กิจวัตรการออกกำลังกายอาจทำให้คุณน่าเบื่อและน่าเบื่อ แต่การสลับการออกกำลังกายอาจทำให้ความห้าวหาญกลับคืนสู่ระบบการออกกำลังกายของคุณได้!
ต้องการวิธีเพิ่มความสนุกสนานให้กับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณหรือไม่? เราทุกคนทราบดีว่าการออกกำลังกายเป็นเสาหลักของการมีอายุยืนยาว โดยมีประโยชน์มากมาย เช่น การควบคุมน้ำหนัก สุขภาพหัวใจ พลังงานที่มากขึ้น ความเครียดน้อยลง และลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยเรื้อรัง หากคุณมีปัญหาในการออกกำลังกาย การใส่ความสนุกสนานเข้าไปจะช่วยให้คุณ — และรักษาคุณ — บนเส้นทาง
บัดดี้อัพ
การทำงานกับเพื่อนมักจะมีชีวิตชีวามากขึ้น เลือกคนที่มีพลังงานมากซึ่งคุณจะตั้งตารอที่จะใช้เวลาด้วย การมีคู่นอนที่คุณชอบจริงๆ จะช่วยให้คุณทำตามกำหนดเวลาและไม่อยากข้ามการออกกำลังกาย
เล่น
กลับมาออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬา เทนนิส กอล์ฟ ฟุตบอล แร็กเก็ตบอล ซอฟต์บอล สกีหรือสโนว์บอร์ดเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม แต่คุณจะสนุกกับการเล่นมากจนดูเหมือนไม่เวิร์ก ลองสิ่งใหม่โดยสิ้นเชิง ลงชื่อสมัครใช้บทเรียน คุณจะได้เรียนรู้ทักษะใหม่และพบปะผู้คนใหม่ ๆ ในขณะที่คุณเรียนรู้วิธีรับมือ!
ผสมให้เข้ากัน
ความหลากหลายเป็นเครื่องเทศของชีวิต ดังนั้นการออกกำลังกายของคุณจึงแตกต่างกัน หากคุณวิ่งจ๊อกกิ้งบนลู่วิ่งอยู่เสมอ ให้ออกไปกลางแจ้งและเพลิดเพลินกับอากาศบริสุทธิ์ในขณะที่คุณอยู่ห่างๆ เลิกเล่นเวทแล้วเลือกคลาสพิลาทิส ทันทีที่คุณเริ่มรู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายเป็นประจำ ให้เปลี่ยนการออกกำลังกายใหม่ น่าสนใจ และท้าทาย
กลุ่มฟิตเนส
หาชั้นเรียนที่น่าสนใจ: โยคะ แอโรบิก หรือซุมบ้า คุณจะได้พบกับผู้คนใหม่ๆ และมีผู้สอนที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้และรักษาความกระตือรือร้นไว้ เลือกซื้อของสำหรับชั้นเรียน หลายคนจะให้คุณลองใช้ก่อนตัดสินใจ คุณกำลังมองหาวิธีสนุก ๆ ในการรู้สึกถึงความเร่าร้อนในสภาพแวดล้อมทางสังคมที่เหมาะกับคุณ ถ้าคุณชอบผู้สอนและสมาชิกคนอื่นๆ ในชั้นเรียน ลงชื่อเลย!
ไปซื้อของ
ถูกตัอง! ให้รางวัลตัวเองด้วยรองเท้าวิ่งหรือรองเท้าเดินใหม่ หรือซื้อชุดออกกำลังกายน่ารักที่ไม่ผูกมัด มีสีและลวดลายที่ยอดเยี่ยมและทำให้คุณรู้สึกดี เสื้อเชิ้ตหรือกางเกงขาสั้นสำหรับวิ่งตัวใหม่จะช่วยเพิ่มอารมณ์และช่วยให้คุณกระตือรือร้นที่จะแต่งตัวและมุ่งหน้าไปออกกำลังกาย
หนังสือเสียง
ใช้เวลาของคุณบนลู่วิ่งหรือเส้นทางวิ่ง ฟังหนังสือเสียงขายดีในขณะที่คุณวิ่ง ด้วยวิธีนี้ เมื่อถึงเวลาต้องสะสมไมล์ คุณจะตั้งตารอที่จะได้ทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้นในบทต่อไป!
เกมส์ฟิตเนส
ระบบวิดีโอ เช่น Xbox และ Kinect มีเกมฟิตเนสและการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมซึ่งคุณสามารถทำได้ที่บ้านโดยใช้การเคลื่อนไหวของร่างกายเป็นตัวควบคุม รับธีมการเต้นรำและบูกี้ไปกับทั้งครอบครัว เมื่อคุณเริ่มเคลื่อนไหวแล้ว ให้เข้าชั้นเรียนเต้นรำ… เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม
เคล็ดลับการออกกำลังกายเพิ่มเติม
4 เทรนด์ฟิตเนสสุดเจ๋ง
คลาสกลุ่มไปลองที่ยิม
ออกกำลังกายสนุกๆ กับลูกๆ ของคุณ