การแนะนำทารกให้รู้จักในครอบครัวอาจเป็นเรื่องที่หนักหนาสาหัสและทำให้เกิดความเครียดที่ไม่คาดคิดกับความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ ผลกระทบของการอดนอน รวมกับการขาดเวลาและการจัดลำดับความสำคัญอย่างกะทันหัน มักจะทำให้พ่อแม่มือใหม่มองไม่เห็น หากงานบ้านที่ดูเหมือนไม่เป็นพิษเป็นภัย เช่น การเปลี่ยนผ้าอ้อมทำให้ชีวิตคู่ของคุณล้มเหลว ให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อสานสัมพันธ์ใหม่
จัดเวลาสำหรับวันที่
การใช้เวลาตามลำพังกับคนรักเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความโรแมนติกให้คงอยู่ ไปเดทกันภายในสองสามสัปดาห์หลังจากที่พาลูกกลับบ้านถ้าทำได้ มันสร้างรูปแบบกับคู่ของคุณ และเมื่อคุณอยู่ด้วยกันอย่าพูดถึงทารก ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพส่งผลต่อความสุขและสุขภาพของลูกน้อย เมื่อพ่อกับแม่เครียด ลูกก็เครียด ดังนั้นจงให้ความสำคัญกับการใช้เวลาร่วมกับคู่สมรสของคุณ
นอนพักตากแดดบ้าง
นอนไม่หลับ เป็นหนึ่งในสี่แหล่งที่มาหลักของความขัดแย้งในชีวิตสมรสตามที่ John Medina ผู้เขียนหนังสือ กฎของสมองสำหรับทารก. วิธีหนึ่งในการต่อต้านสิ่งนี้คือการตระหนักถึงรูปแบบและดำเนินมาตรการเพื่อต่อสู้กับมัน
ผู้ให้บริการด้านสุขภาพมักบอกให้คุณแม่ใหม่นอนหลับเมื่อลูกงีบหลับ และถ้าคุณไม่สามารถหาเวลานอนเพิ่มได้ ให้ออกไปรับแสงแดดข้างนอก การศึกษาที่เผยแพร่ในปี 2552 โดยศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแสดงให้เห็นว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในรัฐกลางแจ้งที่มีแสงแดดส่องถึงจะมีความสุขที่สุด
สื่อสารซึ่งกันและกัน
เช่นเดียวกับสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ การสื่อสาร เป็นกุญแจสำคัญในการอยู่รอด มีความเข้าใจผิดระหว่างแม่และพ่อใหม่ การเลี้ยงดูบุตรเป็นชุดทักษะใหม่ทั้งหมดและมีช่วงการเรียนรู้สำหรับทุกคน หาเวลาเพื่อจัดการกับความคิด ความกลัว และความคิดของคุณกับคู่ของคุณ — ที่สามารถต่อสู้กับการต่อสู้ที่ใกล้จะเกิดขึ้นมากมาย
แบ่งงานและหน้าที่ดูแลเด็ก
สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้นในปี 1950 เมื่อครอบครัวชาวอเมริกันกำหนดบทบาททางเพศ ทุกวันนี้ครอบครัวสมัยใหม่ถูกคาดหวังให้ทำงานบ้านร่วมกัน การค้นหาว่าอะไรยุติธรรมและสิ่งที่ง่ายที่สุดจะป้องกันความคาดหวังที่ไม่ได้รับการตอบสนอง
หากคุณมี C-section คู่สมรสของคุณจะทำงานบ้านที่ต้องออกแรงมาก เช่น พาสุนัขไปเดินเล่น ยกเบาะรถ และดูดฝุ่น อย่างไรก็ตาม หากสามีของคุณทำงาน 70 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ คุณก็จะต้องดูแลบ้านมากขึ้น
ใช้เวลากับเพื่อน ๆ และพยายามเข้าสังคม
สาเหตุที่พบบ่อยของความตึงเครียดสำหรับคู่รักที่เพิ่งมีลูกคือความโดดเดี่ยวซึ่งเป็นผลมาจากกิจกรรมทางสังคมที่ลดลงอย่างกะทันหัน คืนวันศุกร์และวันเสาร์จะไม่ใช้เวลากับเพื่อนๆ ที่บาร์อีกต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้น ความเหนื่อยล้าและตารางเวลาของทารกเป็นตัวกำหนดกิจวัตรของพ่อแม่ เด็กรับและผู้ปกครองให้
ให้ความสำคัญกับการพบปะเพื่อนฝูงเป็นครั้งคราว ไม่ว่าจะเป็นการจิบกาแฟอย่างรวดเร็ว หรือการมีคนมาทานอาหารเย็นและดื่มไวน์ที่บ้านของคุณ สิ่งนี้จะช่วยลดแรงกดดันต่อความสัมพันธ์ของคุณและทำให้คุณไม่ต้องคิดถึงลูกในตอนนี้
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกันหลังจากมีลูก
คุณช่วย "พิสูจน์ความรัก" การแต่งงานของคุณได้ไหม?
ทำให้การแต่งงานเป็นภารกิจ: หล่อเลี้ยงความสัมพันธ์หลังคลอดลูก
3 ปัญหาความสัมพันธ์หลังคลอดลูก
