คุณชอบที่จะห้ามน้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจากโรงเรียนและสถานที่สาธารณะอื่น ๆ หรือไม่? ก่อนที่คุณจะสนับสนุนการแบน จำไว้ว่าลูกๆ ของคุณ (และแม้กระทั่งคุณ) จะกระหายโคล่าและน้ำผลไม้ เว้นแต่คุณจะแทนที่พวกเขาด้วยตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและรสชาติดี Dan Negroni ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและประธาน Fresh Healthy Vending Cafe แบ่งปันทางเลือกเครื่องดื่มแบบไม่มีน้ำตาลและไม่มีน้ำตาล 5 อย่าง ซึ่งเขาเสนอให้เพียงแค่กดปุ่ม
คุณชอบที่จะห้ามน้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจากโรงเรียนและสถานที่สาธารณะอื่น ๆ หรือไม่? ก่อนที่คุณจะสนับสนุนการแบน จำไว้ว่าลูกๆ ของคุณ (และแม้กระทั่งคุณ) จะกระหายโคล่าและน้ำผลไม้ เว้นแต่คุณจะแทนที่พวกเขาด้วยตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและรสชาติดี Dan Negroni ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและประธานของ Fresh Healthy Vending Cafe, แบ่งปันห้าทางเลือกเครื่องดื่มต่ำและไม่มีน้ำตาลที่เขาเสนอให้กดปุ่มเพียงปุ่มเดียว
น้ำตาลเกินพิกัด: ชาวอเมริกันดื่มโซดามาก
ตามวารสาร การไหลเวียนระหว่างปี 1970 ถึง 2000 การบริโภคน้ำอัดลมแคลอรี่ต่อคนต่อวันเพิ่มขึ้น 70% จากค่าเฉลี่ย 7.8 ออนซ์ต่อวัน เป็น 13.2 ออนซ์ต่อวัน พวกเขารายงานว่าปริมาณน้ำตาลเฉลี่ยสำหรับเด็กอายุ 14 ถึง 18 ปีอยู่ที่ประมาณ 22.2 ช้อนชาต่อวัน ซึ่งออกมาประมาณ 355 แคลอรี
คำแนะนำสำหรับผู้ใหญ่ เมื่อพูดถึงการบริโภคน้ำตาลในแต่ละวัน ผู้หญิงควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 100 แคลอรี และผู้ชายควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 150 แคลอรีต่อวัน
สำหรับเด็ก ขอแนะนำให้ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 8 ปีรับประทานไม่เกิน 3 ช้อนชาต่อวัน และเด็กโตควรรับประทานไม่เกิน 5 ถึง 8 ช้อนชาต่อวัน
ตั้งแต่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการห้ามโซดาโรงเรียนไม่ได้ควบคุมการบริโภคจริง ๆเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในฐานะผู้ปกครองในการหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เด็กๆ (และคุณ) ชอบดื่ม
ตัวเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
"มีเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลอยู่ทั่วโลก" เนโกรนีกล่าว “เราได้ช่วยทำให้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเหล่านี้สะดวกขึ้น เพื่อให้ผู้คนสามารถหยิบดื่มได้ทุกที่ น้ำอัดลมหวานขนาดใหญ่อาจถูกห้าม แต่ตัวเลือกที่ปรุงแต่งและปราศจากความผิดมีมากมายกว่าที่เคยเป็นมา!”
ภารกิจของ Fresh Healthy Vending มุ่งเน้นไปที่การจัดหาอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพให้กับผู้คน ในตู้จำหน่ายสินค้าอัตโนมัติ ผู้บริโภคจะได้พบกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่หลากหลายซึ่งมีน้ำตาลต่ำหรือปราศจากน้ำตาลตามธรรมชาติ นี่คือรายการโปรดของเรา
น้ำมะพร้าวและน้ำมะพร้าว – น้ำมะพร้าวมีน้ำตาล 12 กรัมและ 95 แคลอรี่ ในขณะที่น้ำมะพร้าวมีแคลอรี่เป็นศูนย์และน้ำตาล 0 กรัม รสชาติ ได้แก่ มะม่วง เสาวรส สับปะรด และฝรั่งสีชมพู
Hint Premium Essence Water – สำหรับผู้ที่ต้องการความชุ่มชื้นแต่ชอบรสชาติเล็กน้อย น้ำเหล่านี้มีแคลอรีเป็นศูนย์และน้ำตาลเป็นศูนย์ และมีรสชาติที่สดชื่นมากมาย
ชาซื่อสัตย์ – การดื่มชาดำมีสารต้านอนุมูลอิสระและไม่มีแคลอรี่หรือน้ำตาล ผู้ที่ต้องการเลือกชามะนาวหรือพีชจะพบว่ามีน้ำตาลเพียง 8 กรัม
กาแฟ – เครื่อง Fresh Healthy Café ทิ้งน้ำตาลไว้เบื้องหลัง ให้บริการกาแฟออร์แกนิกที่ชงสดใหม่
มาเยสา – สำหรับคนที่อยากได้ของแปลกมี มาเยสา, เครื่องดื่มช็อกโกแลตจากธรรมชาติทั้งหมดที่มีรสชาติดั้งเดิมและรสมิ้นต์ ทำมาจากโกโก้ออร์แกนิก ซึ่งเป็นช็อกโกแลตที่บริสุทธิ์ที่สุด พร้อมด้วยโปรตีนจากกัญชา ข้าว และเครื่องเทศ นอกจากนี้ ปราศจากนม ถั่วเหลือง ปราศจากกลูเตน โคเชอร์ และวีแกน มีน้ำตาล 13 กรัม
“ผู้คนเริ่มมองเห็นปัญหากับเครื่องดื่มบางชนิดที่มีจำหน่าย” Negroni กล่าว “เราตรวจพบปัญหาดังกล่าวเมื่อหลายปีก่อน และเป็นภารกิจของเราในการเปลี่ยนแปลงโดยเสนอทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นในตู้จำหน่ายสินค้าอัตโนมัติของเรา” (ตรวจสอบข้อเสนอเพื่อสุขภาพอื่น ๆ จาก จำหน่ายสดเพื่อสุขภาพ.)
หมายเหตุด้านสุขภาพ: สำหรับคนจำนวนมากที่อ่านฉลากเครื่องดื่ม การหาปริมาณน้ำตาลอาจทำให้สับสนเล็กน้อย น้ำตาลอยู่ในฉลากโภชนาการเป็นกรัม เมื่อต้องการกำหนดว่าเท่ากับกี่ช้อนชา ให้หารกรัมด้วยสี่ น้ำตาลหนึ่งช้อนชาเท่ากับสี่กรัม ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังดูโซดาที่มีน้ำตาล 40 กรัม ให้หารด้วยสี่ แล้วคุณจะเห็นได้อย่างรวดเร็วว่ามีน้ำตาล 10 ช้อนชา น้ำตาลแต่ละช้อนชามีประมาณ 16 แคลอรี ดังนั้นโซดาหนึ่งกระป๋องจะมีน้ำตาลประมาณ 160 แคลอรี
มากกว่า ไลฟ์สไตล์มังสวิรัติ เคล็ดลับ!
