เมื่อคลอดก่อนกำหนด อายุมากขึ้นไลฟ์สไตล์และกิจกรรมประจำวันของคุณมีผลกระทบมากพอๆ กับผลิตภัณฑ์ในตู้ยาที่ประกอบเป็นสูตรความงามประจำวันของคุณ ลองดูที่ห้า นิสัยที่ไม่ดี ที่อายุคุณทั้งภายในและภายนอก
รับไม่ได้เพียงพอ
การนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์ นอกจากนี้ American Academy of Dermatology ยังแนะนำให้คุณนอนหงายเพื่อลดโอกาสที่เส้นการนอนหลับจะเป็นรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าที่เกิดจากการนอนตะแคงหรือคว่ำหน้าลง
นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงการนอนในการแต่งหน้า แม้ว่าจะไม่ทำให้เกิดริ้วรอย แต่จะอุดตันรูขุมขนและอาจส่งผลต่อเวลาซ่อมแซมในช่วงเวลาที่เหลือของคุณ นอกจากนี้ การแต่งหน้าที่วางอยู่บนผิวหนังอาจทำให้ผิวแห้งและเพิ่มความไวต่อการเกิดริ้วรอย
ลืมมอยเจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดประจำวันของคุณไปได้เลย
มอยส์เจอไรเซอร์ที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงเป็นกุญแจสำคัญในการนำเสนอใบหน้าที่สดใสและเปล่งปลั่งในแต่ละวัน รอยย่นและเส้นที่ไม่น่าดูจะสังเกตเห็นได้น้อยลงเมื่อผิวได้รับความชุ่มชื้น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรใช้ทันทีหลังล้างหน้า เมื่อความชื้นซึมซาบเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การข้ามครีมกันแดดในกิจวัตรความงามประจำวันเป็นวิธีหนึ่งในการลดรอยยับของผิวได้รวดเร็วที่สุด ทาครีมกันแดดตลอดทั้งวันเพื่อจำกัดการสัมผัสรังสียูวี ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง และเพิ่มความอ่อนเยาว์
กินอาหารขยะ
อาหารที่มีรสหวานสามารถทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำและเหี่ยวย่นได้ ครั้งต่อไปที่คุณอยากทานของหวาน ให้เลือกผลไม้สด เช่น บลูเบอร์รี่หรือแบล็กเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับปรุงผิวของคุณแทน
ในทำนองเดียวกัน ให้งดแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาของคุณได้ สถาบันแห่งชาติว่าด้วยการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรังพบว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากแบบเรื้อรังอาจทำให้สมองแก่ก่อนวัยและ/หรืออายุมากขึ้น แม้ว่าไวน์แดงหนึ่งแก้วอาจส่งผลดีต่อผิวและสุขภาพของคุณ (เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่) มากกว่านั้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและเร่งกระบวนการชราภาพ
คลายเครียด
ความเครียดที่เพิ่มขึ้นช่วยเพิ่มการผลิตคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนในร่างกายที่ทำลายเซลล์ผิว แม้ว่าความเครียดจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ให้จำกัดจำนวนผู้ป่วยด้วยการทำสมาธิ ใช้เวลาร่วมกับเพื่อนๆ อย่างมีคุณภาพ หรือออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย ความกระตือรือร้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมและง่ายในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและรู้สึกอ่อนเยาว์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยต่อสู้กับหมอกในสมอง การอักเสบ และปัญหาสุขภาพอื่นๆ
สูบบุหรี่
อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรเลิกสูบบุหรี่: จากการศึกษาพบว่าควันบุหรี่ทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพโดยการทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ผลลัพธ์ที่ได้คือผิวบาง ริ้วรอยก่อนวัย ซึ่งทำให้คุณดูแก่ก่อนวัย
เคล็ดลับต่อต้านริ้วรอยเพิ่มเติม
3 เคล็ดลับชะลอวัยอย่างเป็นธรรมชาติเพื่อสุขภาพผิว
เคล็ดลับต่อต้านริ้วรอยที่สมจริง
7 วิธีคงความอ่อนเยาว์ในทุกช่วงวัย
