ประโยชน์ของการส่งลูกไปแคมป์นั้นมีมากมาย แต่เมื่อเด็กๆ กังวลใจที่จะมุ่งหน้าไปยังการผจญภัยครั้งใหม่นี้ ความกลัวและ ความวิตกกังวล บางครั้งสามารถเอาชนะความรู้สึกตื่นเต้นได้ ก่อนปล่อยให้เด็กที่คิดถึงบ้านกระดิกตัวออกไปนอกค่าย รวบรวมเคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวกับวิธีการรับมือ ค่ายฤดูร้อน ความวิตกกังวล.
เครดิตภาพ: Yuri_Arcurs/iStock / 360/Getty Images
อายุที่เหมาะสมสำหรับการเข้าค่ายพักแรม
ค่ายฤดูร้อนเป็นวิธีที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ในการได้รับทักษะชีวิตและความเป็นอิสระ แต่ไม่ใช่ทุกค่ายจะกังวลกับการหลบหนี แม้ว่าความทรงจำในค่ายฤดูร้อนของคุณจะทำให้คุณรู้สึกเวียนหัว แต่จงระวังที่จะผลักดันลูกของคุณให้ออกไปที่ค่ายฤดูร้อนก่อนที่เขาจะพร้อม ดร.ทิโมธี เอ็ม Houchin ของ 360 บริการสุขภาพจิต. “นักเขียนที่ The Camp Experts แนะนำว่าอายุเฉลี่ยสำหรับการเตรียมตัวเข้าค่ายพักค้างคืนคือ 8 ปี แม้ว่า YMCA และองค์กรอื่นๆ มอบประสบการณ์การตั้งแคมป์แบบนอนหลับพักผ่อนให้กับเด็กอายุไม่เกิน 6 ปี อายุ. American Academy of Pediatrics ได้กล่าวถึงการตั้งแคมป์แบบหลับใหลโดยระบุว่ามีเพียงพ่อแม่หรือผู้ดูแลเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าเด็กจะพร้อมสำหรับค่ายพักแรมหรือไม่”
เส้นประสาทปกติหรือปัญหาความวิตกกังวล?
คุณคิดว่าลูกของคุณพร้อมที่จะสัมผัสประสบการณ์การผจญภัยกลางแจ้งที่ยิ่งใหญ่ แต่ทันใดนั้น ผู้ตั้งแคมป์ตัวน้อยของคุณก็หาข้ออ้างที่จะไม่ไป ดังนั้นคุณจะทราบได้อย่างไรว่าลูกของคุณมีอาการกระวนกระวายใจก่อนเข้าค่ายตามปกติหรือมีความวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือไม่? “การประหม่าเกี่ยวกับค่ายฤดูร้อนเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็ก” อธิบาย คิม แบล็คแฮม, ใบอนุญาตการแต่งงานและครอบครัวบำบัด “ผู้ปกครองสามารถรู้ได้ว่าความกลัวอาจต้องการความสนใจมากขึ้นเมื่อลูกไม่สามารถปลอบโยนและความวิตกกังวลเริ่มเข้ามารบกวนทุกวัน ชีวิต." สำหรับพ่อแม่ที่มีลูกที่ดูหวาดกลัวอยู่เป็นประจำ สิ่งสำคัญคือต้องหารือเกี่ยวกับความวิตกกังวลของลูกกับคุณ กุมารแพทย์
เคล็ดลับคลายกังวลค่ายฤดูร้อน
เมื่อลูกของคุณมีปัญหาเรื่องผีเสื้อเกี่ยวกับค่ายฤดูร้อน คุณสามารถทำตามขั้นตอนสองสามขั้นตอนเพื่อช่วยบรรเทาความไม่แน่นอน:
- ให้ลูกของคุณมีส่วนร่วม นอกจากให้ลูกช่วยเลือกค่ายแล้ว คุณยังสามารถ “เยี่ยมชมค่ายหรือดูรูปออนไลน์เพื่อทำให้ลูกของคุณคุ้นเคย เรียนรู้ประเพณีของค่าย บอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับความทรงจำในวัยเด็กของคุณที่ค่าย และเล่าเรื่องสนุก ๆ ให้ฟัง” ให้คำแนะนำ Melissa Deuterจิตแพทย์ในซานอันโตนิโอ รัฐเท็กซัส
- อย่าลดความกังวล ไม่ว่าจะเป็นอาการกระวนกระวายใจก่อนเข้าค่ายหรือความวิตกกังวลที่เต็มเปี่ยม การตรวจสอบความรู้สึกของเด็กที่วิตกกังวลสามารถช่วยให้พายุสงบลงได้ “เมื่อต้องรับมือกับอาการคิดถึงบ้าน วิธีที่ดีคือให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมและพูดคุยเกี่ยวกับความกลัวของพวกเขาอย่างเปิดเผย” เทรซี่ โลเวนธาล จากไซกล่าว NS. นักจิตวิทยาคลินิก at การให้คำปรึกษาเชิงลึกเชิงสร้างสรรค์. “อธิบายว่าคนส่วนใหญ่คิดถึงบ้านขณะที่พวกเขาไม่อยู่ แม้แต่ผู้ใหญ่ เมื่อเด็กๆ รู้ว่าเป็นเรื่องปกติ พวกเขาอาจจะกลัวน้อยลง” สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ปล่อยให้ความกลัวของตัวเองเกี่ยวกับการปล่อยให้ลูกไปค่าย มันจะเติมไฟเท่านั้น
- เน้นข้อเท็จจริง แทนที่จะกลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก ให้ค้นคว้าเกี่ยวกับค่ายที่บุตรหลานเลือกและช่วยให้เขาหรือเธอจดจ่อกับกำหนดการและพิธีกรรมที่ค่ายฤดูร้อนต้องลดความรู้สึกถูกครอบงำ เมื่อลูกของคุณสนุกแล้ว ให้จดจ่อกับสิ่งนั้นในระหว่างการส่งจดหมายและการโทร "อย่าสร้างความประทับใจให้บุตรหลานของคุณพลาดความสนุกที่บ้าน" ดร. ดิวเตอร์กล่าว “ให้ถามคำถามมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ลูกของคุณทำแทน การถามคำถามจะเพิ่มโอกาสที่บุตรหลานของคุณจะเขียนจดหมายตอบกลับโดยละเอียด”
- ลองซ้อมวิ่ง. สำหรับเด็กๆ ที่ไม่เคยหลับใหลจากบ้าน ความคิดที่จะอยู่ห่างจากแม่และพ่อจะยิ่งน่ากลัวขึ้นไปอีก ดังนั้น ก่อนโยนผู้ตั้งแคมป์ตัวน้อยของคุณลงไปในเรื่องหนา ๆ ให้ลองทำตามขั้นตอนของลูกน้อยเพื่อแสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าประสบการณ์นั้นสนุกแค่ไหน ดร. โลเวนธาลกล่าวว่า "การทดลองใช้ระยะหนึ่ง เช่น การค้างคืนกับเพื่อนหรือญาติที่ดี อาจเป็นเพียงการสร้างความมั่นใจให้พวกเขา
- ทำให้การสื่อสารเป็นเรื่องง่าย ขึ้นอยู่กับกฎของค่ายของบุตรหลานของคุณ ให้บุตรหลานของคุณมั่นใจว่าการติดต่อกันจะเป็นเรื่องง่ายและประทับตราและเครื่องเขียนหรือการ์ดโทรศัพท์เพื่อให้การสื่อสารง่ายขึ้น “การส่งและรับจดหมายมักจะเป็นส่วนสำคัญของประเพณีของค่าย พิจารณาส่งจดหมายฉบับแรกที่บรรจุในกระเป๋าของลูกคุณ ขอให้ลูกของคุณสบายดีและบอกพวกเขาว่าพวกเขาจะสนุกแค่ไหนที่ค่าย อย่าพูดเลยว่าคุณคิดถึงเขามากแค่ไหน” ดร. Deuter ให้คำแนะนำ
แม้ว่าคุณจะสามารถเรียนรู้วิธีช่วยบุตรหลานของคุณจัดการกับความวิตกกังวลในค่ายฤดูร้อนได้ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องแจ้งให้เจ้าหน้าที่ค่ายทราบ ความต้องการทางอารมณ์หรือทางร่างกายนอกเหนือจากอาการคิดถึงบ้าน ผู้ตั้งแคมป์ตัวน้อยของคุณอาจต้องให้การสนับสนุนบุตรหลานอย่างเต็มที่ตามที่เขาหรือเธอต้องการ และด้วยคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ เด็กๆ ที่วิตกกังวลสามารถผ่านพ้นผีเสื้อไปได้ และมุ่งไปที่แคมป์พักค้างคืนแสนสนุกที่จะพาไป
อ่านเคล็ดลับการเข้าค่ายฤดูร้อนเพิ่มเติม
รายการตรวจสอบการจัดค่ายฤดูร้อน
แพ็คเกจดูแลเด็กในค่าย
ส่งลูกเข้าค่ายอย่างไรให้คุ้ม
