6 วิธีป่วยน้อยลงในปี 2014 – SheKnows

เราเห็นคุณเริ่มคล่อง ตามที่ ศึกษา โดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติ ชาวอเมริกันส่วนใหญ่สัมผัสใบหน้าของพวกเขาโดยเฉลี่ย 3.6 ครั้งต่อชั่วโมง ซึ่งถือว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับการแพร่เชื้อ พยายามให้มือของคุณอยู่ห่างจากจมูก ตา และปากของคุณให้ดีที่สุด เพื่อป้องกันตัวเองจากการสะสมของเชื้อโรคเข้าไปในช่องปากของคุณโดยตรง นิ้วและเล็บของคุณเป็นจานเพาะเชื้อที่น่ารังเกียจสำหรับเชื้อโรค ดังนั้นการระมัดระวังเพียงเล็กน้อยอาจสร้างความแตกต่างอย่างมากในความเสี่ยงต่อโรคของคุณ

เชื่อหรือไม่ ล่าสุด ศึกษา ตีพิมพ์ในวารสาร พงศาวดารของอายุรศาสตร์ พบว่าวิตามินรวมไม่ยืดอายุ ปรับปรุงคุณภาพชีวิต หรือป้องกันโรค ตามที่นักวิจัย ชาวอเมริกันจำนวนมากใช้วิตามินรวมเพื่อเติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการ แต่ก็ไม่ได้ผลเพียงแค่ทางเลือกในการเลือกอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แทนที่จะใช้เงินซื้อวิตามินรวม ให้พยายามรับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารเพื่อสุขภาพ

NS อย. รายงานว่าในแต่ละปีมีผู้ป่วยโรคที่เกิดจากอาหารถึง 48 ล้านรายในสหรัฐอเมริกา ปัญหาท้องไส้ปั่นป่วนและอาการป่วยไข้ทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารนั้นทำให้ไม่สบายตัวและ อันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการเจ็บป่วยคิดเป็นการรักษาในโรงพยาบาล 128,000 รายและเสียชีวิต 3,000 ราย เป็นประจำทุกปี วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการเจ็บป่วยจากอาหารคือการเตรียมและเสิร์ฟอาหารอย่างปลอดภัยที่สุดโดยล้างแต่ละรายการอย่างถูกต้อง ปรุงให้ละเอียด และจัดเก็บทันทีหลังจากเสิร์ฟอาหาร เยี่ยมชม FDA's คู่มือการจัดการอาหารอย่างปลอดภัย สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติม

ร่างกายของคุณมีสายเพื่อตอบสนองต่อการออกกำลังกายเป็นประจำ วารสารการแพทย์อเมริกันรายงาน ว่า “ผู้หญิงที่เดินครึ่งชั่วโมงทุกวันเป็นเวลาหนึ่งปีมีจำนวนเป็นหวัดมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกาย” การเดินหรือออกกำลังกายโดยทั่วไปจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเข้าสู่เกียร์ จึงสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียและ. ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไวรัส. อันที่จริง จากการศึกษาเดียวกันพบว่าผู้หญิงที่เดินเป็นประจำมีระดับเซลล์เม็ดเลือดขาวที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย