สองเดือนในการกักกัน มันเป็นเดิมพันที่ปลอดภัยที่จะบอกว่ามันยากสำหรับทุกคน — โดยเฉพาะวัยรุ่น กิจวัตรที่เคยมีอยู่และคาดการณ์ได้ หากไม่สะดวกสบาย ได้ถูกแทนที่แล้ว ทันใดนั้น พวกเขาก็เป็นเด็กโฮมสคูล โดยมี "ครู" (ซึ่งก็คือพ่อแม่ของเรา) ที่ไม่เก่งเรื่องแคลคูลัสและผันกริยาในภาษาต่างประเทศ พวกเขาติดอยู่ในบ้านเป็นส่วนใหญ่และห้ามไม่ให้เห็นเพื่อน IRL และพวกเขาพลาดทุกเหตุการณ์สำคัญเมื่อจบปีการศึกษาที่สนุกสนานที่มีอยู่ งานพรอม? ยกเลิก. การสำเร็จการศึกษา? ย้ายแล้ว — เหมือนกับทุกๆ อย่างที่พวกเขาทำในทุกวันนี้ — ออนไลน์
มันน่าแปลกไหม วัยรุ่นรู้สึกแย่? รู้สึกเหมือนพวกเขาถูกโกงอย่างใด?
เราถามกลุ่มของเรา ฟักไข่วัยรุ่น สิ่งที่พวกเขาพลาดไประหว่างการกักกันและความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ และคำตอบของพวกเขาก็ตรงไปตรงมาและบอกตรงๆ ว่ารู้สึกเสียใจเล็กน้อย งานพรอมอาวุโส คลาสทริปไปอิสราเอล งานฤดูร้อนและค่ายฤดูร้อนที่ถูกยกเลิกไปแล้ว และกีฬา เด็กผู้ชาย ทำลูก ๆ ของเรา - เบสบอลของฉันเองที่เล่นเกรด 8 รวมอยู่ด้วย - คิดถึงกีฬาของพวกเขา
“มีหลายสิ่งที่ฉันตั้งตารอที่การกักกันนั้นได้พรากไปจากฉัน” เลียม นักเรียนมัธยมปลายวัย 18 ปีกล่าว “สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือการสูญเสียฤดูกาลลาครอสอาวุโสของฉันอย่างแน่นอน ฉันแค่รู้สึกแย่มากสำหรับผู้อาวุโสในโรงเรียนมัธยมและวิทยาลัยที่กำลังเผชิญกับสิ่งเดียวกันกับที่ฉันกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ การเป็นกัปตันทีมอาวุโส ผมตั้งตารอที่จะมีฤดูกาลที่ยอดเยี่ยมและเป็นผู้นำทีม”
เฮนรี่ วัย 15 ปี พลาดงานพบปะสังสรรค์ตลอดทั้งปี "ซึ่งแย่มาก" เขากล่าว
และเอ็มม่าอายุ 15 ปี สรุปโดยพื้นฐานแล้วเมื่อเธอพูดว่า “มันคงจะสั้นกว่านี้ถ้าจะพูดในสิ่งที่ฉัน ไม่ได้ หายไป."
ใช่แล้ว วัยรุ่นกำลังรู้สึกเจ็บปวดกับสิ่งที่พวกเขาพลาดไป และในฐานะผู้ปกครอง หน้าที่ของเราคือการช่วยพวกเขาจัดการกับมัน นั่นคือเหตุผลที่เราขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับ นำทางลูก ๆ ของเราผ่านความผิดหวังที่เฉพาะเจาะจงและจริงที่พวกเขาต้องเผชิญขอบคุณ การกักกัน. (ฉบับสั้น: เอาใจใส่ อย่าย่อเล็กสุด แต่อ่านต่อ!)
เชื่อมต่อกับความรู้สึกของตัวเอง...
“สิ่งหนึ่งที่ฉันบอกผู้ปกครองได้ทันทีคือการติดต่อกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเองนั้นมีประโยชน์มาก” Jill Emanuele ปริญญาเอก, ผู้อำนวยการอาวุโสศูนย์ความผิดปกติทางอารมณ์ที่ Child Mind Instituteบอก SheKnows พ่อแม่เองก็ประสบกับความผิดหวังและความเครียดในตอนนี้ ตั้งแต่การหยุดพักผ่อนไปจนถึงการสูญเสีย งาน ดังนั้นการเชื่อมต่อกับความผิดหวังของคุณเองสามารถช่วยให้คุณเข้าใจและเห็นอกเห็นใจของคุณ เด็ก.
พิจารณาว่าลูกของคุณเป็น “คนขี้ขลาด” แบบไหน
สำหรับเด็กหลายคน สิ่งนี้คือทุน-B-capital-D Big Deal — แต่เช็คอินด้วย ของคุณ เด็กๆ เพื่อดูว่าพวกเขาอยู่ที่ไหน และคิดว่าทักษะการเผชิญปัญหาประเภทใดที่พวกเขามักจะใช้ในการจัดการกับความเครียด ดร. เอ็มมานูเอลกล่าว “มีเด็กหลายประเภทที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นพ่อแม่จึงเป็นคนที่รู้จักลูกได้ดีที่สุด”
ฟัง. แค่…ฟัง
อย่าหลีกเลี่ยงการพูดถึงสิ่งที่น่าผิดหวัง เจาะลึกพวกเขา ระหว่างทานอาหารเย็นแบบไม่ใช้อุปกรณ์ ในรถ เมื่อใดก็ตามที่… ถามวัยรุ่นของคุณจริงๆ ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับ [เติมในช่องว่าง] และเมื่อพวกเขากำลังพูด? “อย่าขัดจังหวะ”. กล่าว รีน่า บี Patelผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกและนักจิตวิทยาการศึกษาที่มีใบอนุญาต “มันน่าดึงดูดใจที่จะดำดิ่งลงไปและตอบสนองต่อสิ่งที่วัยรุ่นของคุณเพิ่งพูด แต่อย่าลืมถามและอย่าบอก อยู่กับปัจจุบันและปล่อยให้อารมณ์ที่พวกเขารู้สึก”
การพูดของ Don't Tell: ประสบการณ์ของคุณไม่ใช่ประสบการณ์ของพวกเขา
อันนี้อาจยาก แต่นี่ไป: มันไม่เกี่ยวกับคุณ “อย่าพยายามเชื่อมโยงกับประสบการณ์ของตัวเอง” Patel กล่าว ”จำไว้ว่าวัยรุ่นของคุณต้องการแยกตัวเองจากการเปรียบเทียบกับพ่อแม่ อย่าถือเรื่องนี้เป็นการส่วนตัว!”
นอกจากนี้ ความคิดของคุณเกี่ยวกับการไม่ไปงานพรอมหรือการไปทัศนศึกษาอาจแตกต่างอย่างมากจากความคิดของวัยรุ่น บรรทัดล่าง: "ไม่สำคัญว่าประสบการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร" ดร. เอ็มมานูเอลกล่าว “ลูกของคุณเป็นคนละคน [กับ] เส้นทางชีวิตที่ต่างออกไป”
อย่าทำให้ความรู้สึกของพวกเขาเป็นโมฆะ
ในฐานะผู้ปกครอง เราต้องการบรรเทาความทุกข์ของลูกๆ ของเรา ซึ่งเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ แต่ให้นึกถึงความปรารถนาของคุณเองที่จะให้คำแนะนำ แก้ปัญหา หรือทำให้ลูกวัยรุ่นของคุณฉลาดขึ้นด้วยการพูดว่า “ฉันรู้ว่ามันจะไม่เป็นไร” หรือ “อย่ากังวลกับมัน”
"การพยายามช่วยบุตรหลานของคุณรับมือกับความไม่แน่นอนของสถานการณ์จะได้ผลมากกว่า" ดร. เอ็มมานูเอลกล่าว ดังนั้น แทนที่จะย่อให้เล็กสุด ให้ฟังและไตร่ตรองสิ่งที่พวกเขากำลังบอกคุณ พูดว่า 'ฉันสามารถจินตนาการได้ว่ามันยากจริงๆ ที่คุณจะไม่ได้รับปริญญา" หรือ 'ฉันสามารถจินตนาการได้ว่ามันยากมากที่จะยกเลิกฤดูกาลเบสบอลทั้งหมดของคุณ'
แน่นอน ด้วยมุมมองที่เวลานำมา — และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังดิ้นรนกับตัวเอง ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาด — อาจเป็นการเย้ายวนที่จะบอกลูกของคุณให้หยุดคิดเกี่ยวกับมัน หรือให้บอก ได้รับมากกว่านั้น. อย่าทำอย่างนั้น! ใช่ ในฐานะพ่อแม่ เราอาจรู้สึกหงุดหงิดใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเอาใจใส่ให้มากที่สุด วิธีหนึ่งที่น่าแปลกใจในการทำเช่นนั้น: ดูแล ตัวคุณเอง Dr. Emanuele ให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจต่อวัยรุ่นของคุณ (หมายเหตุ: หากวัยรุ่นของคุณมีปัญหาจริงๆ คุณอาจต้องการพิจารณาการบำบัดออนไลน์เพื่อช่วยให้พวกเขาสามารถรับมือได้ดีขึ้น)
เตือนพวกเขาว่ามันโอเคที่จะรู้สึกแย่
คนอื่น ๆ - วัยรุ่นคนอื่น ๆ แม้กระทั่ง - มีมันแย่กว่าวัยรุ่นของคุณหรือไม่? ใช่. มีปัญหาใหญ่กว่างานพรอมที่ถูกยกเลิกหรือไม่? ใช่. วัยรุ่นของคุณอาจตระหนักถึงสิ่งนี้และรู้สึกแย่เกี่ยวกับ…รู้สึกแย่ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณกำลังส่งข้อความว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น รู้สึกเศร้าก็ไม่เป็นไร “อารมณ์ของคุณคืออารมณ์ และอารมณ์ของคุณก็ใช้ได้” ดร.เอ็มมานูเอลกล่าว “มันน่าผิดหวัง มันเป็นเรื่องน่าเศร้า มันน่าหงุดหงิดและโกรธ และในฐานะพ่อแม่ ยิ่งเราสามารถจำลองให้บุตรหลานของเราได้มากเท่าไร เด็กก็จะยิ่งมองแบบนั้นมากขึ้นเท่านั้น”
จัดการความคาดหวัง
“ความผิดหวังมาจากไหน? มันมาจากความคาดหวังของเราที่ไม่ได้รับการตอบสนอง” ดร. เอ็มมานูเอลกล่าว “ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าความคาดหวังของบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์นั้นเป็นอย่างไร แล้วช่วยพวกเขาจัดการกับความคาดหวังเหล่านั้น”
ส่วนหนึ่งคือการช่วยให้พวกเขารับมือกับความเป็นจริงของสถานการณ์ แม้ว่าจะไม่มีอะไรมากไปกว่าความไม่แน่นอนและไร้คำตอบ จากนั้นให้ความหวังและคำแนะนำ “คิดออก โอเค เราจะทำอะไรแทนดี? ความเป็นไปได้คืออะไร? และอย่ามองข้ามความเป็นไปได้นั้นไป” ดร.เอ็มมานูเอลกล่าว “ยังมีความหวังอยู่เสมอ”
เตรียมรับมือกับมันอีกครั้ง
คุณเลยถามลูกวัยรุ่นว่ารู้สึกอย่างไร คุณได้ฟัง คุณเห็นอกเห็นใจ คุณทั้งคู่ก้าวต่อไป…ไม่เร็วนัก อย่าแปลกใจถ้าความรู้สึกผิดหวังแบบเดิมเกิดขึ้นอีกครั้ง Dr. Emanuele กล่าว “ผู้คนต้องยอมรับสิ่งต่าง ๆ เป็นระยะ ๆ และไม่ค่อยยอมรับสิ่งต่าง ๆ ในคราวเดียว พวกเขาหันกลับมาใช้วิธีการคิดแบบเก่าเกี่ยวกับเรื่องนี้” ดังนั้นจงจำไว้ และฝึกฝนความอดทนและการเอาใจใส่
