บางครั้งสิ่งที่คุณต้องมีคือใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการเปลี่ยนแปลงวันและอารมณ์ของคุณ SheKnows เริ่มต้นกิจกรรมการดูแลตนเองสำหรับคุณแม่เป็นครั้งแรก - SK Conversations: New Year, Now You - นั่นคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการใช้เวลาสักครู่เพื่อตัวคุณเอง การดูแลตนเองนั้นดูแตกต่างสำหรับทุกคน และคุณจำเป็นต้องค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ไม่ว่าคุณจะมีเวลาหนึ่งนาทีหรือสองสามชั่วโมง และหากคุณกำลังมองหาบางสิ่งบางอย่างในระหว่าง? เหตุการณ์เริ่มต้นด้วยการหลบหนี 3 นาทีที่ผ่อนคลายที่สุดเท่าที่เคยมีมา: เสียงอาบน้ำ มารยาทของนิโคล Rutsch หากคุณไม่สามารถทำได้ในระหว่างงาน — หรือเพียงแค่ต้องการทบทวนเทคนิคการไกล่เกลี่ยที่ผ่อนคลาย — คุณสามารถสัมผัสได้ในตอนนี้
Nicole Rutsch เป็นปรมาจารย์เรกิ ผู้รักษาที่ดี และโค้ชแบบองค์รวมที่อุทิศตนเพื่อสุขภาพทุกสิ่ง การฝึกสมาธิที่รักษาเสียงของเธอมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวลในประสบการณ์ที่ผ่อนคลาย ฟื้นฟู และเปลี่ยนแปลงอย่างล้ำลึก ในอ่างเสียงนี้ เธอใช้ชามเล่นแร่แปรธาตุที่ผสมด้วยคริสตัลพิเศษและธาตุดินที่สร้างคลื่นเสียงอันไพเราะ
“ฉันดิ้นรนมาทั้งชีวิตด้วยความรู้สึกวิตกกังวล รู้สึกติดอยู่ และรู้สึกสิ้นหวังในตัวเองจริงๆ” Rutsch กล่าว “นาทีที่ฉันหยุด; นาทีที่ฉันพบตัวเองและของฉัน - ฉันเรียกมันว่าความสามัคคี - ฉันสามารถสร้างชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขและความรักมากมาย ความอุดมสมบูรณ์และความเจริญรุ่งเรือง”
เราทุกคนต่างมีช่วงเวลาที่เราต้องการการรีเซ็ตอย่างสิ้นหวัง และการอาบน้ำที่มีเสียงทำให้เราสามารถทำเช่นนั้นได้ในขณะที่จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของเรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า
เธอเสริมว่า “ฉันตื่นเต้นมากที่คุณจะได้สัมผัสประสบการณ์การอาบน้ำที่มีเสียงนี้ในวันนี้ และสำหรับผู้ที่กำลัง สิ่งใหม่ในการรักษาเสียง สิ่งที่คุณต้องรู้คือมันเป็นสิ่งที่ผ่อนคลายที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ ตัวคุณเอง. เป็นการนวดที่มีพลังสำหรับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ”
ในขณะที่คุณดูวิดีโอความยาว 3 นาที (หรือนานกว่านี้ การทำสมาธิบำบัดเสียง 20 นาที เธอแบ่งปันกับผู้เข้าร่วมกิจกรรมของเรา) อย่าลืมปิดโทรศัพท์และหาพื้นที่เงียบสงบเพื่อฟังวิดีโอของ Rutsch หลับตาแล้วนอนลง คุณจะรู้สึกเซนโดยสิ้นเชิงในเวลาไม่นาน
