกับนักบำบัด
- ร่างคำจำกัดความของการเป็นพ่อแม่ที่ประสบความสำเร็จของคุณเอง.
เริ่มต้นด้วยการคิดว่าคุณนิยามความสำเร็จโดยทั่วไปอย่างไร การเป็นพ่อแม่ที่ดีหมายความว่าอย่างไร? “วันที่ดี” สำหรับครอบครัวของคุณเป็นอย่างไร?
หากความคิดของคุณเกี่ยวกับวันดีๆ กับครอบครัวประกอบด้วยการตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นและทำอาหารอย่างสมดุล และอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการร่วมกัน ในขณะที่ใครๆ ก็พูดว่า “ใช่ แม่” ทั้งวัน คุณอาจต้องคิดใหม่ว่า ความสำเร็จ. ทำให้มันเป็นจริงและทำได้สำหรับครอบครัวของคุณ
- ติดตามและเรียนรู้จากพ่อแม่คนอื่นๆ ที่คุณชื่นชม.
ดูสิ่งที่พวกเขาทำและฟังสิ่งที่พวกเขาพูด เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีคิดของพวกเขา พวกเขาปฏิบัติตัวอย่างไรเมื่อเกิดความขัดแย้งขึ้น? ค้นหาความเหมือนและความแตกต่างที่คุณแบ่งปัน อะไรคือความคาดหวังและข้อสันนิษฐานเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่เมื่อเทียบกับของคุณ?
- ทำความรู้จักตัวเอง.
นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในฐานะพ่อแม่ วิธีเริ่มต้นที่ดีคือการใช้เวลาอยู่คนเดียว เรารู้ว่าพูดง่ายกว่าทำ ไม่จำเป็นต้องเป็นทั้งวัน ใช้เวลาอีกห้าหรือสิบนาทีก่อนที่คุณจะหลับตาในตอนกลางคืน นั่งคิดเงียบๆ การเขียนบันทึกเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนี้
คิดถึงสิ่งที่คุณชื่นชอบ คุณชอบทำอะไรเพื่อความสนุกโดยไม่มีลูก? ภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณคืออะไร เอ็นแคนโต? อะไรทำให้คุณรู้สึกภูมิใจมากที่สุด? ถ้าคุณสามารถหยุดทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้โดยไม่ตัดสินคนอื่น จะเป็นอย่างไร?
รับไม่สบายใจ
ขั้นตอนเหล่านี้อาจดูงี่เง่า แต่ก็ไม่เป็นไร ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่ก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น ในที่สุด การเก็บสินค้าคงคลังเหล่านี้จะเป็นวิธีการคิดตามธรรมชาติ
การทำงานให้ผ่านเหตุการณ์สำคัญในการพัฒนาของเรานั้นจำเป็นต้องปล่อยให้ลำดับความสำคัญที่ได้มาจากครอบครัว วัฒนธรรม หรือสื่อของเรา เราจะต้องตัดสินใจว่าเรา "ดีพอ" หรือไม่
ไฮนซ์เรียกสิ่งนี้ว่า ผู้ที่มาถึงขั้นตอนการพัฒนานี้จะใส่ใจผู้อื่นและเห็นว่าประสบการณ์ของพวกเขาถูกต้อง พวกเขามีความคิดเห็นของตัวเองและเริ่มเคลื่อนไหวเกี่ยวกับโลกโดยใช้ค่านิยมส่วนตัวของตนเองแม้ในสถานการณ์ที่พวกเขาเผชิญกับการต่อต้านก็ตาม ไฮนซ์กล่าวเสริม
คิดว่าแนวทางปฏิบัติ "การพัฒนาผู้ใหญ่" นี้เป็นส่วนเสริมของกล่องเครื่องมือการดูแลตนเองตามปกติของคุณ ทุกคนควรมีกล่องเครื่องมือในการดูแลตนเอง อะไรอยู่ในของคุณ?
และจำไว้ว่า มันไม่เกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่ที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา มันเกี่ยวกับการเติบโตอย่างต่อเนื่องในฐานะบุคคลหนึ่งและการเป็นพ่อแม่ที่ดีที่สุดสำหรับลูกของคุณ หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้ แสดงว่าคุณน่าจะเก่งอยู่แล้ว
