เต็มไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ และอื่นๆ อีกมากมาย ซุปมิเนสโตรเน่แสนอร่อยนี้เหมาะสำหรับการปัดเป่าวันฤดูหนาวที่หนาวเย็น เช่นเดียวกับการปั๊มระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อป้องกันฤดูกาลไข้หวัดใหญ่ สูตรอุ่นท้องนี้ได้รับความอนุเคราะห์จาก Maria Zoitos ผู้ผลิตอาหารโฮมเมดของ Maria ที่ Westside Market NYC
เต็มไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ และอื่นๆ อีกมากมาย ซุปมิเนสโตรเน่แสนอร่อยนี้เหมาะสำหรับการปัดเป่าวันฤดูหนาวที่หนาวเย็น เช่นเดียวกับการปั๊มระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อป้องกันฤดูกาลไข้หวัดใหญ่ สูตรอุ่นท้องนี้ได้รับความอนุเคราะห์จาก Maria Zoitos ผู้ผลิต Maria's Homemade อาหารปรุงสำเร็จที่ Westside Market NYC
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. วันเซนต์แพทริก: ซุปผักไอริช
ซุปมิเนสโตรเน่ของมาเรีย
เสิร์ฟ 6
วัตถุดิบ:
-
NS
- น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 2 ช้อนโต๊ะ
- 1 หัวหอมขนาดกลางสับ
- 1 ซี่โครงขึ้นฉ่ายสับ
- 1 แครอทสับ
- 2 กานพลูกระเทียมสับ
- 1 (19 ออนซ์) ถั่วไต, ล้าง, สะเด็ดน้ำ
- 1 (14.5 ออนซ์) สามารถบดมะเขือเทศ
- ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปผัก 1 ควอร์ต
- พาสต้าเส้นขนาดกลาง 1/2 ถ้วยตวง ปรุงตามทิศทางของแพ็คเกจ
- 2 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสดสับ
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
ทิศทาง:
-
NS
- อุ่นน้ำมันมะกอกในหม้อหนักบนไฟร้อนปานกลาง
- ใส่หอมหัวใหญ่ ขึ้นฉ่าย แครอท กระเทียม และผักชีฝรั่ง ผัด 3 ถึง 5 นาที
- ใส่ถั่ว มะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ และน้ำสต๊อก
- นำไปต้ม ปิดฝา และลดความร้อนให้เคี่ยว ปล่อยให้ปรุงอาหาร 30 นาที เพิ่มพาสต้าในช่วง 5 นาทีสุดท้าย
- ปรุงรสที่ถูกต้องและผัดในผักชีฝรั่งก่อนเสิร์ฟ
NS
NS
NS
NS
มากกว่า สูตรซุปมังสวิรัติ!
