ไม่ใช่แฟนของเห็ดหรือมะเขือเทศ? Gisele และ Tom Brady ก็ไม่ใช่เช่นกัน ซึ่งอาจเป็นครั้งแรกที่คุณสามารถพูดได้ว่าคุณมีอะไรที่เหมือนกันกับนางแบบที่ได้รับค่าตอบแทนสูงที่สุดในโลกและกองหลังที่ชนะซูเปอร์โบว์ลสี่สมัย
ถาม Gisele Bündchen และ Tom Brady ว่าพวกเขามีรูปร่างที่ฟิตได้อย่างไร และคุณจะไม่ได้รับเรื่องไร้สาระใดๆ เกี่ยวกับฮอลลีวูดเกี่ยวกับการเดินสุนัขและกินแฮมเบอร์เกอร์ คู่รักคนดังและพ่อแม่ของทั้งสองทำงานหนักเพื่อร่างกายของพวกเขา ทั้งโดยการออกกำลังกายเหมือนเป็นงานของพวกเขา (ซึ่งเป็นอย่างไร) และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และโดย "อาหารเพื่อสุขภาพ" ฉันหมายถึง "สุขภาพดีกว่าสิ่งที่คุณเคยได้ยินมาก่อนและจริงๆ แล้วพวกมันอาจเป็นหุ่นยนต์"
มากกว่า: แอพใหม่รู้ โภชนาการ ของอาหารของคุณเพียงแค่สแกนมัน
Allen Campbell เชฟส่วนตัวของทั้งคู่ ล่าสุด เปิดเผยรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่เข้มงวดสุด ๆ ของพวกเขา ที่ Boston.com Gisele และ Tom (เช่นที่เราอยู่บนพื้นฐานชื่อตอนนี้? ฉันด้วย!) กินอาหารที่เป็น “ผักออร์แกนิก 80 เปอร์เซ็นต์” ควบคู่ไปกับเนื้อสัตว์ในท้องถิ่น ปลาป่า และผลไม้ ไม่มีเมนูอะไร? แป้ง น้ำตาล คาเฟอีน ผลิตภัณฑ์จากนม กลูเตน และแม้แต่เกลือเสริมไอโอดีน นอกจากนี้ ทอมยังหลีกเลี่ยงผลไม้ เชื้อรา เช่น เห็ด และ
แต่ก่อนที่คุณจะเรียกการรับประทานอาหารของพวกเขาว่า "สุดโต่งเกินไป" และตัดมันว่าเป็นแฟชั่นของคนดังอีกคนหนึ่ง พวกเขามีสิ่งที่ดีมากมายที่จะพูด Toby Amidor, MS, RD, ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและผู้เขียน ครัวกรีกโยเกิร์ต: มากกว่า 130 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยสำหรับทุกมื้อในแต่ละวัน. เธอตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษาพบว่ามีเพียง 15 เปอร์เซ็นต์ของคนในสหรัฐฯ เท่านั้นที่ได้รับโควตาผักทุกวัน เพื่อให้เราทุกคนสามารถนำหน้าหนึ่งจากอาหารที่มีพืชเป็นหลัก
มากกว่า: ทำไมเคล็ดลับในการมีสุขภาพที่ดีไม่ใช่การยกเครื่องไลฟ์สไตล์
“แนวคิดหลักของอาหารของพวกเขา – เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและมุ่งเน้นไปที่ผลไม้, ผัก, พืชตระกูลถั่ว, ธัญพืชเต็มเมล็ด, ถั่วและเมล็ดพืช – เป็นสิ่งที่ดี” เธอกล่าว
อย่างไรก็ตาม Amidor ชอบอาหารที่เข้มงวดน้อยกว่าเล็กน้อยของ Gisele มากกว่าเนื่องจากนางแบบโอบรับผลไม้ออร์แกนิกและไม่ จำกัด nightshades ซึ่งแม้จะมีตัวแทน "อักเสบ" ในบางแวดวงก็ค่อนข้างแข็งแรงและคิดว่าจะต่อสู้ การอักเสบ
แน่นอนว่านักเตะตัวจริงคือพวกเขา มี เชฟส่วนตัว มันจะง่ายกว่ามากสำหรับพวกเราทุกคนที่จะย่อยอาหารอย่างลาซานญ่าดิบ ("ก๋วยเตี๋ยว" คือบวบ) และสตูว์รากในฤดูหนาวถ้าเรามีผู้เชี่ยวชาญในการแส้ให้เรา แต่ Amidor กล่าวว่าเป็นไปได้ที่จะใช้แรงบันดาลใจจากอาหารของพวกเขาโดยไม่ต้องมีทักษะระดับเชฟ (หรือพ่อครัวที่แท้จริง)
“ดูเหมือนว่าพวกเขาจะโชคดีมากที่มีพ่อครัวส่วนตัวที่มีความรู้อยู่ในมือ” เธอกล่าว “พ่อครัวของพวกเขาปรุงธัญพืชโบราณอย่างลูกเดือย ดังนั้นพวกเขาจึงยังได้เมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ดอยู่ พวกเขายังกินถั่วและคีนัว ใครๆ ก็เรียนรู้การทำอาหารอร่อยๆ เหล่านี้ได้ แม้ว่าอาจต้องใช้เวลาสักระยะในการเรียนรู้”
เธอเสริมว่าขนมของเด็กๆ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แถมยังทำง่ายอีกด้วย สมูทตี้โฮมเมดและเครื่องหนังผลไม้อบแห้ง ไม่ยากเลยที่จะทำและอร่อยพอๆ กับรสชาติของผู้ใหญ่ และในขณะที่วิธีที่ง่ายที่สุดคือการใช้เครื่องขจัดน้ำออกจากอาหาร หากคุณไม่มี (หรือไม่สามารถซื้อได้) เตาอบของคุณก็ใช้ได้เช่นกัน
มากกว่า: เตกีล่าอาจเป็นปาฏิหาริย์ในการลดน้ำหนักครั้งต่อไป
แต่ถ้ามีสิ่งหนึ่งที่เธอสามารถเปลี่ยนแปลงได้เกี่ยวกับอาหารของพวกเขา Amidor กล่าวว่าเธอจะทำให้การจำกัดอาหารน้อยลงเล็กน้อยเนื่องจากเธอกังวลว่า การละเว้นหลายสิ่งหลายอย่างอาจทำให้ผู้คนพลาดสารอาหารที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเราที่ไม่มีพ่อครัวส่วนตัวคอยติดตาม ทั้งหมด. เธอสนับสนุนให้ผู้คนไม่บริโภคผลิตภัณฑ์นมเป็นพิเศษ เนื่องจากมีสารอาหารที่จำเป็นหลายอย่าง เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ
