Gua Sha ได้กลายเป็นหนึ่งใน .อย่างรวดเร็ว เทรนด์ความงามที่โด่งดังที่สุด รวมถึงการโผล่ขึ้นมา — ที่ไหนอีก? - ติ๊กต๊อก. แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียได้กลายเป็นหนึ่งในจุดที่น่าสนใจสำหรับ เทรนด์สุขภาพ การแต่งหน้า และการดูแลผิวล่าสุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ Gen Z และหากวิดีโอ "วิธีการ" หลายรายการเป็นข้อบ่งชี้ว่า gua sha กลายเป็นความหลงใหลล่าสุด
![ulta-fi-03](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Gua sha อ่านว่า กวาชา, เป็นการรักษาผิวหน้าตามหลักการแพทย์แผนจีน (TCM) แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วกัวซาจะได้รับการส่งเสริมให้เป็นเครื่องมือช่วยใบหน้า แต่กัวซายังสามารถใช้กับส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ เช่น คอ ไหล่ หลัง และเนินอก
หากคุณสงสัยเกี่ยวกับการฝึกปฏิบัติ (หรือเทรนด์ของ TikTok นำคุณมาที่นี่) นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้
ภารกิจของเราที่ SheKnows คือการมอบอำนาจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิง และเรานำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะหลงรักมากเท่ากับที่เราชอบ โปรดทราบว่าหากคุณซื้อบางอย่างโดยคลิกที่ลิงก์ในเรื่องนี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยจากการขาย
กัวซาคืออะไร?
“กัวซาเป็นรูปแบบการรักษาแบบแพทย์แผนจีนที่เก่าแก่ที่สุดรูปแบบหนึ่ง” Tsao-Lin E. Moy, L.Ac., MSOM Founder/Director at
การฝังเข็มศิลปะการรักษาเชิงบูรณาการ, พี.ซี. “Gua หมายถึง 'การขูด' ในขณะที่ Sha แปลว่า 'สารพิษและเชื้อโรค' Gua sha หมายถึง 'ขจัดความเจ็บป่วย'”การรักษาเกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องมือที่มีพื้นผิวเรียบโค้งมน เช่น เหรียญ ช้อน หยก หรือเขาวัวที่ทำขึ้นสำหรับกัวซาโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม โปรไฟล์ TikTok ส่วนใหญ่ใช้ a หยกแบน หรือ หินโรสควอตซ์. การลูบเบา ๆ ที่เรียกว่าการกดทับจะถูกนำไปใช้กับพื้นที่ของผิวหนังและมีผลต่อการขูดขีดบนผิว สิ่งนี้ทำซ้ำแล้วซ้ำอีกในทิศทางเดียว
ตามที่ Tsao-Lin E. Moy จังหวะทำให้เกิดรอยแดงซึ่งเรียกว่า "sha" เพื่อมาที่พื้นผิว “ในการแพทย์แผนจีน นี่คือ “ชา” ที่ติดอยู่ ชี่และเลือดที่เคลื่อนออกจากเนื้อเยื่อได้ง่าย (กล้ามเนื้อและน้ำเหลือง)” แม้ว่ารอยจะดูน่าทึ่ง แต่มอยก็บอกว่าไม่เจ็บปวด สิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่คือผลที่เรียกว่า พีเทเชียสำหรับการรักษาชั่วคราว ซึ่งเป็นการแตกตัวของเลือดใต้ผิวหนัง
โดยทั่วไป “ผู้ป่วยจะรู้สึกอบอุ่นและเคลื่อนไหวได้คล่องตัว และคล้ายกับการครอบแก้ว”
![รูปภาพที่โหลดขี้เกียจ](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
ประโยชน์ของกัวซา
ในขณะที่ผู้ใช้ TikTok ชอบที่จะใช้ทรีตเมนต์เพื่อความงามบนใบหน้า ดร.เจเนลล์ คิมแพทย์แผนจีนชี้ กัวซามีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด “สามารถลดสัญญาณแห่งวัย เช่น ผิวหมองคล้ำ หย่อนคล้อย หรือเหี่ยวย่น ทั้งยังบรรเทาความตึงเครียด กระตุ้นน้ำเหลือง การระบายน้ำเพื่อขจัดพัฟและขจัดอาการบวมและกระตุ้นการไหลเวียนเพื่อเพิ่มออกซิเจนและสารอาหารที่ส่งไปยังผิวหนัง เซลล์."
และกัวซาไม่ได้มีไว้สำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านความงามหรือผู้หญิงเท่านั้น ดร.จอย มอย, DAc, LAc กล่าวว่าเธอมักใช้การรักษาตามด้วยการฝังเข็มสำหรับผู้ป่วยที่เป็นนักกีฬาของเธอ “ [นักกีฬา] โดยเฉพาะผู้ป่วยฮอกกี้มืออาชีพของฉัน มักจะขอกัวซาเพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณไหล่และสะบัก และบริเวณหลังส่วนบนและกลาง”
ระวังสิ่งที่คุณเห็นบน TikTok
ในขณะที่มีผู้เชี่ยวชาญด้านความงามได้รับการฝึกฝนใน gua sha บน TikTok รวมถึง ดร.จอย มอยคณะผู้เชี่ยวชาญของเราเน้นว่าสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือผู้เชี่ยวชาญด้านความงามอาจเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม ไม่จำเป็นต้องอยู่ในกัวซาและทุกสิ่งที่ผู้คนจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้
“กัวซาเป็นเทคนิคที่ต้องฝึกฝนอย่างเพียงพอ” ดร.คิม กล่าว “มันไม่ใช่แค่การกวาดเครื่องมือไปตามร่างกายและใบหน้าของคุณ คุณต้องกระตุ้นเส้นเมอริเดียนที่สำคัญและเฉพาะจุด ดังนั้นผมขอแนะนำให้ทุกคนเริ่มต้นโดย ดูกวดวิชาอย่างเช่นอันนี้ที่ฉันสร้างขึ้นเพื่อทำความคุ้นเคยกับเทคนิคต่างๆ”
นอกจากนี้ Tsao-Lin E. Moy ตั้งข้อสังเกตว่าสิ่งสำคัญคือต้องเคารพและยอมรับภูมิหลังทางวัฒนธรรมของกัวซา “อุตสาหกรรมความงามเริ่มคลั่งไคล้ความงามโดยไม่ต้องให้เครดิตกับต้นกำเนิดทางวัฒนธรรมและแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพของยาเอเชียตะวันออกและจีน ผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์แผนจีนได้รับการฝึกอบรมในการใช้กัวซาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความรู้พื้นฐานและการปฏิบัติทางคลินิก”
![รูปภาพที่โหลดขี้เกียจ](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
วิธีเริ่มกิจวัตรประจำวัน Gua Sha ของคุณเอง
หากคุณเคยดูวิดีโอแนะนำของ Dr. Kim และพร้อมที่จะลองใช้กัวซาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบการดูแลความงามของคุณแล้ว นี่คือเคล็ดลับบางส่วนที่เธอมีให้คุณเริ่มต้น
โปรโตคอลง่ายๆสำหรับ gua sha ใบหน้าคือ:
- เริ่มด้วยหน้าแห้งสะอาด
- ทาน้ำมันหรือมอยเจอร์ไรเซอร์
- เริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวลงที่ด้านข้างของคอตามกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid (SCM) เสมอ เพื่อเปิดน้ำเหลืองก่อนการนวด
- เริ่มต้นที่กึ่งกลางหน้าผาก ขยับกัวซาจากแนวคิ้วไปที่ขอบไรผม ทำซ้ำออกไปสู่พระวิหารของคุณ
- นวดกัวซาจากกึ่งกลางใบหน้าต่อไปในขณะที่คุณเคลื่อนไปที่ตา จมูก ปาก และคาง
- ใช้แรงกดเบาๆ ขณะเคลื่อนรอบดวงตา
- ค่อยๆ ใช้แรงกดเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณเข้าใกล้ขอบด้านนอกของใบหน้า โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโหนกแก้มและแนวกราม
และใช่ ทุกคนต้องการมีผิวที่กระจ่างใสเหมือน Tsao-Lin E. Moy ชี้ให้เห็นว่าความงามเป็นมากกว่าการบำรุงผิวอย่างล้ำลึก และวิธีที่คุณปฏิบัติต่อผิวและร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณเปล่งประกายได้อย่างเต็มที่ “การรับประทานอาหาร การนอนหลับ การออกกำลังกาย การมีสติ และความเครียด จะส่งผลต่อผลลัพธ์ด้วยเทคนิคการต่อต้านวัย”
ก่อนที่คุณจะไป ตรวจสอบข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการฟื้นฟูการออกกำลังกายที่เราชื่นชอบ:
![Workout-recovery-essentials-embed](/f/b3601201eb44bed5a3d3b9f711e5a952.jpg)