การตัดสินใจไปพบนักบำบัดโรคเป็นขั้นตอนสำคัญ แต่คุณจะค้นหาสิ่งที่ใช่ได้อย่างไร? ฉันเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ที่เป็นนักบำบัดด้วยความปรารถนาที่จะช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์และมนุษย์เพศหญิงของพวกเขาเรียนรู้วิธีจัดการกับองค์กรที่เรียกว่าชีวิตที่น่ากลัวบ่อยครั้งนี้ได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การรับจดหมายตามชื่อ (ของฉันคือ LCSW นักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ได้รับใบอนุญาต) ไม่ได้รับประกันว่าสิ่งนี้ ประกาศนียบัตรวิชาชีพชั้นสูงเหมาะที่สุดที่จะนำทางคุณผ่านเขตทุ่นระเบิดอันละเอียดอ่อนของอารมณ์ต่างๆ ของคุณ ความผิดปกติ
ระหว่างที่จัดทัวร์หนังสือเมื่อปีที่แล้วสำหรับกวีนิพนธ์ของฉัน มันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร? คำสารภาพที่แท้จริงจากทั้งสองด้านของโซฟาบำบัด, คอลเลกชันเรียงความที่ไม่ต้องเจาะลึกของฉันจากทั้งนักบำบัดโรคและลูกค้า ฉันรู้สึกท้อแท้กับคำถามบางข้อที่สมาชิกผู้ชมถาม ตัวอย่างเช่น ระหว่างงานอีเวนต์ที่ห้องสมุดเซาแทมป์ตัน ผู้หญิงคนหนึ่งบอกว่าเธอถูกขอให้ไปรับเป็นประจำ นักบำบัดโรคของเธอกำลังซักแห้งระหว่างทางไปเซสชั่น โดยจบเรื่องราวของเธอด้วยคำถามว่า “นี่หรือ ปกติ?"
มากกว่า: 7 สัญญาณ ถึงเวลาทิ้งนักบำบัดของคุณแล้ว
พฤติกรรมของนักบำบัดบางคนมีความร้ายแรงอย่างเห็นได้ชัด เช่น การเข้าหาผู้ป่วยทางเพศหรือขอให้พวกเขาไปทำธุระ แง่ลบอื่นๆ เกี่ยวข้องกับรายละเอียดปลีกย่อยที่สามารถกำหนดได้ว่าใครดีหรือไม่ดีเหมาะสมกับที่ที่คุณอยู่ตอนนี้หรือไม่ อนิจจาคนที่แสวงหา สุขภาพจิต บริการอยู่ในจุดที่อ่อนไหวทางอารมณ์ ดังนั้นจึงไม่สามารถสรุปผลการรักษาที่ดีที่สุดได้เสมอไป
ต่อไปนี้คือแนวทางบางประการที่จะช่วยคุณค้นหานักบำบัดโรคที่เหมาะสม คุณมีความเหมาะสมเมื่อเขาหรือเธอ:
ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย ดูแล เข้าใจ
ส่วนสำคัญของพันธมิตรการรักษาที่ดีต่อสุขภาพคือการที่คุณรู้สึกถึงนักบำบัดของคุณ จริงๆ ต้องการทราบว่าคุณเป็นใคร ดี เลว สิ่งที่คุณมองว่าเป็น "คนขี้เหร่" และจะยอมรับมันทั้งหมด
ความสามารถในการยอมรับความลับที่น่าอับอายและมีคนยิ้มให้คุณแล้วพูดว่า “ไม่เป็นไร คุณยังเป็นคนดี” เป็นการเยียวยาที่เหลือเชื่อ หากคุณไม่ยอมรับนักบำบัดเพราะเขาหรือเธอจะตัดสินคุณแทนที่จะแสดงความเห็นอกเห็นใจ คุณจะไม่ได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ
ให้ข้อเสนอแนะที่สร้างสรรค์ เครื่องมือสำหรับใช้ระหว่างเซสชัน
ฉันไม่ใช่นักบำบัดโรคที่นั่งบนเก้าอี้และพูดเพียงเล็กน้อย แต่ "อืม" และ "บอกฉันเพิ่มเติม" ในระหว่างการเรียน เป้าหมายของฉัน (และฉันเชื่อว่าการบำบัดควรมีจุดมุ่งหมาย) คือการช่วยให้ผู้ป่วยไม่เพียงแค่พัฒนาความเข้าใจใน พฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อชีวิตของเขา แต่เพื่อเสนอแนะเพื่อช่วยประสาน ข้อมูลเชิงลึก.
ตัวอย่างเช่น ระหว่างการบำบัดด้วยคู่รัก คนไข้ที่ฉันจะโทรหา Beth นึกย้อนไปถึงความทรงจำในวัยเด็กแล้วพูดว่า “ว้าว ฉันไม่เคยรู้เลยว่าฉันจงใจยั่วยวนแดน ให้ถูกทำร้ายและโกรธเหมือนที่แม่ทำกับพ่อ” “การบ้าน” ระหว่างเซสชั่นของเธอคือการเริ่มควบคุมอารมณ์ที่หุนหันพลันแล่นที่นำไปสู่เธอ ระเบิด เมื่อเธอรู้สึกว่าตัวเองเริ่มที่จะสบประมาทสามีของเธอ เธอจะหยุดพักสามวินาทีแล้วถามตัวเองว่า “จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันตะคอกและพูดจาหยาบคาย? ฉันจะเสียใจทุกอย่างและขอโทษในภายหลัง”
การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่าย และมีโอกาสน้อยที่จะเกิดขึ้นหากพยายามเพียง 50 นาทีต่อสัปดาห์
มากกว่า: 7 สิ่งที่คุณไม่เคยรู้เกี่ยวกับการไปบำบัด
ยินดีรับข้อเสนอแนะเกี่ยวกับทิศทางการรักษา
อย่ากังวลว่าจะทำร้ายความรู้สึกของนักบำบัดโรค มันเกี่ยวกับ ของคุณ ความต้องการ ไม่ใช่ของคนที่คุณจ่ายเงินเพื่อช่วยเหลือคุณ นอกจากนี้ การยืนยันตัวเองในช่วงเซสชั่นยังเป็นแนวทางที่ดีในการยืนยันตัวเองในชีวิต เป็นสิทธิ์ของคุณที่จะพูดว่า “ฉันไม่รู้สึกว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นทุกที่ ทั้งหมดที่ฉันทำคือพูดจาโผงผาง เราจะทำอย่างไรเพื่อให้การบำบัดมีประโยชน์กับฉันมากขึ้น? มีแผนไหม?”
หากนักบำบัดโรคของคุณดื้อต่อการฟังความรู้สึกไม่สบายใจและตอบคำถามของคุณ นักบำบัดจะพูดถึงข้อบกพร่องและปัญหาทางจิตใจของเขาหรือเธอมากกว่าของคุณ
สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ด้วยว่าคุณกำลังย่อตัวผิดหรือไม่ วิธีที่จะบอกได้ว่าเป็นเช่นนั้นหรือไม่:
บอกคุณว่าต้องทำอย่างไรกับการช่วยให้คุณเข้าใจวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก
ก่อนที่ฉันจะเป็นนักบำบัดโรค ฉันใช้เวลาหลายปีในการเป็นคอลัมนิสต์หาคู่ที่เว็บไซต์ของผู้หญิง ที่นั่น ฉันสามารถเติมเต็มความปรารถนาที่จะบอกผู้คนถึงวิธีดำเนินชีวิต เมื่อฉันเรียนจบและเลิกใช้ไม้มุงหลังคาของฉัน เห็นได้ชัดว่ามีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการเสนอ "ปัญญา" ที่เขียนให้กับคนที่ฉันคงไม่เคยได้ยินจากใครอีกและ เทศนากับคนที่นั่งตรงข้ามกับข้าพเจ้าที่สามารถพยักหน้าเห็นด้วยกับมุมมองของข้าพเจ้า แล้วออกจากงานไปเกลียดงานของตนต่อไป และไม่ทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลง สถานการณ์.
งานของนักบำบัดโรคของคุณคือช่วยคุณเชื่อมต่อจุดต่างๆ หาเส้นทางของคุณเอง ไม่ใช่มอบแผนงานที่เสร็จสมบูรณ์ให้คุณ
มากกว่า: การหานักบำบัดในเครือข่ายไม่ควรยากขนาดนี้
ทำให้คุณรู้สึกอับอาย ถูกตัดสิน หรือถูกทำให้เป็นทารก
สิ่งที่ตรงกันข้ามกับนักบำบัดโรคที่ทำงานเพื่อทำให้ผู้ป่วยรู้สึกปลอดภัยและได้รับการดูแลคือคนที่ไม่สนใจหรือดูถูกอารมณ์และ/หรือเป้าหมายของคุณ
คนไข้ที่ฉันจะโทรหาเดนิสมาพบฉันตามคำเรียกร้องของแฟนและแม่ของเธอ ในระหว่างการปรึกษาหารือครั้งแรก เธอพูดเรียบๆ ว่า “ฉันมาที่นี่เพื่อให้พวกเขาเลิกกังวลเกี่ยวกับฉัน แต่ครั้งสุดท้ายที่ฉันเข้ารับการบำบัด ฉันรู้สึกแย่กับตัวเองมากกว่าที่เคย”
อดีตนักบำบัดโรคของ Denise ได้ระดมความคิดเห็นว่า “ฉันเดาเอาเองว่าคุณคงไม่กล้าขอ ที่เพิ่มขึ้นในสัปดาห์นี้” หรือ “ฉันรู้ว่าคุณคิดว่าคุณมีความสุขที่ได้เป็น zaftig แต่ฉันพิมพ์ไดเอทที่ยอดเยี่ยมให้คุณ ติดตาม."
เป็นที่เข้าใจได้ เดนิสต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะเชื่อใจฉันและมีส่วนร่วมในงานของเราด้วยกันอย่างมีความหมาย ฉันต้องพิสูจน์ว่าฉันเห็นว่าเธอเป็นใคร ไม่ใช่อย่างที่ฉันต้องการให้เธอเป็น
วิธี (อินเทอร์เน็ต) ค้นหานักบำบัดโรค
วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหานักบำบัดโรคที่เข้ากันได้คือการแนะนำและ/หรือตรวจสอบแท็บ "ค้นหานักบำบัดโรค" บน จิตวิทยาวันนี้เว็บไซต์. คุณสามารถจำกัดการค้นหาของคุณให้แคบลงได้โดยใช้พารามิเตอร์ เช่น ที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ การรับรองระบบ ประกันภัย ฯลฯ ศูนย์สุขภาพของมหาวิทยาลัยที่มีบุคลากรในการฝึกอบรมและสำนักงานสุขภาพจิตในท้องถิ่นเป็นทางเลือกที่เหมาะสมกว่า คุณสามารถตรวจสอบคำวิจารณ์ของผู้รักษาที่เป็นไปได้บนเว็บไซต์เช่น เกรดสุขภาพ และ Zocdoc. อย่ายอมจำนนจนกว่าลำไส้ของคุณจะบอกว่าคุณเลือกถูกแล้ว
