ไม่น่าแปลกใจเลยที่อาหารและเครื่องดื่มสีเข้มสามารถทำให้ฟันของคุณเป็นคราบได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีอาหารที่ช่วยในการฟอกสีฟันของคุณได้จริง ดร.ทิโมธี เชส หุ้นส่วนฝึกหัดใน SmilesNY บริษัททันตกรรมเพื่อความงามชั้นนำ แนะนำให้เติมอาหารฟอกสีฟันเพื่อรอยยิ้มที่สดใส – และสุขภาพที่ดีขึ้น!
ไม่น่าแปลกใจเลยที่อาหารและเครื่องดื่มสีเข้มสามารถทำให้ฟันของคุณเป็นคราบได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีอาหารที่ช่วยในการฟอกสีฟันของคุณได้จริง ดร.ทิโมธี เชส หุ้นส่วนฝึกหัดใน SmilesNY บริษัททันตกรรมเพื่อความงามชั้นนำ แนะนำให้เติมอาหารฟอกสีฟันเพื่อรอยยิ้มที่สดใส – และสุขภาพที่ดีขึ้น!
การแปรงฟันและไหมขัดฟันคือจุดเริ่มต้นที่สำคัญ
ดร.เชสทำให้ชีวิตของเขาไม่เพียงแค่รักษาผู้ป่วยทันตกรรมของเขาเท่านั้น แต่ยังให้ความรู้แก่พวกเขาด้วย เพื่อให้พวกเขาเข้าใจถึงความสำคัญของสุขภาพฟันและเหงือกที่แข็งแรง เขาบอกว่าการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นสิ่งจำเป็น แต่ก็ไม่เพียงพอที่จะรักษาฟันที่เปล่งประกายอยู่เสมอ อาหารมีบทบาทอย่างมากในการรักษาฟันของคุณให้สดใส นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมต้องการให้ผู้คนรู้ว่าสุขภาพฟันและเหงือกที่ดีมีมากกว่าแค่รอยยิ้มที่สดใส
ดร.เชส ผู้มีประสบการณ์ 15 ปีด้านทันตกรรมเพื่อความงาม กล่าวว่า "บางคนไม่ทราบว่าการดูแลฟันมีความสำคัญเพียงใด “รอยยิ้มที่ดีต่อสุขภาพทำให้คุณดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น แต่ปัญหาสุขภาพฟันนั้นเชื่อมโยงกับปัญหาทางระบบ เช่น ปัญหาหัวใจและไต และน้ำหนักแรกเกิดต่ำในทารก”
อาหารที่กินเพื่อฟันขาว
"อาหารบางชนิดช่วยขจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดคราบพลัคที่แข็งตัวจนกลายเป็นหินปูนสีเหลือง ถ้าไม่แปรงออกไปเร็วพอ" ดร.เชส อธิบาย "ผักและผลไม้ที่กรุบกรอบทำงานได้ดีที่สุดเพราะทำหน้าที่เป็นสครับขัดฟันและกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เกิดคราบพลัค"
ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมแนะนำให้กรอก:
-
NS
- แอปเปิ้ล
- กะหล่ำ
- แครอท
- ผักชีฝรั่ง
- สตรอเบอร์รี่
- ส้ม
- ผลิตภัณฑ์จากนม (หากคุณเป็นมังสวิรัติ)
NS
NS
NS
NS
NS
NS
ดร.เชสกล่าวว่าสตรอเบอร์รี่และส้มมีประโยชน์อย่างยิ่งในการขัดฟัน เขาแนะนำให้ “ถูเปลือกส้มหรือสตรอเบอร์รี่บนฟันของคุณ ตามด้วยการล้างปากด้วยน้ำ” สำหรับมังสวิรัติ เขายังแนะนำชีสแข็ง เพราะช่วยขจัดเศษอาหาร และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต นม และชีส เพราะมีกรดแลคติกที่อาจช่วยปกป้องฟัน การสลายตัว
อาหารที่ทำให้ฟันเปื้อน
สำหรับรอยยิ้มที่ขาวที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารและสารที่ก่อให้เกิดคราบสกปรกให้มากที่สุด “กฎง่ายๆ: อาหารใดๆ ที่ทำให้เกิดคราบสกปรกที่ดื้อดึงก็สามารถเปื้อนฟันได้เช่นกัน” ดร.เชสกล่าวเสริม
อาหารที่ทำให้ฟันเปื้อน ได้แก่:
-
NS
- กาแฟ
- ชา
- บลูเบอร์รี่
- ไวน์แดง
- ซีอิ๊ว
- ยาสูบ
- โซดา
NS
NS
NS
NS
NS
NS
นี่หมายความว่าเราต้องเลิกดื่มกาแฟตอนเช้าหรือหยุดใส่บลูเบอร์รี่ลงในซีเรียลของเราหรือไม่? ไม่เลย. “การแปรงฟันหรืออย่างน้อยก็บ้วนปากด้วยน้ำหลังจากรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการช่วยป้องกันคราบเปื้อน”
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ SmilesNY.com.
มากกว่า ไลฟ์สไตล์มังสวิรัติ เคล็ดลับ!
